ডোজ নির্দেশাবলী
ওভারডোজ এড়ানোর জন্য, সর্বদা নির্মাতা বা আপনার ডাক্তারের ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সঙ্গে সম্পূরক যখন glutamine, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সারা দিন আপনার ভোজন সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। সাধারণভাবে, ডোজ সর্বদা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং বিশেষত এই ক্রিয়াকলাপের সময়কালের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত।
খাওয়ার জন্য সাধারণ সুপারিশগুলি প্রতিদিন 10 থেকে 20 গ্রামের মধ্যে। ডোজ নেওয়ার একটি ভাল সময় হল প্রশিক্ষণ সেশনের পরে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে: প্রশিক্ষণের পরে, এটি পেশী ভর হ্রাস করে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে, সম্পূরক রাতারাতি পেশী গঠনে সহায়তা করে। অন্যান্য সুপারিশগুলি 30 গ্রাম পর্যন্ত glutamine প্রশিক্ষণ দিবসে প্রত্যেককে তিন গুণ 10 গ্রাম করে ভাগ করা হয় এবং প্রশিক্ষণহীন দিনে সকালে এবং সন্ধ্যায় মাত্র 10 গ্রাম গ্লুটামিন নেওয়া হয়।
যাইহোক, উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করার আগে, একজনকে ধীরে ধীরে যোগাযোগ করতে হবে এবং সরাসরি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে প্রথমে কম মাত্রা গ্রহণ করতে হবে। একটু অনুশীলন এবং শরীরের একটি সমন্বয় প্রভাব পরে, ডোজ সামান্য বৃদ্ধি করা যেতে পারে। যদি আপনি নেওয়া শুরু করেন glutamine একজন শিক্ষানবিস হিসাবে, এটি গ্রহণ করার আগে এবং বিশেষ করে প্রস্তুতকারকের ডোজ সুপারিশগুলি অনুসরণ করার আগে চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
গ্লুটামিন গ্রহণ
গ্লুটামিন নেওয়া যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কখন স্মৃতি কর্মক্ষমতা হ্রাস পাচ্ছে। ট্যাবলেট বা ড্রাগস একটি সাধারণ ডোজ ফর্ম। এগুলি জনপ্রিয় কারণ এগুলি নেওয়া সহজ।
একটি ট্যাবলেট সাধারণত খাবারের সময় এক গ্লাস পানি দিয়ে গ্রাস করা হয়। গ্লুটামিন জনপ্রিয় জুত পেশী তৈরির প্রস্তুতি হিসাবে সেক্টর। এখানেও এটি ট্যাবলেট হিসেবে নেওয়া হয়।
যাইহোক, এটি একটি পাউডার, ক্যাপসুল এবং একটি হিসাবেও পাওয়া যায় জুত পান করা. বিভিন্ন ডোজ ফর্মের কার্যকারিতা ডোজের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন প্রস্তুতির জন্য ক্রীড়া এলাকায় একই রকম। এটি সুপারিশ করা হয় যে পণ্য, ট্যাবলেট বা অন্য কোন ফর্ম পছন্দ করা হোক না কেন, খাবারের সাথে বা প্রশিক্ষণের কিছুক্ষণ পরে নেওয়া উচিত।
খাদ্যতালিকার ক্ষেত্র ছাড়াও কাজী নজরুল ইসলাম, গ্লুটামিন medicineষধেও ব্যবহৃত হয়।এক গবেষণায় দেখা গেছে ক্যান্সার গ্লুটামিন গ্রহণকারী রোগীদের সংক্রমণ কম ছিল এবং তাদের অল্প সময়ের জন্য হাসপাতালে থাকতে হয়েছিল। এটি গ্লুটামিনের অনেক প্রভাবকে দায়ী করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। চিকিৎসা ক্ষেত্রে, গ্লুটামিন মৌখিক ফর্ম ছাড়াও আধান দ্বারা পরিচালিত হতে পারে।
