কাজী নজরুল ইসলাম

ক্রিয়েটিন ক্যাপসুল ক্রীড়াবিদদের মধ্যে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসেবে খুবই জনপ্রিয়। তাদের সামগ্রী, ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট, সংক্ষিপ্ত, নিবিড় প্রশিক্ষণ সেশনে শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে এবং পেশী গঠনে উদ্দীপক হিসেবে পরিচিত। ডোপিং-এর মতো বৈশিষ্ট্য সত্ত্বেও, ক্রিয়েটিন ক্যাপসুল গ্রহণ বৈধ এবং এটি নির্ভরতা বা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না। শেষ পর্যন্ত, ক্রিয়েটিন শরীর নিজেই উত্পাদিত হয় ... ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুল

কি ক্রিয়েটিন ক্যাপসুল পাওয়া যায়? আপনি যদি কর্মক্ষমতা বা পেশী বৃদ্ধির জন্য ক্রিয়েটিন ক্যাপসুল গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনাকে বিভিন্ন প্রস্তুতির একটি বড় নির্বাচনের মুখোমুখি হতে হবে। সর্বাধিক সাধারণ সেই ক্যাপসুল যা বিশুদ্ধ ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট ধারণ করে। এগুলি অতিরিক্ত পদার্থ মুক্ত। সাধারণত এগুলোতে 1 গ্রাম ক্রিয়েটিন থাকে ... কি ক্রিয়েটিন ক্যাপসুল পাওয়া যায়? | ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুল

ডোজ কি? একটি অপরিহার্য জৈব অ্যাসিড হিসাবে ক্রিয়েটিন লিভার এবং কিডনিতেই উৎপন্ন হয়। অতএব এটি ইতিমধ্যে শরীরে সীমিত পরিমাণে উপস্থিত। গড়ে, এটি প্রায় চার গ্রাম ক্রিয়েটিন প্রতি কিলোগ্রাম পেশী ভর। সঠিক ডোজ কর্মক্ষমতা এবং/অথবা বিল্ডিং বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ... ডোজ কি? | ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুল

ক্রিয়েটিন ক্যাপসুল কতবার/দীর্ঘ ব্যবহার করা উচিত? আপনি কত ঘন ঘন বা কতক্ষণ ক্রিয়েটিন ক্যাপসুল গ্রহণ করেন তা আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি এবং লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে। নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীরা যারা তাদের খাদ্যাভ্যাসের কারণে কম ক্রিয়েটিন গ্রহণ করে তারা দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয়। দীর্ঘমেয়াদী 3-5 গ্রাম ক্রিয়েটিন গ্রহণ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়। যাইহোক, সম্পূরক… ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুলগুলি কতক্ষণ / ব্যবহার করা উচিত? | ক্রিয়েটাইন ক্যাপসুল