ঘুমের পক্ষাঘাত: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

ঘুমের পক্ষাঘাত ক ঘুম ব্যাধি যার সময় আক্রান্ত ব্যক্তি স্বল্প সময়ের জন্য নিজের দেহ সরিয়ে নিতে পুরোপুরি অক্ষম। ব্যাধিটি বিপজ্জনক নয় এবং সাধারণত বিচ্ছিন্নতায় ঘটে তবে কখনও কখনও অন্যের সাথে মিলিত হয় ঘুমের সমস্যা যেমন নারকোলিপসি।

ঘুমের পক্ষাঘাত কী?

ঘুমের পক্ষাঘাত বলতে বোঝায় শর্ত অস্থায়ী অক্ষমতা যা চলন্ত অবস্থায় বা ঘুমিয়ে যাওয়ার ঠিক আগে শুরু হয়। ঘুমের পক্ষাঘাত নির্ধারণ করে যখন ব্যক্তি জাগ্রত এবং ঘুমের সময়কালের মধ্যে স্থানান্তর করে। কয়েক সেকেন্ড বা এমনকি কয়েক মিনিটের জন্য, আক্রান্তরা চলা বা কথা বলতে অক্ষম। একটি রাষ্ট্র অনুভব করা তাদের পক্ষে অস্বাভাবিক কিছু নয় অভিঘাত বা এই সময় আতঙ্কিত। ক ঘুম ব্যাধিঘুমের পক্ষাঘাতের মতো প্রায়শই অন্যের সাথে একসাথে ঘটে ঘুমের সমস্যাযেমন নারকোলিপসি। শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলি ঘুম পক্ষাঘাতের সময় একত্রিত হয়ে আক্রান্তদের জন্য একটি ভয়াবহ অবস্থা তৈরি করে। একজন প্রবেশকারী ঘরে enteringুকে পড়ছে এমন অস্বস্তি বোধের সাথে ব্যক্তিরা প্রায়শই গোধূলি অবস্থায় শারীরিক অনড়তার খবর দেয়। ঘুমের পক্ষাঘাত যেমন মনস্তাত্ত্বিক বা শারীরিক ব্যাধিগুলির সাথে মিলিত হতে পারে উদ্বেগ রোগ বা মাইগ্রেনগুলি।

কারণসমূহ

এটি অনুমান করা হয় যে তিনজনের মধ্যে একজন তাদের জীবদ্দশায় ঘুমের পক্ষাঘাতের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে। ঘুমের পক্ষাঘাতের কারণগুলি বুঝতে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সচেতনতার জাগ্রত এবং ঘুমন্ত অবস্থার মধ্যে এখনও একটি ক্রান্তিকাল পর্যায় বিদ্যমান। এই পর্যায়ে, জাগ্রত রাষ্ট্রের উপাদানগুলি এখনও বিদ্যমান, যেমন পরিবেশ সম্পর্কিত তথ্য, তবে স্বপ্নের রাজ্য থেকে প্রাপ্ত তথ্য ইতিমধ্যে এখানে ওভারল্যাপ করে। সাধারণত, এই পরিবর্তনটি সমস্যা ছাড়াই এগিয়ে চলেছে। ঘুমের পক্ষাঘাত আরইএম পর্যায়ের সাথে জড়িত। এছাড়াও এই ধাপের সময়, স্বপ্নগুলি কেবল চোখ দিয়েই সম্পাদিত হয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে ঘুমের আচরণে কিছু মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি বা অস্থিরতা ঘুম পক্ষাঘাত অবদান রাখতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে বিষণ্নতা, উদ্বেগ রোগ, জোর, নারকোলিপসি এবং ড্রাগ বা এলকোহল অপব্যবহার।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

