কনুই কনুই জয়েন্টে প্রধানত তথাকথিত টেন্ডন সংযুক্তি রোগ (চিকিৎসা প্রতিশব্দ: সন্নিবেশ টেন্ডিনোপ্যাথি, সন্নিবেশ টেন্ডিনোসিস, এন্থেসিওপ্যাথি) খুঁজে পাওয়া যায়, যা কনুই জয়েন্টের চারপাশের টেন্ডনের টেনসিল স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট হয়। এর মধ্যে রয়েছে টেনিস কনুই (এপিকন্ডাইলাইটিস হিউমেরি রেডিয়ালিস), যা অবশ্যই এই খেলাটির উল্লেখ করে না যা এটির নাম দেয়, তবে… কনুই | শরীরচর্চা করার সময় আঘাত
থেরাপিউটিক ব্যবস্থা প্রফিল্যাক্সিস এখনও সেরা থেরাপি। প্রফিল্যাক্সিসের মধ্যে রয়েছে ভালো প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম, সঠিক ওয়ার্ম-আপ, স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ, পেশী প্রসারিত করা এবং ব্যবহৃত যন্ত্রপাতির দক্ষতা। এজন্যই নতুনদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ একটি উপযোগী পরামর্শ নেওয়া, যার মধ্যে রয়েছে যন্ত্রপাতির ব্যাখ্যা, সরঞ্জাম কীভাবে ব্যবহার করতে হয়, আলোচনা ... থেরাপিউটিক ব্যবস্থা | শরীরচর্চা করার সময় আঘাত
ভূমিকা ব্যাকহ্যান্ড ছাড়াও, ফোরহ্যান্ড টেনিসের অন্যতম মৌলিক স্ট্রোক। বেশিরভাগ টেনিস খেলোয়াড় ব্যাকহ্যান্ডের চেয়ে ফোরহ্যান্ড আঘাত করা সহজ বলে মনে করেন, কারণ বলটি ডানহাতি খেলোয়াড়দের শরীরের ডান দিকে এবং বাঁহাতি খেলোয়াড়দের বাম দিকে আঘাত করা হয়। ফোরহ্যান্ড পাশে, এটি অনুমতি দেয় ... মিতব্যয়ী
সাধারণ ত্রুটিগুলি সাধারণ ফোরহ্যান্ডের ত্রুটি: টেনিস রcket্যাকেটটি ফোরহ্যান্ড দিয়ে নয় বরং ব্যাকহ্যান্ড গ্রিপ দিয়ে অনুষ্ঠিত হয়। ফলাফল: বলটি সামনের দিকে এবং উপরের দিকে নড়াচড়া করতে পারে না। মিটিং পয়েন্ট শরীরের ফলাফলের অনেক পিছনে: একটি ফরোয়ার্ড এবং wardর্ধ্বমুখী আন্দোলনে বলের প্রভাবের বিন্দুটি কার্যত… সাধারণ ত্রুটি | ফরহ্যান্ড
প্রশিক্ষণ বিজ্ঞান সংজ্ঞা: প্রশিক্ষণ বিজ্ঞান (সংক্ষিপ্ত: টিডব্লিউএস) একটি আদেশিত সিস্টেম হিসাবে, যা ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার বর্ণনা, ব্যাখ্যা এবং পূর্বাভাস দেয় এবং ক্রীড়া অনুশীলনে একটি পদ্ধতিগত প্রয়োগের অনুমতি দেয়। […] ক্রীড়া বিজ্ঞানের একটি উপ-শৃঙ্খলা হিসাবে, এটি প্রধানত একটি পরীক্ষামূলক বিজ্ঞান হিসাবে বোঝা যায় যার গবেষণার লক্ষ্য প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার কর্মক্ষমতা উন্নত করা। […]… প্রশিক্ষণ বিজ্ঞান
প্রশিক্ষণ বিজ্ঞানের আইন নির্ণায়ক আইন বিজ্ঞানে উৎপন্ন বৈধতা) মূল্যায়ন গবেষণা (অনুশীলন থেকে সংগৃহীত জ্ঞানের বৈজ্ঞানিক প্রক্রিয়াকরণ) প্রশিক্ষণ বিজ্ঞান, একটি পরীক্ষামূলক হিসাবে ... প্রশিক্ষণ বিজ্ঞানের আইন | প্রশিক্ষণ বিজ্ঞান
