প্রবলতা

ভূমিকা ক্রিয়েটিন একটি পদার্থ যা শরীরের স্বাভাবিকভাবে ঘটে এবং পেশীগুলিতে শক্তির সরবরাহ নিয়ন্ত্রণ করে। বিশেষ করে পেশী নির্মাণ এবং ধৈর্যশীল ক্রীড়ায়, ক্রিয়েটিনকে কর্মক্ষমতা বাড়াতে এবং পেশী গঠনের গতি বাড়ানোর জন্য পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা হয়। যদিও ক্রিয়েটিন বহু বছর ধরে এই প্রসঙ্গে ব্যবহৃত হয়েছে এবং নয় ... ক্রিয়েটাইন কীভাবে দরকারী?

ক্রিয়েটিন ধৈর্যশীল ক্রীড়ায় যদিও ক্রিয়েটিন স্বল্পমেয়াদে পেশীগুলির কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে পেশীর পরিমাণ বাড়ায়, তবুও এটি ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদদের জন্য উপকারী হতে পারে। পেশীতে ক্রিয়েটিনের বর্ধিত পরিমাণের কারণে , কম ল্যাকটিক অ্যাসিড নি releasedসৃত হয়, যা কমাতে পারে ... ধৈর্যশীল ক্রীড়াতে ক্রিয়েটাইন | ক্রিয়েটাইন কীভাবে দরকারী?

ক্রিয়েটিন ছাড়া কার করা উচিত সাধারণভাবে, ক্রিয়েটিন একটি খুব ভাল সহ্য করা খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক। যেহেতু এটি অ্যামিনো অ্যাসিডের অন্তর্গত যা দেহে স্বাভাবিকভাবেই ঘটে, তাই এর ব্যবহারে খুব কমই কোনও বিধিনিষেধ রয়েছে। যাদের কোন স্বাস্থ্য সমস্যা নেই তারা কোন উদ্বেগ ছাড়াই ক্রিয়েটিন গ্রহণ করতে পারে। এছাড়াও একটি অতিরিক্ত বোঝা বা… ক্রিয়েটাইন ছাড়া কার করণীয় | ক্রিয়েটাইন কীভাবে দরকারী?

কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি? প্রায় সব সাপ্লিমেন্টের মতো, ক্রিয়েটিন গ্রহণ করার সময় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। যাইহোক, যেহেতু ক্রিয়েটিন দৈনন্দিন জীবনেও গ্রহণ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ খাবারের মাধ্যমে, এবং যেহেতু এটি শরীরে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত একটি পদার্থ, তাই প্রত্যাশিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া খুব কম। বিশেষ করে যারা না ... কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি? | ক্রিয়েটাইন কীভাবে দরকারী?

কেনার সময় আমাকে কী বিবেচনা করতে হবে? ক্রিয়েটিন পণ্যের বাজার বিশাল। ইন্টারনেটে দেশে এবং বিদেশে বড় দামের পার্থক্য সহ অসংখ্য সরবরাহকারী রয়েছে। যাইহোক, ক্রিয়েটিনের গুণমানের মধ্যে অন্তত বড় পার্থক্য রয়েছে। কেনার সময় সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল সূক্ষ্মতা ... কেনার সময় আমার কী বিবেচনা করা উচিত? | ক্রিয়েটাইন কীভাবে দরকারী?