ঘুমের পক্ষাঘাতের সময় আক্রান্ত ব্যক্তি চলাচল করতে পারেন না। চিকিত্সকরা ক্লিনিকাল স্লিপ প্যারালাইসিস সম্পর্কে আ ঘুম ব্যাধি শুধুমাত্র যখন এই শর্ত আক্রান্ত ব্যক্তি জেগে থাকার সময় ঘটে। দীর্ঘায়িত ঘুম পক্ষাঘাত একা বা অন্য ঘুমের ব্যাধি হিসাবে দেখা দিতে পারে। যদি অন্য ঘুমের ব্যাধি উপস্থিত থাকে তবে অতিরিক্ত লক্ষণগুলি সম্ভব, উদাহরণস্বরূপ, ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা বা দিনের বেলা ঘুম হওয়া সমস্যা। পূর্বসূরী ঘুমের পক্ষাঘাতের ক্ষেত্রে ঘুমের আগে ঘুমের অনমনীয়তা দেখা যায়, অন্যদিকে উত্তরোত্তর ঘুমের পক্ষাঘাত জাগ্রত হওয়ার পরে পক্ষাঘাত দ্বারা চিহ্নিত হয়। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আক্রান্ত ব্যক্তি প্রায়শই তার আশেপাশের পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন হন তবে তিনি বা সে চলাফেরা করতে বা কথা বলতে পারছেন না। কিছু ভুক্তভোগীরা মনে করেন যেন তারা নিজের শরীরের বাইরে আছেন, উপরের দিক থেকে বা পাশ থেকে তাদের শরীরের দিকে তাকাচ্ছেন। নিউরোপাইকোলজিকাল লক্ষণগুলি যেমন হ্যালুসিনেশন ঘুম পক্ষাঘাতের সময় হতে পারে। এ-তে অমূলপ্রত্যক্ষ, রোগী সংবেদনশীল ছাপ বুঝতে পারে যার জন্য পর্যাপ্ত উদ্দীপনা নেই। উদাহরণস্বরূপ, আক্রান্ত ব্যক্তিরা কণ্ঠস্বর শুনতে বা বস্তু, মানুষ এবং চলাচলগুলি দেখতে পারে যা ঘুমের পক্ষাঘাতের সময় আসল নয়। রোগীদের এমন ছাপও থাকতে পারে যে তারা কোনও পয়েন্ট করা জিনিস দিয়ে ছোঁয়া বা পোঁকিয়ে যাচ্ছে। এই জাতীয় এবং অনুরূপ উপলব্ধি স্পর্শকাতর অঞ্চলে পড়ে হ্যালুসিনেশন। ঘুমের পক্ষাঘাতের অন্যান্য সম্ভাব্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ভয়, আতঙ্ক এবং উদ্বেগ। কিছু ভুক্তভোগী তাদের অনুভব করে শ্বাসক্রিয়া অস্বাভাবিকভাবে পরিষ্কার বা শ্বাস নিতে না পারার সংবেদন আছে।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

স্লিপ প্যারালাইসিস রোগ নির্ণয় করা হয় অন্যকে বাদ দিয়ে ঘুমের সমস্যা তাদের পৃথক উপসর্গ দ্বারা। নারকোলেপসির উপর বিশেষ দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়, কারণ এই ব্যাধিটি অনেক ক্ষেত্রে ঘুমের পক্ষাঘাতের সাথে জড়িত। যাইহোক, নারকোলেপসির জেনেটিক পরীক্ষা এই ব্যাধিটিকে অস্বীকার করা সহজ করে তোলে। যখন অন্য সম্ভাব্য ঘুমের অসুবিধাগুলি অস্বীকার করা হয়, তখন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা এবং উপসর্গগুলি অন্যান্য অসংখ্য রোগীর ডকুমেন্টেড অভিজ্ঞতার সাথে তুলনা করা হয়। যদি বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে কোনও মিল থাকে, তবে ঘুমের পক্ষাঘাত নির্ণয় করা যেতে পারে urther আরও চিকিত্সক চিকিত্সক রোগীকে তার ঘুমের অভ্যাস এবং অভিজ্ঞতার একটি জার্নাল রাখতে বলেছেন; তার নিজের বা তার পরিবার নিয়ে আলোচনা করুন চিকিৎসা ইতিহাস ঘুমের ব্যাধি; একটি ঘুম বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেলের পরামর্শ দিন, যিনি এমন কিছু পরীক্ষা করতে পারেন যা ঘুমের জন্য পরীক্ষাগারে রাতারাতি অবস্থান করে।

