সীমিত এলকোহল খরচ (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক 12 গ্রাম এলকোহল প্রতিদিন).
সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য! বিএমআই নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক, বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণের মাধ্যমে শরীরের সংমিশ্রণ এবং প্রয়োজনে চিকিত্সক তত্ত্বাবধানে ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম বা প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ ত্তজনে কম.
টিনিটাস পুনরায় প্রশিক্ষণ থেরাপি (টিআরটি) দীর্ঘস্থায়ী পচনশীল টিনিটাসের থেরাপির জন্য একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তিক পদ্ধতি। লক্ষ্য থেরাপি অভ্যাস হয় (অভ্যস্ত হওয়া) the কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ টিআরটি একটি দীর্ঘমেয়াদী থেরাপি (12 থেকে 24 মাস পর্যন্ত) এবং এটি ব্যক্তির দীর্ঘমেয়াদী উন্নতি লক্ষ্য করে শর্ত। এটি একটি চার স্তম্ভের ধারণা নিয়ে গঠিত:
ডিভাইস সরবরাহ (নীচে পরিপূরক চিকিত্সা পদ্ধতি / দেখুন কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ মুখোমুখি ”)।
বর্তমান এস 3 নির্দেশিকায়, টিআরটি আর প্রস্তাবিত হয় না [1]
শ্রবণ সহায়তা বিধান (এইচজি) i। শুনানির এস থেরাপি উন্নত কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ এবং শ্রবণ ক্ষমতার হ্রাস; নিম্ন ও মাঝারি টিনিটাস ফ্রিকোয়েন্সি (6 কেএইচজেড পর্যন্ত) জন্য, উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি টিনিটাসের চেয়ে সুবিধাটি বেশি।
হাইপারবারিক অক্সিজেনেশন (এইচবিও; প্রতিশব্দ: হাইপারবারিক) অক্সিজেনথেরাপি, এইচবিও থেরাপি; ইংরেজি : হাইপারবারিক অক্সিজেন থেরাপি; এইচবিও 2, এইচবিওটি); চিকিত্সা যাতে চিকিত্সা বিশুদ্ধ অক্সিজেন একটি বর্ধিত পরিবেষ্টনের চাপ অধীনে প্রয়োগ করা হয়।
নিয়মিত চেক আপ
নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ
পুষ্টিকর ওষুধ
পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
শারীরিক থেরাপি (ফিজিওথেরাপি সহ)
ম্যানুয়াল থেরাপি (কারসাজি এবং জড়ো করা জয়েন্টগুলোতে) বিশেষত জরায়ুর মেরুদণ্ডের ব্যাধিগুলির জন্য ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে।
দ্রষ্টব্য: জরায়ুর মেরুদণ্ড থেরাপির জন্য বর্তমানে পর্যাপ্ত পরিমাণে নিয়ন্ত্রিত কোনও অধ্যয়ন নেই।
টিএমজে ডিস্ট্রাকশন থেরাপি: তথাকথিত মধ্যে ক্র্যানিওমন্ডিবুলার কর্মহীনতা (সিএমডি), দাঁতগুলির একটি জন্মগত মিস্যালাইনমেন্ট, একপেশে চিবানো এবং এর কারণে সঠিক দংশনের উচ্চতা হ্রাস পেয়েছে দাঁত নাকাল। এটি সত্য যে বাড়ে নিচের চোয়াল আর পর্যাপ্ত স্থিতিশীল হয় না এবং টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট মাথা স্থানান্তর। এভাবেই সিএমডির টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট নয়েজ হয়। টেম্পোরোমন্ডিবুলার জয়েন্ট হিসাবে মাথা অনেক পিছনে ঠেলে দেওয়া হয় মধ্যম কান বন্ধ যখন মুখ, এবং চাপ স্নায়বিক অবস্থা মধ্যে জোরালোভাবে বৃদ্ধি। টিনিটাস বা মাথাব্যাথা - বিশেষত টেম্পোরাল অঞ্চলে - এই স্নায়ু উদ্দীপনার ফলাফল হতে পারে entists বিজ্ঞানীরা এই সমস্যাটিকে স্ফটিক-স্বচ্ছ প্লাস্টিকের তৈরি একটি ওয়েফার-পাতলা স্প্লিন্টের সাহায্যে চিকিত্সা করেন যা যুগ্মের মাথাগুলি তাদের মূল অবস্থানে ফিরিয়ে দেয়। রোগীকে অবশ্যই তথাকথিত পিভট স্প্লিন্ট পরতে হবে উপরের চোয়াল, যা কমপক্ষে চার সপ্তাহের জন্য দিনরাত, ম্যালোকলোকশনটির ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য সামান্য উত্থাপিত হয়। এটা উচিৎ নেতৃত্ব একটি উন্নতি টিনিটাসের লক্ষণগুলি। 6 মাস অবধি সময়কালে টিএমজে ডিস্ট্রাকশন থেরাপির প্রভাব যদি নিশ্চিত হয় তবে এই ব্যবস্থাটি কার্যকর।
