ডোজ অধিকাংশ গবেষণায়, প্রতিদিন দেড় থেকে তিন গ্রাম এইচএমবি ডোজ দেওয়া হয়েছিল। এই ডোজগুলি দিনে চারবার পর্যন্ত বিতরণ করা হয়েছিল। যাইহোক, প্রতিটি ক্রীড়াবিদ তার নিজস্ব ডোজ আছে, তাই প্রতিটি ক্রীড়াবিদ HMB গ্রহণ অনুকূল পরিমাণ খুঁজে বের করা উচিত। জন্য… ডোজ | এইচএমবির প্রভাব
এফেক্ট এইচএমবি হল অ্যামিনো অ্যাসিড লিউসিনের একটি ভাঙ্গন পণ্য এবং প্রতিদিন গড়ে 0.3 গ্রাম খাবারের সাথে শরীরে উত্পাদিত হয়। যদিও এইচএমবি লিউসিনের একটি ভাঙ্গন পণ্য, এটি পেশী বৃদ্ধি এবং পুনর্জন্মের ক্ষমতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উচ্চ তীব্রতা প্রশিক্ষণে, HMB এছাড়াও… এইচএমবির প্রভাব
ফাংশন মেটাবলিক প্রসেস যা আমাদের পেশী তৈরি করে এবং ভেঙে দেয় চব্বিশ ঘন্টা। একটি অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের সময় যেমন একটি প্রশিক্ষণ অধিবেশন বা একটি প্রতিযোগিতা, পেশীগুলিকে প্রচণ্ড চাপের মধ্যে রাখা হয় এবং শক্তি উৎপাদনের জন্য পুষ্টি উপাদান ব্যবহার করা হয়। শক্তি উৎপাদন এবং "বর্জ্য পণ্য" HMB- এর জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড লিউসিন প্রয়োজন ... ফাংশন | এইচএমবির প্রভাব
ভূমিকা লিউসিন একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীর নিজেই তৈরি করতে পারে না। তাই খাবারের সাথে লিউসিন গ্রহণ করতে হবে। Leucine এছাড়াও তিনটি শাখাযুক্ত চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড (BCAA) এর একটি। লিউসিনের বিশেষ কাঠামোর কারণে, এটি এর কার্যকারিতা এবং প্রভাবের ক্ষেত্রে অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক। সাম্প্রতিক … Leucine
খাবারের পরিপূরক হিসাবে লিউসিন - এটি কার জন্য উপযুক্ত? খাবারের পরিপূরক হিসাবে লিউসিনের থেরাপিউটিক প্রভাব থাকার জন্য, প্রতিদিন কমপক্ষে 1000 মিলিগ্রাম খাওয়া প্রয়োজন। তার বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, লিউসিন বিভিন্ন অভিযোগ এবং ক্লিনিকাল ছবিগুলির পাশাপাশি ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে ... খাদ্য পরিপূরক হিসাবে লিউসিন - এটি কার পক্ষে উপযুক্ত? | লিউসিন
আমার কখন নেওয়া উচিত? লিউসিনের সাথে সম্পূরক হওয়ার সময়, খাওয়ার সময়টিও বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এটি বিশেষত সেই ক্ষেত্রে যখন লিউসিন খেলাধুলায় খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। লিউসিনের ক্রিয়া পদ্ধতির কথা মাথায় রেখে, এটি বোঝায় যে শারীরিক প্রচেষ্টার আগে লিউসিন নেওয়া উচিত। দ্য … কখন নেওয়া উচিত? | লিউসিন
Leucine এবং Isoleucine মধ্যে পার্থক্য কি? রাসায়নিক স্তরে, লিউসিন এবং আইসোলিউসিন খুব অনুরূপ। দুটি অ্যামিনো অ্যাসিড হল আইসোমার। এর মানে হল তাদের একই আণবিক সূত্র আছে, কিন্তু অণুর গঠন ভিন্ন। এই পার্থক্য দুটি অ্যামিনো অ্যাসিডের কিছু ভিন্ন বৈশিষ্ট্যের দিকে পরিচালিত করে। Isoleucine, উদাহরণস্বরূপ,… লিউসিন এবং আইসোলিউসিনের মধ্যে পার্থক্য কী? | লিউসিন
পণ্যগুলি অনেক খাবারের পাশাপাশি, লিউসিন অবশ্যই সরাসরি সম্পূরক হতে পারে। এই উদ্দেশ্যে, অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রশাসনের বিভিন্ন রূপ রয়েছে: পাউডার, ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেট। লিউসিন পাউডার: লিউসিন পাউডার একটি বিশুদ্ধ মনো-প্রস্তুতি হিসাবে বা ভ্যালাইন এবং আইসোলিউসিনের জনপ্রিয় সংমিশ্রণে পাওয়া যায়, অন্য দুটি ব্রাঞ্চেড-চেইন অ্যামিনো ... পণ্য | লিউসিন
ভূমিকা BCAA হল ইংরেজি শব্দটির সংক্ষিপ্ত রূপ: Branched-Chain Amino Acids। অ্যামিনো অ্যাসিড ভ্যালাইন, লিউসিন এবং আইসোলিউসিন BCAA এর অন্তর্গত। এগুলি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের অন্তর্গত এবং শরীর নিজেই উত্পাদন করতে পারে না। অতএব এগুলি অবশ্যই খাবারের সাথে গ্রহণ করা উচিত। BCAA পেশী নির্মাণ এবং পেশী জড়িত ... বিসিএএ (ব্রাঞ্চেড চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড)
ধৈর্যশীল ক্রীড়াগুলিতে বিসিএএ প্রধানত ওজন প্রশিক্ষণে পরিপূরক। তারা পেশীবহুলতায় অনেকটা কাজ করে এবং চাপের সময় শক্তি প্রদান করে। এই কারণে, তবে, ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদও ক্রমবর্ধমান BCAAs অবলম্বন করছে। তাই তারা নিশ্চিত করে যে একটি দৌড়ের শেষে তাদের এখনও পর্যাপ্ত শক্তি পাওয়া যায়, এর জন্য ... ধৈর্যশীল খেলায় বিসিএএ | বিসিএএ (ব্রাঞ্চেড চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড)
বিসিএএ -এর প্রভাব কেবলমাত্র যদি প্রয়োজনীয় তিনটি অ্যামিনো অ্যাসিড লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভ্যালাইন একসাথে সরবরাহ করা হয় তবে পেশী তৈরির এবং পেশী ক্ষয় রোধের কার্যকর সম্ভাবনা থাকতে পারে। যদি সেগুলি পৃথকভাবে সরবরাহ করা হয়, একটি ভারসাম্যহীনতা ঘটতে পারে যা প্রোটিন সংশ্লেষণের ভাঙ্গন ঘটায়। এর পরিপূরক… বিসিএএ এর প্রভাব | বিসিএএ (ব্রাঞ্চেড চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড)
BCAA এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মূলত, কারও দ্বারা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা সহগামী লক্ষণ আশা করা উচিত নয় যতক্ষণ না নির্মাতার দ্বারা নির্ধারিত ডোজ মেনে চলা হয় এবং খাদ্য পরিপূরক দ্বারা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি গ্রহণ করা হয় না। এমনকি সংবেদনশীল পেট বা স্নায়ুতন্ত্রের ক্রীড়াবিদরা সাধারণত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখায় না ... বিসিএএ এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | বিসিএএ (ব্রাঞ্চেড চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড)