জটিলতা

ঘুমের পক্ষাঘাত সাধারণত বড় ধরনের জটিলতা সৃষ্টি করে না। অনেকে প্রভাবিত ব্যক্তিরা জেগে থাকলেও নড়াচড়া করতে না পারলে আতঙ্কিত হয়। এর সাথে সম্মিলিত হ্যালুসিনেশন এবং দুঃস্বপ্ন যেগুলি কখনও কখনও ঘটে থাকে, এটি একটি রাষ্ট্রের কারণ হতে পারে অভিঘাত কিছু পরিস্থিতিতে ঘন ঘন ঘুমের পক্ষাঘাত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, সিমটোম্যাটোলজি উদ্বেগকে উত্সাহিত করতে পারে, জোর, এবং সম্ভবত বিষণ্নতা। খুব কমই, ঘুমের পক্ষাঘাত একটি তীব্র আতঙ্কের আক্রমণ করতে পারে। আকস্মিক চমকপ্রদ দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে এবং আরও বাড়ে স্বাস্থ্য জটিলতা শারীরিকভাবে দুর্বল ব্যক্তিরা ঘুমের পক্ষাঘাতের ফলে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যায় ভুগতে পারেন। ঘুমের পক্ষাঘাতের চিকিত্সা করার সময়, ঝুঁকিগুলি অনুপযুক্ত স্ব-চিকিত্সা থেকে আসে। উদাহরণস্বরূপ, আক্রান্তরা ঘুমের ওষুধের সাহায্যে বা ঘুমের ব্যাধি মোকাবেলা করে এলকোহল, যা যা করতে পারেন নেতৃত্ব আসক্তিপূর্ণ আচরণ এবং অবশেষে আসক্তি। প্রাকৃতিক সিডেটিভস্ যেমন সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ চুলকানি হতে পারে, এর reddening চামড়া, এবং মাথাব্যাথা যদি ব্যবহার করা হয়। সবশেষে, বারবার ঘুমের পক্ষাঘাতগ্রস্থ ব্যক্তিরা প্রায়শই বেশিক্ষণ জেগে থাকেন বা খুব কম ঘুমান - ঘুম বঞ্চনা ঘটে এবং জোর স্তর বৃদ্ধি। এছাড়াও, ঘুমের অভাব উত্সাহ দেয় মানসিক অসুখ এবং প্রায়শই দৈনন্দিন জীবনে এবং কর্মক্ষেত্রে দুর্ঘটনার দিকে পরিচালিত করে।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

যদি আক্রান্ত ব্যক্তি সময়কালের অস্থিরতা অনুভব করে তবে তার উচিত আলাপ একজন ডাক্তারের কাছে একটি রোগ নির্ণয় করা প্রয়োজন যাতে গুরুতর অসুস্থতাগুলি উড়িয়ে দেওয়া যায় এবং প্রতিদিনের জীবনে লক্ষণগুলি মোকাবেলা করার জন্য শিক্ষার ব্যবস্থা করা যেতে পারে। উদ্বেগ, আতঙ্কের অনুভূতি বা ঘুমের ব্যাধিজনিত ক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্যক্তির সাহায্য প্রয়োজন। যদি চলাচলে অক্ষমতার কারণে দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপের পরিস্থিতি দেখা দেয় বা ঘুমের অভ্যাসের পরিবর্তন হয় তবে একজন ডাক্তারের প্রয়োজন হয়। অবসাদ, হারানো একাগ্রতা বা মনোযোগ উদ্বেগজনক। যদি জ্ঞানীয় বা শারীরিক কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় তবে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদি আক্রান্ত ব্যক্তির দৈনিক চাহিদা আর পূরণ করা না যায় মাথাব্যাথা বা মাইগ্রেনগুলি, এবং যদি তিনি বা তিনি কোনও অসুস্থতার সাধারণ অনুভূতিতে ভোগেন তবে সহায়তা প্রয়োজন। প্রাকৃতিক ঘুম প্রক্রিয়াটির সাথে এই রোগটি নিজেকে প্রকাশ করে। অতএব, অভিযোগগুলি ঘুমিয়ে যাওয়ার আগে অবিলম্বে নিজেকে উপস্থাপন করে এবং একটি ডাক্তারের কাছে উপস্থাপন করা উচিত। যদি অঙ্গগুলি আর স্বেচ্ছায় নিয়ন্ত্রণ করা না যায় তবে এটি একটি এর লক্ষণ স্বাস্থ্য অনিয়ম সংবেদনের অশান্তি, সংবেদনশীলতায় অনিয়ম বা পরিবর্তিত হওয়া শ্বাসক্রিয়া উপলব্ধি ঘুম পক্ষাঘাতের বৈশিষ্ট্য এবং তাই চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত। কণ্ঠস্বর, হ্যালুসিনেশন বা আঞ্চলিক পক্ষাঘাত শুনে রোগের লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়। লক্ষণগুলি বারবার দেখা দিলে একজন চিকিত্সকের প্রয়োজন হয়।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

