সংযুক্ত লক্ষণ | টেনশন

জড়িত লক্ষণগুলি

উত্তেজনার প্রধান লক্ষণ হ'ল পেশী ব্যথা, যা দ্রুত অনুভূত হয় এবং সাধারণত যখন এই পেশীগুলির অঞ্চলগুলি স্ট্রেইন হয় occurs ব্যতীত ব্যথা, আক্রান্ত পেশী শক্ত হয়, এই লক্ষণটিকে কঠোর টান বলে। একটি শিথিল পেশী টিপতে পারে, এই টিপতেও ব্যথা হয় না।

বিপরীতে, একটি উত্তেজনাপূর্ণ পেশী তার কঠোরতা দ্বারা প্রভাবিত করে, এটি প্রায়শই একটি বোর্ডের মতো শক্ত প্রদর্শিত হয় বা অনুভব করার জন্য শক্ত নট থাকে। এমনকি পেশীগুলির উপর সামান্য চাপও সৃষ্টি করে ব্যথা। তদুপরি, ক্রমবর্ধমান অচলতা উত্তেজনার একটি লক্ষণ।

টান দিয়ে প্রভাবিত পেশীটিকে তার গতিশীলতায় সীমাবদ্ধ। চলাচলের স্বাধীনতা ব্যথা এবং সংক্ষিপ্ত পেশী দ্বারা সীমাবদ্ধ। এই ব্যথাগুলি আশেপাশের অঞ্চলে প্রসারিত হতে পারে বা ভঙ্গিমা থেকে মুক্তি পাওয়ার কারণে আরও দুর্বল ভঙ্গিতে বাড়ে। এছাড়াও, মধ্যে উত্তেজনা ঘাড় বা কাঁধের ক্ষেত্র বিশেষত উত্তেজনা শুরু করে মাথাব্যাথা। টেনশনের কারণে এটি মাথা ঘোরাতেও পারে।

রোগ নির্ণয়

একটি নিয়ম হিসাবে, উত্তেজনা ব্যথা মাধ্যমে লক্ষণীয় হয়ে উঠুন। এই ব্যথা উপশম করতে এবং আরও ব্যথার বিকাশ রোধ করার জন্য, প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ। উত্তেজনা সম্পর্কে প্রশ্নগুলির পাশাপাশি, চিকিত্সকের পক্ষে এটি জেনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে কেউ কী পেশা গ্রহণ করছে এবং কোন খেলাধুলা করছে।

কথোপকথনের পরে, চিকিত্সক আক্রান্ত ব্যক্তির বিশেষত উত্তেজনাপূর্ণ অঞ্চলগুলিও পরীক্ষা করবেন। কয়েকটি ক্ষেত্রে, উত্তেজনা শুরুতে অন্যান্য লক্ষণগুলির সূত্রপাত করে যেগুলি সম্ভাব্য উত্তেজনার সাথেও জড়িত নয়। একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক পরীক্ষা চিকিত্সক দ্বারা সাধারণত উত্তেজনা প্রকাশ করা হবে some কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, একটি অর্থোপেডিক পরীক্ষা বা আরও পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।

চিকিৎসা

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা বিকল্প হ'ল কারণগুলি চিকিত্সা করা এবং কেবল লক্ষণগুলি নয়। শুধুমাত্র এইভাবে করতে পারেন উত্তেজনা স্থায়ীভাবে মুক্তি এবং এড়ানো। চিকিত্সকের সাথে আলোচনায়, কী কী উত্তেজনা শুরু হয় তা নির্ধারণ করা এবং পুনর্নবীকরণের উত্তেজনা কীভাবে এড়ানো যায় তা নির্ধারণ করা প্রয়োজন।

প্রথমত, উত্তেজনাপূর্ণ শরীরের অঞ্চলটি মুক্তি এবং হালকা ম্যাসেজের সাহায্যে উত্তেজনা শিথিল করা সহায়ক। ম্যাসেজগুলি আরও উন্নত করে রক্ত সাইটে পেশী, fasciae এবং ত্বক সরবরাহ এবং পেশী ভাল সরবরাহ করা হয়। উত্তাপও বাড়তে থাকে রক্ত প্রচলন.

উত্তাপটি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে এলাকায় সরবরাহ করা যেতে পারে। আজকাল, ফার্মেসীগুলিতে প্রচুর ওয়ার্মিং মলম পাওয়া যায় যা মরিচ বা মরিচের প্রাকৃতিক নির্যাস এবং সক্রিয় উপাদান ক্যাপসাইসিন সহ তাপের রিসেপটরগুলিকে সম্বোধন করে। এই মলম হালকা দিয়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে ম্যাসেজ, উভয়ই উত্তেজনা লাঘব করতে সহায়তা করে।

উষ্ণতা মলম ব্যবহার করার সময়, এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে মলমগুলি ক্ষত বা শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে প্রয়োগ করা হয় না বা চোখে পড়ে না। অ্যাপ্লিকেশন চলাকালীন আপনার গ্লোভস লাগানো উচিত বা পরে আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত। তাপটি প্যাচগুলি যেমন থার্মেরেকে বা অনুরূপ ব্যবহার করেও প্রয়োগ করা যেতে পারে।

তবে ঘরোয়া প্রতিকার যেমন গরম-পানির বোতল, ফ্যাঙ্গো, গরম মাটির প্যাকগুলি বা চেরি পিট বালিশগুলি তাদের উত্তাপের সাথে অস্বস্তি দূর করতে পারে। একটি গরম স্নান পেশী, শরীর এবং মনের উপরও শিথিল প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, ব্যাথার ঔষধ এবং পেশী-শিথিলকারী এজেন্ট নেওয়া যেতে পারে।

