"পেষণকারী গোড়ালি" আক্রান্ত পা সামান্য হিলের সাথে রাখুন। যতদূর সম্ভব পায়ের আঙ্গুলগুলি টানুন এবং মাটি থেকে পা না ছেড়ে হাঁটুর জয়েন্টটি বাঁকুন। “শুরুর অবস্থান থেকে, পা এবং হাঁটু মেঝে থেকে হিল না তুলে পুরোপুরি প্রসারিত হয়। এই অনুশীলনটি প্রতি পাশে 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন ... হিপ টিইপি অনুশীলন 3 এর জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন
"সাইক্লিং" এই অনুশীলনে আপনি আপনার পোঁদ এবং হাঁটুর সাথে একটি সুপারিন পজিশনে একটি সাইকেল চালানোর অনুরূপ একটি আন্দোলন করেন। এটি একবারে প্রায় 1 মিনিটের জন্য করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান
"কটিদেশীয় মেরুদণ্ড শক্তিশালীকরণ - শুরুর অবস্থান" একটি প্রাচীরের সামনে একটি সুফেন অবস্থানে শুয়ে পড়ুন এবং উভয় পা সমান্তরাল রাখুন। শুরুর অবস্থানে, আপনার বুককে উপরের দিকে নির্দেশ করুন, শ্রোণীটিকে সামনের দিকে কাত করুন এবং একটি সেতু (পিছনে ফাঁকা) প্রবেশ করুন। মেঝের সাথে একমাত্র যোগাযোগ এখন কাঁধের ব্লেড এবং নিতম্বের মাধ্যমে। "কটিদেশীয় ... হিপ টিইপি অনুশীলন 5 এর জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন
“সুপাইন অবস্থানে, আপনার পিঠকে শক্ত করে মাটিতে চাপুন এবং মাটি থেকে সামান্য উঁচু করে আপনার পাকে নির্দেশ করুন। আন্দোলন অবশ্যই ধড়কে স্থানান্তরিত করা উচিত নয়। 15 Whl। একটি 2 সেট "অপহরণকারী দাঁড়িয়ে আছে" দাঁড়ানোর সময়, ধড়টি টানটান হয় যাতে এটি পায়ের সাথে বাইরে না যায় ... হিপ টিইপি অনুশীলন 6 এর জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন
"হাঁটু-নিতম্ব এক্সটেনশন" সুপাইন অবস্থানে, প্রভাবিত পা মাটিতে সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হয়। নিতম্ব, পেট এবং উরুতে টান। ফলে চাপের কারণে ফাঁপা ফিরে না যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। নীচের পিঠটি শক্ত করে মেঝেতে চাপুন। প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য এই উত্তেজনা ধরে রাখুন এবং 3 টি পাস করুন। … হিপ টিইপি অনুশীলন 1 এর জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন
"অ্যাডাক্টেক্টর" হাঁটুকে কিছুটা সোজা অবস্থায় দাঁড় করান এবং তারপরে এটিকে বিপরীত দিকে / পাশের দিকে সরান। 15 WHL। একটি 2 পাসওয়ার্ড পরের অনুশীলন থেকে এগিয়ে
একটি হিপ টিইপি পরে ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হিপ জয়েন্টের চারপাশে কাঠামো (দৃষ্টি, লিগামেন্টস, পেশী) অপারেশন দ্বারা আহত হয়। হিপ জয়েন্টের ফিজিওলজি এইভাবে মারাত্মকভাবে দুর্বল। এই মুহুর্তে, হিপ টিইপি পরে ফিজিওথেরাপি অপরিহার্য হয়ে ওঠে। সম্ভাব্য ক্ষতির লক্ষ্যবস্তু পেশী গঠন দ্বারা প্রতিহত করা যেতে পারে ... হিপ-টিইপি পরে ফিজিওথেরাপি
আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা গতিশীলতা এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য প্রকৃত ফিজিওথেরাপি ছাড়াও, হিপ টিইপি -র পরে একটি ম্যানুয়াল থেরাপিও করা যেতে পারে। ফিজিওথেরাপিস্টের বিশেষ খপ্পর এবং নড়াচড়া হিপ জয়েন্টের চারপাশে নিরাময় প্রক্রিয়াকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। হালকা ম্যাসাজ এবং তাপ দিয়েও কাজ করা সম্ভব। নিতম্ব… আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা | হিপ-টিইপি পরে ফিজিওথেরাপি
যদিও ফিজিওথেরাপি দ্বারা হাঁটুর আর্থ্রোসিসকে বিপরীত করা যায় না, তবে অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে উপসর্গগুলি কার্যকরভাবে মোকাবিলা করা যায়। ফিজিওথেরাপি থেকে সমস্ত ব্যায়াম ব্যথাহীন হওয়া উচিত এবং পেশী গঠন করা উচিত। দৈনন্দিন জীবনের বৈচিত্র্যময় গতিবিধিতে স্থিতিশীলতা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রশিক্ষিত পেশী দ্বারা সহজেই নিশ্চিত করা যায়। ম্যাসেজের সাথে এবং… হাঁটু আর্থ্রোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
ফিজিক্যাল থেরাপি ফিজিক্যাল থেরাপি হাঁটুর জয়েন্ট আর্থ্রোসিসের চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আঘাতের ধরন এবং ব্যাপ্তির পাশাপাশি পূর্ববর্তী সম্ভাব্য অপারেশনের উপর নির্ভর করে, প্রাথমিক লক্ষ্য কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করা। এই কারণে, প্যাসিভ থেরাপি সাধারণত শুরু হয়, যার দ্বারা হাঁটুর জয়েন্টটি সরানো হয় ... শারীরিক থেরাপি | হাঁটু আর্থ্রোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
পেশী নির্মাণ প্রশিক্ষণ হাঁটু আর্থ্রোসিসের ক্ষেত্রে পেশী প্রশিক্ষণ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং আর্থ্রোসিসের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। হাঁটুর জয়েন্টে একটি শক্তিশালী লিগামেন্টাস যন্ত্র রয়েছে, যা একটি মসৃণ চলাচলের ক্রম নিশ্চিত করে। হাঁটুর জয়েন্টের বিভিন্ন টেন্ডন এবং লিগামেন্টের একটি গুরুত্বপূর্ণ… পেশী বিল্ডিং প্রশিক্ষণ | হাঁটু আর্থ্রোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
কারণ হাঁটু আর্থ্রোসিস প্রায়ই ব্যথা আকারে ঘটে। মঞ্চের উপর নির্ভর করে, এটি কমবেশি উচ্চারিত হতে পারে। হাঁটুর জয়েন্টে কার্টিলেজের ক্ষয় প্রতিহত করার জন্য প্রাথমিক পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এর বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। প্রায়শই, তবে হাঁটুর আর্থ্রোসিস হয় পরিধান এবং টিয়ার কারণে। কারণ | হাঁটু আর্থ্রোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