ঘুমের পক্ষাঘাত বিপদজনক নয়। বেশিরভাগ লোকের কাছে যাদের এই অপরিচিত অভিজ্ঞতা রয়েছে, তারা ইতিমধ্যে ব্যাধি সম্পর্কে প্রাথমিকভাবে শিক্ষিত হওয়া যথেষ্ট এবং এর দ্বারা জেনে থাকুন যে তাদের পক্ষে বিপজ্জনক কিছুই ঘটছে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ঘুমের পক্ষাঘাত বিচ্ছিন্নতা এবং অন্যান্য রোগের লক্ষণ ছাড়াই ঘটে। যাইহোক, যখন এটি নারকোলিপসির সাথে ঘটে তখন একটি ব্যাধি যা গুরুতর কারণ হয় অবসাদ এবং দিনের বেলা ঘুমের সময়, কখনও কখনও হ্যালুসিনেশনের সাথে যুক্ত, বিশেষ চিকিত্সা সরবরাহ করা আবশ্যক। ঘুমের পক্ষাঘাতের একটি বড় সমস্যা অবশ্যই আক্রান্ত ব্যক্তির কী হচ্ছে তা বোঝার অভাব। অনেকে আতঙ্কিত হন, অভিঘাত, এবং ঘুমাতে ফিরে যাওয়ার ভয়। স্বতন্ত্রভাবে ঘুমের পক্ষাঘাত সৃষ্টি করতে পারে এমন কারণগুলি কী কী তা জানতে বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। লোকেরা যখন পিঠে শুয়ে থাকে তখন প্রায়শই ঘুমের প্যারালাইসিস সেট হয়; সু-নিয়ন্ত্রিত ঘুমের স্বাস্থ্যবিধিও লক্ষ্য করা উচিত his এর মধ্যে বিভিন্ন কারণ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ: বিছানায় একচেটিয়াভাবে ঘুমানো উচিত, দেরিতে খাবার ইত্যাদি নয় etc.

প্রতিরোধ

ঘুমের প্যারালাইসিসের পৃথক চিকিত্সার পাশাপাশি, স্বাস্থ্যকর ঘুমের অনেকগুলি উপাদানও এই ব্যাধিটির শক্ত প্রতিরোধ হিসাবে বিবেচিত হয়। এর মধ্যে রাতের সময় পর্যাপ্ত ঘুমের সময়সূচী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। বেশিরভাগ মানুষের 7 থেকে 9 ঘন্টা প্রয়োজন। ভারী খাবার, এলকোহল or ক্যাফিন বিছানায় টেলিভিশন দেখার মতো ঘুমের আগেও নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