এটি ক্ষতির হার হ্রাস করে, কারণ ট্যাবলেট বা পানীয় গ্রহণের পর, গ্লুটামিনের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সবসময় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে শোষিত হয় না এবং তাই কোন প্রভাব ছাড়াই নির্গত হয়। আপনি যদি আপনার গ্লুটামিন গ্রহণ বাড়াতে চান, কিন্তু গ্রহণ করবেন না কাজী নজরুল ইসলাম, আপনি লক্ষ্যযুক্ত পুষ্টির মাধ্যমে এটি করতে পারেন। গ্লুটামিন বিশেষ করে গমের প্রোটিন এবং কেসিনে পাওয়া যায়, কিন্তু ভূট্টা, মসুর ডাল এবং সয়াতেও গ্লুটামিন থাকে।
গ্লুটামিন আকারে গ্রহণ করার সময় কাজী নজরুল ইসলাম, এটি সর্বদা লক্ষ্য করা উচিত যে প্রস্তুতির মধ্যে থাকা একটি পদার্থের দ্বারা অতি সংবেদনশীলতা বা অ্যালার্জি হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, যিনি পরামর্শমূলক ক্ষমতার মধ্যে ব্যাখ্যা করবেন যে কেউ নিজ নিজ প্রস্তুতি অব্যাহত রাখবেন কি না বা এটি বন্ধ করা উচিত কিনা। গ্লুটামিন সাপ্লিমেন্টেশন সম্ভবত আজকাল খেলাধুলায় পাওয়া যায়।
এটা শক্তি এবং উভয় সঙ্গে খুব জনপ্রিয় সহনশীলতা ক্রীড়াবিদ যেহেতু শরীরের নিজস্ব পেশী এবং পেশী প্রোটিন অর্ধেকেরও বেশি গ্লুটামিন নিয়ে গঠিত, পেশী তৈরিতে এই অ্যামিনো অ্যাসিডের গুরুত্ব সম্ভবত সবার জন্যই চূড়ান্ত। গবেষণায় দেখা গেছে যে কঠিন শক্তি প্রশিক্ষণ কমায় রক্ত গ্লুটামিনের প্লাজমা স্তর 20%পর্যন্ত।
শরীরকে দ্রুত পুনর্জন্ম করতে সক্ষম করার জন্য পর্যাপ্ত গ্লুটামিন স্তর গুরুত্বপূর্ণ। প্রশিক্ষণের সময় খাওয়া গ্লুটামিন পেশী ভাঙ্গার প্রয়োজন ছাড়াই প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। উপরন্তু, glutamine ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড প্রতিরোধ করা উচিত লিউসিন স্ট্রেস দ্বারা অক্সিডাইজড হওয়া থেকে এবং এর প্রভাব হারায়।
Leucine পেশী বৃদ্ধির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্দীপনা হিসাবে বিবেচিত হয়; যাইহোক, এটি শুধুমাত্র একটি অক্সিডাইজড অবস্থায় এই ফাংশনটি পূরণ করতে পারে। গ্লুটামিন তাই পেশী প্রোটিন বৃদ্ধিতে কাজ করে, যা পরিশেষে বর্ধনের জন্য দায়ী (হাইপারট্রফি) পেশীর। উপরন্তু, এটি পানির প্যাসিভ প্রবাহের কারণ এবং creatine পেশী কোষে, যা ক্রীড়াবিদ একটি তথাকথিত পাম্প হিসাবে অনুভব করেন, অর্থাৎ প্রশিক্ষণের সময় পেশীগুলির ফোলাভাব।
গ্লুটামিন প্রায় একচেটিয়াভাবে খাদ্য হিসেবে পাউডার আকারে ব্যবহৃত হয় ক্রোড়পত্র। কেনার আগে রচনাটির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, যাতে 10 গ্রাম পাউডারে কমপক্ষে 5 গ্রাম গ্লুটামিন থাকে। কম গ্লুটামিন খাদ্যতালিকায় থাকে ক্রোড়পত্র, সস্তা আপনি এটি দোকানে কিনতে পারেন।
যাইহোক, সস্তা এখানে সবসময় ভাল নয়। উদাহরণস্বরূপ এখানে 200 গ্রাম গ্লুটামিনপুলভার দিয়ে একটি গ্লুটামিন পাউডার প্যাকিং আটকে রাখতে পারে। পরিমাপের চামচ, যা এই প্যাকিংয়ের সাথে রয়েছে, 6.5 গ্রাম বিশুদ্ধ গ্লুটামিন রয়েছে।
এই ধরনের একটি বৈকল্পিক খরচ প্রায়। 20 ইউরো প্যাকিংয়ের আকার 1000 গ্রাম পর্যন্ত পৌঁছতে পারে এবং প্রতি 15 গ্রাম গ্লুটামিনপুলভারের 35 থেকে 200 ইউরোর মধ্যে প্যাকিংয়ের আকারের উপর নির্ভর করে দামগুলি পরিবর্তিত হয়।
