ভূমিকা
সার্জারির পিরিফর্মিস পেশী (নাশপাতি আকারের পেশী) আমাদের গ্লুটিয়াল পেশীগুলির অন্তর্গত। এটি নিশ্চিত করে যে আমাদের পোঁদ পিছনের দিকে প্রসারিত, বাহিরের দিকে ঘুরিয়ে এবং এটিকে ছড়িয়ে দেয় পা বাইরের দিকে এগুলি এমন সমস্ত আন্দোলন যা আমরা দৈনন্দিন জীবনে খুব কমই করি।
বিশেষত লোকেরা যাঁর બેઠার চাকরী রয়েছে তারা প্রায়শই ছড়িয়ে পড়া পা দিয়ে বাঁকানো নিতম্বের অবস্থানে নিজেকে খুঁজে পান। এর অর্থ হল পিরিফর্মিস পেশী খুব কমই ব্যবহার করা হয় এবং, আমরা নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিই না এমন সমস্ত পেশির মতো শক্তিও হারাতে থাকে। একই সময়ে, বসে থাকা ভঙ্গির কারণে এটির আসল কার্যের পাল্টা চলাচল এটিকে উত্তেজনার মধ্যে ফেলে।
এর ফলে মাংসপেশি আরও বেশি সংকুচিত হয়। এটি গ্লুটিয়াল পেশীগুলিতে বেদনাদায়ক উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে। তদুপরি, আমাদের সায়্যাট্রিক স্নায়ু পেশী দিয়ে চলে।
যদি পিরিফর্মিস পেশী এখন সঙ্কীর্ণ, এটি স্নায়ুর উপর চাপ দিতে পারে এবং টিস্যুর পুষ্টির পরিস্থিতি অবনতি হতে পারে। এটি স্নায়ু এবং এর ক্রিয়াকলাপে দুর্বলতা দেখা দিতে পারে এবং বিকিরণের কারণ হতে পারে ব্যথা বা পিছনের অংশে সংবেদনশীলতা ব্যাধি, জাং এবং হাঁটু এই সমস্যাগুলি তথাকথিত দিকে পরিচালিত করে প্যারিফর্মিস সিন্ড্রোম এবং অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
ক্লিনিকাল ছবি
প্যারিফর্মিস সিন্ড্রোম অনুশীলনের অভাব এবং একতরফা ভঙ্গির কারণে আমাদের সমাজে তুলনামূলকভাবে ঘন ঘন ঘটে। স্নায়ুও নিতম্বের উপরে পড়ে বা পেশীটিকে খুব বেশি প্রশিক্ষণ দিয়ে জ্বালা করতে পারে। দ্য ব্যথা in প্যারিফর্মিস সিন্ড্রোম এটি একটি অনুরূপ কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোম এর লক্ষণগুলির দিক থেকে।
এটি পিছনে হতে পারে ব্যথা, নিতম্বের ব্যথা এবং জাং ব্যথা সংবেদন বা ক্ষোভের ক্ষতিও হতে পারে। এটি ফিজিওথেরাপির সন্ধানগুলিতে খুঁজে পাওয়া উচিত যা কোন কাঠামোর ফলে ব্যথা হয়।
পেশী ওভারলোডিং চারপাশের টিস্যুগুলির দুর্বল পুষ্টি বাড়ে। এর মানে হল যে কাঠামোগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে পায় না রক্ত পুষ্টি এবং অক্সিজেন সমৃদ্ধ। এটি তাদের ফাংশনের জন্য প্রয়োজনীয়।
কাঠামোগত সরবরাহ খারাপ হয়ে গেলে কার্যকরী অশান্তি ঘটে। পেশীগুলির একটি অকার্যকরতা চলাচলের সীমাবদ্ধতা এবং সংক্ষিপ্তকরণের দিকে পরিচালিত করে। এর একটি কার্যকরী সীমাবদ্ধতা স্নায়বিক অবস্থা স্নায়ু-সাধারণ ব্যথা বা সংবেদনশীলতাজনিত অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।
ফিজিওথেরাপির শুরুতে, একটি বিশদ প্রতিবেদন পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা লক্ষণগুলির কারণগুলির জন্য ঠিক কাঠামোগতগুলি চিহ্নিত করে। যদি পাইরিফোর্মিস সিনড্রোম কারণ হিসাবে দেখা দেয় তবে আশেপাশের কাঠামোগুলি যেমন কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের প্রয়োজনে চিকিত্সা করা উচিত। পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের অনেক ক্ষেত্রে, পূর্ববর্তী ভুল ভঙ্গিমা এবং ভঙ্গিমাগুলি উপশম করা, বা পেশী সংক্ষিপ্তকরণ এছাড়াও কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের গতিশীলতা বাধা দেয়।
যদি পিছনের অংশে বাধা থাকে তবে প্রকৃত পাইরিফোর্মিস সিনড্রোমের চিকিত্সা করার আগে এগুলি প্রথমে সরিয়ে ফেলা হতে পারে। পেশীটির চিকিত্সা নিজেই ফিজিওথেরাপির সাহায্যে করা যেতে পারে, আরও স্পষ্টভাবে ট্রিগার পয়েন্ট চিকিত্সার মাধ্যমে, ম্যাসেজ কৌশল বা stretching। এছাড়াও, পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের সাহায্যে খুব ভাল চিকিত্সা করা যেতে পারে fascia রোল তোমার নিজের.