স্লিপ প্যারালাইসিস নিয়মিত ঘটে থাকলেও এর কোনও শারীরিক থাকে না স্বাস্থ্য পরিণতি তবুও, ফলো-আপ চিকিত্সা নির্দেশ করা যেতে পারে, বিশেষত যদি ঘুমের পক্ষাঘাত বারবার হয়। এটি মনস্তাত্ত্বিক ক্রমশ ঘুমের পক্ষাঘাতের ফলে হয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে। এক বা একাধিক ঘুমের পক্ষাঘাতের সচেতন অভিজ্ঞতা ট্রিগার করতে পারে উদ্বেগ রোগ এবং বিষণ্নতা, ঘুমিয়ে যাওয়ার ভয় এবং জেগে যাওয়ার ভয় fear মোহা। যদি এমন একটি মানসিক অসুখ ঘুমের পক্ষাঘাতের ফলে বিকশিত হয়েছে, এটি অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত। চিকিত্সা ড্রাগ থাকা উচিত থেরাপি উদ্বেগবিরোধী ওষুধ সহ এবং প্রয়োজনে, অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টসওষুধের পাশাপাশি থেরাপি যার মধ্যে ঘুম পক্ষাঘাতের সাথে সম্পর্কিত ভয়গুলি নিবিড়ভাবে পরিশ্রম করা হয়। বিশেষত, যদি ঘুমের ভয় থাকে তবে প্রশাসন of ঘুমের বড়ি (জেড-ওষুধ, benzodiazepines) অতিরিক্ত হিসাবে শুরুতে প্রয়োজনীয় হতে পারে থেরাপি আক্রান্ত ব্যক্তিকে ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম করতে। আচরণ চিকিত্সা উদ্বেগ মোকাবেলা শিখতে সহায়ক হতে পারে। এছাড়াও, নির্দিষ্ট শ্বাসক্রিয়া, ধ্যান, এবং বিনোদন কৌশল (জ্যাকবসেন) প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ, যোগশাস্ত্র) উদ্বেগ মোকাবেলায় এবং সক্রিয়ভাবে ব্যক্তিকে ঘুমিয়ে যেতে সক্ষম করতে শেখা যেতে পারে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

স্লিপ প্যারালাইসিস সাধারণত নিরীহ হয়ে যায় এবং কয়েক মিনিটের পরে এটি নিজে থেকে হ্রাস পায়। ক্ষতিগ্রস্থরা তাদের দেহের একটি অংশ সচেতনভাবে স্থানান্তরিত করে পক্ষাঘাতের সাথে লড়াই করতে পারেন। চোখ খোলা এবং সরানো উচিত যাতে শরীর অপরিচিত পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে। অনুরূপভাবে, জেগে ওঠার পরে মন্ত্রগুলি আবৃত্তি করা হয়। 60 শতাংশ ক্ষেত্রে, ঘুমের পক্ষাঘাত সুপারিন অবস্থানে হয়। আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের সেরা ঘুমায় পেট বা পার্শ্ব ঘুম পক্ষাঘাতের সম্ভাবনা কমাতে। একটি ঘুমের পর্যায়ের অ্যালার্ম ঘড়ি ঘুমের পর্বগুলির মধ্যে ঘুম ভাঙ্গতে সহায়তা করে যেখানে ঘুম পক্ষাঘাত দেখা দেয়। পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং বৈচিত্র্য সহ একটি সক্রিয় দৈনিক রুটিন এছাড়াও রাত্রে পক্ষাঘাতের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। একইভাবে, শান্ত চা এবং বিনোদন শোবার সময় সাহায্যের আগে অনুশীলন। প্রগতিশীল পেশী বিনোদন উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং ঘুমের সময় দেহকে উত্তেজনা থেকে বাঁচায়। যদি ঘুমের পক্ষাঘাত বারবার হয়, তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কখনও কখনও অপ্রীতিকর পক্ষাঘাত একটি অসুস্থতা বা medicationষধ ব্যবহারের কারণে হয়। চিকিত্সক কারণগুলি স্পষ্ট করে চিকিত্সা করতে পারেন। যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, মস্তিষ্ক তরঙ্গগুলি একটি ঘুম পরীক্ষাগারে পরিমাপ করা হয়, যা ঘুমের ব্যাধিগুলির মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে পারে। স্বতন্ত্র ক্ষেত্রে মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগগুলি ঘুমের পক্ষাঘাতকে আক্রান্ত করে, যা অবশ্যই স্পষ্ট করা উচিত।