হাইপারবারিক অক্সিজেন: দীর্ঘস্থায়ী টিনিটাসের জন্য থেরাপির সুবিধা প্রমাণিত নয়।
সাইকোথেরাপি
আচরণ চিকিত্সা (যেমন, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, কেভিটি; ডি-ফোকাস করার জন্য এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, সিবিটি) চাপ ব্যবস্থাপনা); জীবনের মান উল্লেখযোগ্য উন্নতি ফলাফল। কেভিটির কার্যকারিতা গাইডলাইন অনুসারে প্রমাণিত বলে বিবেচিত হয়।
Psychoeducation: আক্রান্ত ব্যক্তিকে এই ব্যবস্থাগুলির মাধ্যমে তার রোগ সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করা হয়। Psychoeducation পৃথক সেশন, গ্রুপ সেশন বা পরিবার সমর্থন হিসাবে পরিচালনা করা যেতে পারে। পরিবারের সদস্যদের জড়িত হওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ nd ইন্ডিকেশন: তীব্রতা I এবং আইআইসিউউসেলিংয়ের সাথে টিনিটাস: সমস্যা সমাধান বা পরিবর্তন প্রক্রিয়াগুলির লক্ষ্য নিয়ে ব্যক্তি বা গোষ্ঠীর পেশাদার মনো-সামাজিক পরামর্শ; ভাল প্রমাণ বেস।
একটি টিনিটাস মাস্কার (প্রতিশব্দ: টিনিটাস নয়েজার, "নয়েস") এটিকে "শোনার জেনারেটর "ও বলা হয় কারণ এটি ক্রমাগত এমন একটি শব্দ উত্পন্ন করে যা রোগী অবিচ্ছিন্নভাবে অনুধাবন করে তবে অপ্রিয় লাগে না। এই শব্দটি রোগীকে তার টিনিটাস থেকে বিভ্রান্ত করে বা মুখোশ দেয়। একই সময়ে শ্রাবণের পথটি "শান্ত হই"। রোগী এভাবে অপ্রীতিকর আওয়াজ উপেক্ষা করতে শেখে। টিনিটাস মাস্কার পৃথকভাবে প্রতিটি টিনিটাস রোগীর জন্য লাগানো হয়। শ্রবণ সাহায্যের মতো, এটি কানে বা এর পিছনে পরা যেতে পারে। এটি সাব্যাকিউট টিনিটাসের জন্য ব্যবহৃত হয়, তীব্র ব্যবস্থা কার্যকর হওয়ার পরে। দ্রষ্টব্য: পরীক্ষামূলক প্যাথোফিজিওলজিকাল প্রমাণ দেখায় যে একটি শব্দ জেনারেটরের সাথে চিকিত্সা টিনিটাসের লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে; বর্তমান এস 3 গাইডলাইন "ক্রনিক টিনিটাস" এছাড়াও শব্দ জেনারেটরের প্রস্তাব দেয় না।
নিউরোমডুলেটরি থেরাপি:
শ্রুতি উত্তেজক - উদাহরণস্বরূপ, পৃথক ভিত্তিতে শ্রবণ বিশৃঙ্খলা পূরণের জন্য ফ্রিকোয়েন্সি বর্ণালীতে সংগীত পরিবর্তন করা হয়েছিল।
"সমন্বিত রিসেট উদ্দীপনা" - শ্রুতিক উদ্দীপনা একটি ফর্ম, স্বল্প টোন পৃথক tinnitus ফ্রিকোয়েন্সি উপরে এবং নীচে দেওয়া হয়।
টিনিটাস ট্রিটমেন্টে নিউরোফিডব্যাক টিনিটিসের তীব্রতায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখায়।
পুনরাবৃত্তি ট্রান্সক্র্যানিয়াল চৌম্বকীয় উদ্দীপনা (আরটিএমএস) - এমন পদ্ধতি যা শক্তিশালী চৌম্বকক্ষেত্র উভয়কে উত্সাহিত করে এবং উচ্চতর স্থানীয়ভাবে বাধা দেয় মস্তিষ্ক অঞ্চল; তারিখের জন্য পাওয়া ফলাফলগুলি প্রাপ্ত প্রভাবগুলিতে দৃ strong় স্বতন্ত্র পরিবর্তনশীলতা দেখায়। পুনরাবৃত্তি ট্রান্সক্র্যানিয়াল চৌম্বকীয় উদ্দীপনা (টিএমএস; উদ্দীপনা একের নাড়ি হারে ঘটে) হৃদয়, বাম দিকে বা সময়ে শ্রুতি কর্টেক্সে রাখা কয়েল দিয়ে 2,000 টিরও বেশি ডাল বিতরণ করে) - একটিতে প্ল্যাসেবোনিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন, একাধিক পুনরাবৃত্তি টিএমএসটি ইউএস টিনিটাস গাইডলাইন (ক্লিনিকাল অনুশীলন গাইডলাইন) টিএমএসের জন্য কোনও সুপারিশ না করে একটি সুবিধা নিশ্চিত করা যেতে পারে।
আরেকটি থেরাপি হ'ল মিউজিক থেরাপি গবেষণা জার্মান কেন্দ্রের সংগীত থেরাপি। হাইডেলবার্গ (ডিজেডএম) ভি। সক্রিয় সঙ্গীত থেরাপির জন্য বর্তমানে একটি পরিমিত বৈধতাযুক্ত থেরাপি প্রোগ্রামের কথা বলা যেতে পারে।