পারফরম্যান্স শব্দটি অর্জনের সাথে একটি মানসিকভাবে প্রত্যাশিত ইভেন্ট সচেতনভাবে উপলব্ধি করা হয়, যা সমাজের একটি মূল্য ব্যবস্থা দ্বারা নির্ধারিত হয়। এভাবে এপ্রোনে কৃতিত্বের প্রক্রিয়ায় অর্জনের জন্য একটি অনুরোধ বিদ্যমান। একজন এর দ্বারা পার্থক্য করে: কৃতিত্বের মানদণ্ড: বিশেষ পরিমাপে কেউ কৃতিত্বকে সংযুক্ত করে… শব্দ পারফরম্যান্স | প্রশিক্ষণ বিজ্ঞান
একটি কার্যকরী দৃষ্টিকোণ থেকে শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের একটি সিরিজ অন্তর্ভুক্ত করে যার চলাচলের ক্রমগুলি দৈনন্দিন আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত। লেগ স্ট্রেচিং ব্যায়াম কার্যকরী দৃষ্টিকোণ থেকে অনুপযুক্ত হবে কারণ নড়াচড়ার ক্রম দৈনন্দিন জীবনের কোনো আন্দোলনের অনুরূপ নয়। কার্যকরী শক্তি প্রশিক্ষণে, প্রশিক্ষণের ওজন ... প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা কার্যকরী শক্তি প্রশিক্ষণ
সংজ্ঞা চাপ এবং পুনরুদ্ধারের নীতি (যা সুপার কম্পেন্সেশন নীতি নামেও পরিচিত) বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ চাপের উপর পৃথক পুনর্জন্মের সময় নির্ভরতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। ভূমিকা লোড এবং পুনরুদ্ধারের অনুকূল নকশার প্রশিক্ষণ নীতিটি এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে কার্যকর লোড উদ্দীপনার পরে একটি নির্দিষ্ট সময় প্রয়োজন ... চাপ এবং পুনরুদ্ধারের মূলনীতি
পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া অবিলম্বে লোড এবং সংশ্লিষ্ট স্ট্রেনের পরে, পুনরুদ্ধারের পর্ব শুরু হয়। এটিকে বিভক্ত করা হয়েছে: অনুশীলনে, পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় পুনরুদ্ধার এবং প্যাসিভ পুনরুদ্ধারে বিভক্ত। সক্রিয় পুনরুদ্ধারকে ধীর সহ্যশক্তি রান, ফুরিয়ে যাওয়া, শিথিল পেশী স্ট্রেন হিসাবে বোঝা যায়। প্যাসিভ ব্যবস্থা হল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই ব্যবস্থা (সৌনা, ম্যাসেজ ইত্যাদি)। … পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া | চাপ এবং পুনরুদ্ধারের মূলনীতি
সিক্স প্যাক, পেট প্রশিক্ষণ, পেট প্রশিক্ষণ, পেশী নির্মাণ প্রশিক্ষণ, শক্তি প্রশিক্ষণ, শরীরচর্চা, পুষ্টি সংজ্ঞা ওয়াশবোর্ড পেট মানুষের মধ্যে একটি শক্তিশালী প্রশিক্ষিত পেটের পেশীর জন্য একটি কথোপকথন শব্দ। এটি একটি পেশী এবং টেন্ডন প্লেট সিস্টেমের প্রতিনিধিত্ব করে, যা এর সামনের এবং পাশের এলাকায় পৃথক অংশের ক্রসওয়াইজ টান দেখায়। দৃশ্যত উচ্চারিত… Washboard পেট
ওয়াশবোর্ড পেট: কিভাবে একটি পেতে? ওয়াশবোর্ড পেট হল পেটের পেশীর অপটিক্যাল উপলব্ধি যা টেন্ডন দ্বারা বিভক্ত। এর উপরে অল্প পরিমাণে শরীরের চর্বি ওয়াশবোর্ড পেটে পৃথক পেটের পেশীর বিকাশ এবং পেশী ক্রস-সেকশনের চেয়ে অনেক বেশি প্রভাব ফেলে। একটি ওয়াশবোর্ড পেট পেতে,… পেটে ওয়াশবোর্ড: কীভাবে পাব? | পেটে ওয়াশবোর্ড