তবে এই ওষুধগুলি কেবল তীব্র উত্তেজনা এবং পেশী ব্যথার ক্ষেত্রে নেওয়া উচিত। সর্বাধিক দৈনিক ডোজ অবশ্যই লক্ষ্য করা উচিত এবং এই ড্রাগগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য গ্রহণ করা উচিত নয়। তারা ব্যথার সমস্যা, উত্তেজনার গভীর সমস্যা সমাধান করতে পারে এবং তারা উত্তেজনার কারণটি না দূর করতে পারে।

খুব তীব্র ব্যথার ক্ষেত্রে, ফ্যামিলি ডাক্তার বা চিকিত্সা অর্থোপেডিক সার্জন ইনজেকশন করতে পারেন ব্যাথার ঔষধ যাতে সক্রিয় পদার্থটি ব্যথার জায়গায় সরাসরি কাজ করে। গুরুতর অভিযোগের ক্ষেত্রে, উপস্থিত চিকিত্সক ফিজিওথেরাপির সহ-থেরাপি লিখে দিতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, রোগী এমন অনুশীলন শিখতে পারেন যা টেনশন প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে এবং ফিজিওথেরাপি বিদ্যমান ooিলে .স বন্ধ করে দেয় উত্তেজনা.

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, পিছনে প্রশিক্ষণ ভঙ্গিমা উন্নত করতে এবং যাতে উত্তেজনা রোধ করতে এবং উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। ফিজিওথেরাপির লক্ষ্য এবং পিছনে স্কুল হ'ল রোগীকে তার অস্বাস্থ্যকর আচরণ চিনতে, ব্যায়ামগুলিকে দৈনন্দিন জীবনে একীভূত করতে এবং লক্ষণগুলি হ্রাস বা এড়াতে সহায়তা করা। এমনকি হালকা চলাচলও নিশ্চিত করে যে উত্তেজনা উপশম হয় বা উত্থিত হয়।

একটি হাঁটা বা stretching অনুশীলন ধীরে ধীরে পেশী শিথিল করতে পারেন। বিশেষত রোগীদের মনস্তাত্ত্বিক চাপের কারণে যে উত্তেজনা হয় তারা উপকৃত হন শিক্ষা বিনোদন কৌশল এবং ব্যথা পরিচালনার কৌশল। বিভিন্ন ধ্যান এবং বিনোদন কৌশলগুলি এখানে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

এই অন্তর্ভুক্ত যোগশাস্ত্র, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ বা প্রগতিশীল পেশী বিনোদন। এখানেও, ফোকাস কেবল স্বল্পমেয়াদী ব্যথা ত্রাণ নয়, আরও উত্তেজনা দীর্ঘমেয়াদী প্রতিরোধের উপরও রয়েছে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং স্ট্রেস মোকাবেলা কেবল টানাপোক্তিকেই মুক্তি দেয় না বরং বার্নআউট বা অন্যান্য অনেক শারীরিক ও মানসিক অসুস্থতাও প্রতিরোধ করে or বিষণ্নতা.

বিকল্প চিকিত্সা পদ্ধতি যেমন চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ or অস্টিওপ্যাথি উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করতে পারে। উত্তেজনা দ্বারা আক্রান্ত রোগীর পরিবেশকে আরও তাত্ক্ষণিকভাবে ডিজাইন করা উচিত। কর্মক্ষেত্রটি পৃথক প্রয়োজনের সাথে আরও ভালভাবে সামঞ্জস্য করা যায়, গদি এবং বালিশ প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে এবং প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তার সাথে মানিয়ে নেওয়া যায়।

সংক্ষেপে, উত্তেজনা চিকিত্সার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির নেওয়া উচিত। ব্যথা তীব্র ত্রাণ এবং উত্তেজনা লাঘব করার পাশাপাশি, পুনর্নবীকরণের টানটানকে টেকসই প্রতিরোধের দিকেও ফোকাস করা উচিত। পিঠের পেশীটি প্রতিদিন স্ট্রেইট হয়।

এটি আমাদের খাড়া রাখে, সমর্থন করে, বহন করে, ঘূর্ণন সক্ষম করে। পিঠে ব্যাথা জার্মানি একটি চিকিত্সক দেখা সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এগুলি প্রায়শই উত্তেজনা থেকে উদ্ভূত হয় his এটি কারণ ভুল চলাচল, ভুল উত্তোলন বা ব্যাক-বন্ধুত্বপূর্ণ বসার অবস্থানগুলির পক্ষে সংবেদনশীল।

যদি পিছনে স্থায়ীভাবে ভুলভাবে বা অতিরিক্ত মাত্রায় চাপ পড়ে থাকে তবে উত্তেজনা দেখা দেয়। বিশেষত লম্বা লোকেরা পিছনে উত্তেজনায় আক্রান্ত হয়। বিশেষত পিছনে পেশীটি আবার শিথিল করা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় এটি সংক্ষিপ্ত হয়ে যায়। এক্ষেত্রে প্রশিক্ষণ ক পিছনে স্কুল খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ স্বাস্থ্যকর পিঠে রোগের ধরণগুলি যেমন হার্নিয়েটেড ডিস্কের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এ-তে পিছনে প্রশিক্ষণ বা ফিজিওথেরাপি, অসংখ্য stretching অনুশীলনগুলিও শিখতে পারে, যা উত্তেজনা প্রতিরোধে সহায়তা করে।