এটি করার জন্য, একটি দীর্ঘ সিটে রোলের উপরে বসে প্রথমে পাছাগুলির অর্ধেক আগে রোল আউট করা উচিত, তারপরে রোলটি দিয়ে অন্য অর্ধেকটি। চাপ বাড়াতে, পা এর পা যে চিকিত্সা করা হচ্ছে না উপর স্থাপন করা যেতে পারে নিম্নতর পা অন্য পায়ে এটি যে দিকে চিকিত্সা করা উচিত তার চাপ বাড়ায়।
আপনি এখানে থেরাপির সময়কাল সম্পর্কে আরও তথ্য পড়তে পারেন: পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের সময়কাল ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি ফিজিওথেরাপির একটি প্যাসিভ কৌশল, যা পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। রোগী হয় প্রবণ বা সুপারিন অবস্থানে থাকে (তারপরে এটির সাথে) পা শরীরের দিকে টানা, এ stretching পিরিফোর্মিস পেশী জন্য অবস্থান) এবং চিকিত্সক পেশী টিস্যুতে ব্যথা পয়েন্ট জন্য অনুসন্ধান করে। লক্ষ্যবস্তু, টেকসই চাপের মাধ্যমে, ক বিনোদন পেশী অর্জন করা যেতে পারে।
ম্যাসেজ কৌশলগুলি এই শুরুর অবস্থানেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। দ্য ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে তবে রোগীর পক্ষে এতোটা সহনীয় হওয়া উচিত যে সে ব্যথার বিরুদ্ধে টানটান না করে। এটি থেরাপির প্রভাবকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে।
অল্প সময়ের পরে, ট্রিগার পয়েন্টের ব্যথা হ্রাস পায় এবং পেশীগুলি শিথিল হয় umb काठ এবং গ্লুটিয়াল অঞ্চলে স্থানীয় কৌশলগুলি ক্রোড়পত্র পিরিফোর্মিস সিনড্রোমে টিস্যুটির ম্যানুয়াল চিকিত্সা। Stretching পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপিতে পেশীগুলিরও গুরুত্বপূর্ণ। এটি রোগীর নিজের দ্বারা খুব ভালভাবে করা যেতে পারে, তার পাগুলিকে সুপাইন অবস্থানে রেখে এবং পায়ে আঘাত করে তিনি উত্থিত উপরের দিকে প্রসারিত করতে চান জাং.