দামের সাথে পাউডারের গঠনও ভূমিকা পালন করে। কোন এবং কতগুলি অতিরিক্ত পুষ্টি মিশ্রিত হয় তার উপর নির্ভর করে দাম বেশি বা কম হতে পারে। গ্লুটামিন পাউডার নিজেই প্রস্তাব করে, যেহেতু কেউ এটিকে নাড়াতে পারে প্রোটিন শেক সহজভাবে এবং এটি জল বা দুধে সহজেই দ্রবীভূত হতে পারে।
বিকল্পভাবে, ক্যাপসুল আকারে গ্লুটামিন গ্রহণের সম্ভাবনাও রয়েছে। গ্লুটামিন ভারলা একটি ওষুধ যা ফার্মেসিতে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই পাওয়া যায়। এটি টনিক ওষুধের গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত, অর্থাৎ শক্তিশালীকারী এজেন্ট।
গ্লুটামিন ভারলা® এর প্রধান উপাদান হিসাবে গ্লুটামিন রয়েছে, যেমন নামটি প্রস্তাব করে। এটি একটি traditionতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত ,ষধ, প্রয়োগের ক্ষেত্রগুলি বছরের অভিজ্ঞতা থেকে আসে। গ্লুটামিন, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, একটি গুরুত্বপূর্ণ বার্তাবাহক পদার্থ মস্তিষ্ক, যা মস্তিষ্কের কোষগুলোকে দক্ষ হতে হবে।
কোমল মস্তিষ্ক বিপাক একটি ভাল জন্য পূর্বশর্ত স্মৃতি। এর জন্য, নির্দিষ্ট পরিমাণে গ্লুটামিন প্রয়োজন। গ্লুটামিন প্রক্রিয়াগুলির সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা এবং স্মৃতি.
এখানেই গ্লুটামিন ভারলা ব্যবহার করা হয়। যদি কেউ ভোগে মনোযোগের অভাব মানসিক ক্লান্তির কারণে অথবা সাধারণ স্মৃতিশক্তি কমে গেলে, গ্লুটামিন ভারলা® নেওয়া যেতে পারে। উপাদান গ্লুটামিনের কারণে, মস্তিষ্ক সর্বোত্তমভাবে সরবরাহ করা হয় এবং উন্নতিগুলি আবার ঘটতে পারে।
প্রয়োজনে, গ্লুটামিন ভারলাও দীর্ঘ সময় ধরে নেওয়া যেতে পারে। Glutamine Verla® নেওয়ার আগে একজন ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর মধ্যে আপনার কখন এবং কতবার গ্লুটামিন ভারলা নেওয়া উচিত সে সম্পর্কে আলোচনা অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত।
গ্লুটামিন ভারলা গ্রহণ করার আগে আপনার প্যাকেজ লিফলেটটি সাবধানে পড়ুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কোন অনিশ্চয়তা নিয়ে আলোচনা করুন। ওষুধে রয়েছে গ্লুটামিনসুর, যা সবজি পণ্য থেকে জিতেছে। গ্লুটামিন ভারলা® গ্রহণ করা উচিত নয় যদি ওষুধের মধ্যে থাকা কোন সক্রিয় উপাদান বা প্রস্তুতির অন্য কোন উপাদানের প্রতি অতিসংবেদনশীলতা থাকে।
আপনি যদি ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর অন্তর্গত হন তবে ওষুধ গ্রহণের সময় বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন। বিশেষ করে শিশু এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, medicationষধের কোন ব্যবহার চিকিত্সা চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত। উপরন্তু, একজন গর্ভবতী এবং নার্সিং মহিলাদের সাথে সতর্ক হওয়া উচিত। উপরন্তু, যারা রোগী আছে হৃদয়, প্রচলন, বৃক্ক, যকৃত বা অগ্ন্যাশয়ের রোগ (ডায়াবেটিস মেলিটাস) আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।