কব্জিতে আঘাতের ক্ষেত্রে - যেমন ট্রমা দ্বারা সৃষ্ট একটি ফ্র্যাকচার, একটি মচকানো, ডিজেনারেটিভ পরিবর্তন বা একটি স্নায়ু ক্ষত যেমন কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে - কব্জির কার্যকারিতা যতটা সম্ভব সর্বোত্তমভাবে বজায় রাখা এবং পুনরুদ্ধার করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। লক্ষ্যযুক্ত ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে। আমাদের কব্জি একটি… Phy। কব্জি
কব্জির আঘাতের জন্য ব্যায়াম গতিশীলতা উন্নত করার জন্য ব্যায়াম, উদাহরণস্বরূপ, কার্যকরী আন্দোলন তত্ত্ব (FBL) ক্ষেত্র থেকে - abutting mobilization। এখানে, জয়েন্টের দুটি লিভার এমনভাবে সরানো হয় যে তারা সবসময় একে অপরের কাছে যায়, অর্থাৎ জয়েন্টের কোণটি যতটা সম্ভব ছোট রাখা হয় এবং… কব্জির আঘাতের ব্যায়াম | Phy। কব্জি
ফিজিওথেরাপি কব্জি ফ্র্যাকচার একটি কব্জি ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। কীভাবে ফ্র্যাকচারটি চিকিত্সা করা হয়েছে তার উপর নির্ভর করে (রক্ষণশীল বা অস্ত্রোপচার), কয়েক সপ্তাহ পরে থেরাপি ইতিমধ্যে সম্ভব। যাইহোক, কিছু প্রজাতি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিষিদ্ধ হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রায় কার্যকরী গতিশীলতা প্রায় পরে সম্ভব ... ফিজিওথেরাপি কব্জি ফ্র্যাকচার | Phy। কব্জি
জয়েন্টগুলির ভাল স্থিতিশীলতা এবং চলাফেরার সময় তাদের মিথস্ক্রিয়া জন্য, একটি উচ্চারিত proprioception এবং সমন্বয় প্রয়োজন। ভারসাম্য করার ক্ষমতা এর একটি ফল। এই ক্ষমতাগুলি দৈনন্দিন জীবন এবং ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ উভয়কেই সহজতর করে। সমন্বয় এবং ভারসাম্য অনুশীলনগুলি অস্থিতিশীল পৃষ্ঠগুলিতে আরও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এর ফলে সক্রিয়তা বৃদ্ধি পায় ... ফিজিওথেরাপি সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ
হাঁটুর জয়েন্টের জন্য সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ ব্যায়াম হাঁটু জয়েন্ট 1. একটি পা পিছনের দিকে তুলুন এবং সাপোর্টিং লেগটি সামান্য বাঁকুন। উভয় বাহু দুদিকে প্রসারিত। নিশ্চিত করুন যে আপনার পিঠ সোজা আছে এবং আপনার ভাসমান পা সামনে আনুন। এটি আবার পিছনে সরান এবং পায়ের আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন। হাঁটুর জয়েন্টের ব্যায়াম করুন ... হাঁটু জয়েন্টের জন্য সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ | ফিজিওথেরাপি সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ কটিদেশের ব্যায়াম 1. এক পা উপরের দিকে বাঁকুন এবং সেখানে রাখুন। আপনি আপনার হাত সামনের দিকে প্রসারিত করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনার সামনে একটি পিয়ানো দাঁড়িয়ে আছে। মাঝখান থেকে বাইরের চাবি পর্যন্ত আঙ্গুল দিয়ে আলতো চাপুন। এটি করার জন্য, আপনার উপরের শরীরকে অনেক দূরে সরান ... কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ | ফিজিওথেরাপি সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের জন্য সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ ব্যায়াম সার্ভিকাল মেরুদণ্ড 1. আপনি আবার একটি স্থায়ী অবস্থানে আছেন এবং আপনার হাতের একটি তালু আপনার মুখের সামনে ধরে রাখুন। আপনার হাত বাম এবং ডানে বার বার সরান এবং আপনার দৃষ্টি স্থায়ীভাবে আপনার হাতের তালু অনুসরণ করে। হাত নাড়ুন ... জরায়ুর মেরুদণ্ডের জন্য সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ | ফিজিওথেরাপি সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ
কাঁধের জন্য সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ কাঁধে ব্যায়াম করুন 1. আপনি পেজির বলের উপর পেটের সাথে শুয়ে থাকুন এবং বাহুগুলিকে পাশে প্রসারিত করুন। এবার একটি পা তুলে উপরে রাখুন। এখন আপনার বাহু দিয়ে বড় সাঁতার আন্দোলন করুন। পিঠ সোজা থাকে। ব্যায়াম কাঁধ 2: আপনার উপরের শরীরের সমর্থন করুন ... কাঁধের জন্য সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ | ফিজিওথেরাপি সমন্বয় এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষণ
"দ্য ক্রাশহ্যাং" মেঝেতে উভয় পা দিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়ান। উভয় বাহু কাঁধের স্তরের দিকে প্রসারিত করুন। এখন আস্তে আস্তে আপনার মাথা ঘাড়ের মধ্যে রাখুন এবং ক্রমাগত আপনার হাত মুঠিতে চেপে ধরুন এবং তারপরে আবার ফিরে আসুন। আরো অস্থির হয়ে উঠতে, আপনি এক পায়ে দাঁড়াতে পারেন। নিবন্ধে ফিরে যান
"ডায়নামিক স্ট্যান্ডিং স্কেল" এক পায়ে দাঁড়ান। এটি সামান্য বাঁকানো, বাহুগুলি ভারসাম্যের জন্য শরীরের পাশে থাকে। অন্য পা পিছনের দিকে কোণ করে, উপরের দেহ সামনের দিকে ঝুঁকে থাকে। এই অবস্থান থেকে পিছনের পা বাতাসে সামনের দিকে টানুন এবং এটি প্রসারিত করুন। শরীরের উপরের অংশটি সোজা ... গতিশীল মেঝে স্কেল
"একটি রেখায় হাঁটু বাঁকানো" আপনার পোঁদে আপনার হাত রাখুন এবং একটি পা সরাসরি অন্যটির সামনে রাখুন। এবার স্কোয়াটে সামান্য যান, আবার সোজা করুন এবং তারপরে একটি পা অন্যটির সামনে রাখুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান
"পিয়ানো বাজানো" আপনার সামনে একটি পা উপরের দিকে তুলুন এবং সেখানে ধরে রাখুন। বাহুগুলি বুকের উচ্চতায় সামনের দিকে প্রসারিত। এখন কল্পনা করুন যে আপনি একটি পিয়ানো বাজান। মাঝখান থেকে শুরু করুন এবং যতদূর সম্ভব বাম এবং ডান কীগুলি টিপতে চেষ্টা করুন। সোজা উপরের শরীর ঝুঁকে আছে ... পিয়ানো বাজানো