এখন আপনি আপনার হাত দিয়ে পাটি আঁকুন এবং এটি আপনার দিকে টানুন বুক। আপনার কনুইয়ের সাহায্যে আপনি হাঁটুতে সামান্য বাহিরের দিকে খুব ভালভাবে সরানো সেই পা টিপতে পারেন। দূরে টানতে এবং ধাক্কা দেওয়ার ক্ষেত্রে ছোট ছোট বিভিন্ন পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি অনুকূল অবস্থানটি খুঁজে পেতে পারেন।
বাইরের, নিম্ন নিতম্বের অঞ্চল এবং পার্শ্বীয় উরুতে একটি পরিষ্কার তবে বহনযোগ্য টানা উচিত। প্রসারিত অবস্থানটি 20 সেকেন্ডের জন্য রাখা উচিত এবং তারপরে আস্তে আস্তে ছেড়ে দেওয়া উচিত। সংক্ষিপ্ত বিরতির পরে, অনুশীলনটি তিন থেকে চার বার পুনরাবৃত্তি করুন।
উভয় পক্ষ সর্বদা প্রসারিত করা উচিত। ফিজিওথেরাপির সময় মনোযোগ দিন এবং ঊরুসন্ধি প্রোথেসিস! পায়ে টান দেওয়ার কারণে এখানে যৌথ স্থানচ্যুত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
অনুশীলনটি তখনো, এমনকি কোনও পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের উপস্থিতিতে, কোনও পরিস্থিতিতেই করা উচিত নয়! যদি অনুশীলনের পথে কিছু না দাঁড়িয়ে থাকে তবে থেরাপিস্ট এই অবস্থান থেকে প্রসারিত একটি প্যাসিভও করতে পারেন। এর অর্থ হ'ল থেরাপিস্ট রোগীর পা ধীরে ধীরে প্রসারিত করে।
কখনও কখনও এটি রোগীকে বিশেষত ভালভাবে সহায়তা করে, কারণ তারা পেশীগুলি শিথিল করতে পারে এবং প্রসারকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে না। পেশী যখন প্রসারিত হয়, স্নায়ুও প্রসারিত হয়। স্ট্রেচিং তাদের মধ্যে পৃথক কাঠামোর গতিশীলতা উন্নত করে এবং আনুগত্য আলগা করে।
কাঠামোগুলি আবার আরও ভাল কাজ করতে পারে। ফিজিওথেরাপিতে, পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের চিকিত্সার জন্য, নিউরাল স্ট্রাকচারগুলির জন্য বিশেষ প্রসারিত কৌশল রয়েছে যা থেরাপির অংশ হিসাবে বিকাশ করা উচিত। পেশীবহুলের একটি সক্রিয় প্রশিক্ষণও পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের ফিজিওথেরাপির অংশ হওয়া উচিত।
এই উদ্দেশ্যে হিপ এক্সটেনশন আরও নিবিড়ভাবে প্রশিক্ষিত করা উচিত এবং চলাচলের এই দিকে গতিশীলতা উন্নত করা উচিত। চতুর্ভুজযুক্ত অবস্থান থেকে, উদাহরণস্বরূপ, পাটি শ্রোণীটি যেখানে পাটি উত্তোলন করা হয় সেদিকে ঘুরিয়ে না রেখে পিছনের দিকে বা পাশের দিকে সরানো যেতে পারে। হিপ থেকে চলাচল করা গুরুত্বপূর্ণ, পিছন থেকে নয়।
নিজেকে আয়নার সামনে নিয়ন্ত্রণ করা ভাল, বা আপনার নীচের পিঠে একটি সমতল বস্তু স্থাপন করার জন্য, এটি নিচে পড়তে হবে না। ব্রিজিং, অর্থাৎ সুপাইন অবস্থান থেকে নিতম্বকে উপরের দিকে তোলা, গ্লুটিয়াল পেশী এবং এইভাবে পিরিফোর্মিস পেশী শক্তিশালী করার জন্য ফিজিওথেরাপিতে খুব ভাল অনুশীলন। এখানেও, নড়াচড়াটি নীচের পিছন থেকে নয় পাছা থেকে আসা উচিত।
মেশিনগুলিতে, দড়ি টানতে পাটি প্রসারিত করা যায় (হিপের প্রসারিত হওয়া), বা যদি পাওয়া যায় তবে হিপ সম্প্রসারণের জন্য একটি অতিরিক্ত ডিভাইস থাকতে পারে। পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের সাথে দৈনন্দিন জীবনে, ফিজিওথেরাপির পাশাপাশি, চলাচলকে অন্তর্ভুক্ত করার এবং বসার পর্যায়গুলি সংক্ষিপ্ত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। অনুশীলন, এমনকি সহজ হাঁটাচলা, সাঁতার বা সাইক্লিং পেশীগুলির পুষ্টি পরিস্থিতির জন্য সর্বদা ভাল। এটি পর্যায়ক্রমে চাপযুক্ত এবং আলগা হয়। দ্য রক্ত প্রচলন পরিস্থিতি উন্নতি করে, টিস্যু ভাল সরবরাহ করা হয় এবং আঠালো আলগা বা প্রতিরোধ করা যায় এবং বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণ করা যায়।
