নিম্নলিখিত প্রস্তাবনা - এর চেতনায় সামগ্রিক প্রজনন medicineষধ - প্রজনন মেডিকেল শুরু করার আগে প্রয়োগ করা উচিত should থেরাপি.
সাধারণ ব্যবস্থা
- কোনও মহিলার সময় নিয়মিত যৌনতা (প্রতি 2 দিন) উর্বর দিন সম্ভাবনা বাড়ে গর্ভাবস্থা। পরে ডিম্বস্ফোটন, একটি ডিম প্রায় 12-18 ঘন্টা ধরে উর্বর হয়। শুক্রাণু 5 দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে জরায়ু.
- ধারণা ধারণার সর্বোত্তম সময় (ধারণা):
- দিনটিতে যৌন মিলন ডিম্বস্ফোটন (ডিম্বস্ফোটন): গর্ভাবস্থা হার 33%।
- ছয় দিন আগে যৌন মিলন ডিম্বস্ফোটন: গর্ভাবস্থা হার 5-10%।
- নিষেকের ক্ষমতা শুক্রাণু (শুক্রাণু কোষ) মহিলার দেহে: - 2 দিন।
- দ্রষ্টব্য: এর অপেক্ষার সময়ের সাথে:
- <2-3 দিন: শুক্রাণু একাগ্রতা এবং শুক্রাণুর গতিশীলতা (গতিশীলতা) হ্রাস পায় এবং শুক্রাণুর কম ডিএনএ ক্ষতি হয় (ডিএনএ খণ্ডন)।
- > 5-6 দিন: শুক্রাণু গতিশীলতা হ্রাস এবং ডিএনএ ক্ষতি বৃদ্ধি।
একটি সমীক্ষার ফলাফল অনুসারে, দৈনিক যৌনতা শুক্রাণু মানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেনি, যদিও দীর্ঘ বিরতি গুরুত্বপূর্ণ মানের পরামিতিগুলিকে প্রভাবিত করে (উদাহরণস্বরূপ ডিএনএ খণ্ডন)।
- নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকা) তামাক ব্যবহার)।
- সীমিত এলকোহল খরচ (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক 12 গ্রাম এলকোহল প্রতিদিন).
- সীমিত ক্যাফিন খরচ (প্রতিদিন সর্বোচ্চ 240 মিলিগ্রাম ক্যাফিন; 2 থেকে 3 কাপ সমতুল্য) কফি বা সবুজ 4 থেকে 6 কাপকালো চা).
- বক্সার শর্টস পছন্দসই পরা: যে পুরুষরা অন্যান্য আন্ডার প্যান্ট পছন্দ করেন তাদের তুলনায় বেশি ঘন ঘন বক্সার শর্টস পরেছিলেন, তাদের মধ্যে 25% উচ্চতর শুক্রাণু ছিল একাগ্রতা (95% সিআই = 7, 31%), 17% উচ্চতর মোট শুক্রাণু গণনা (95% সিআই = 0, 28%), এবং 14% নিম্ন সিরাম FSH স্তর (95% সিআই = -27, -1%)।
- সাধারণ ওজনের লক্ষ্য! BMI নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক, বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণ দ্বারা শরীরের গঠন।
- একটি চিকিত্সাবিহীন তদারকি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে BMI। 25। অংশগ্রহণ।
- BMI নিম্ন সীমাটির নীচে পড়ে (১৯: ১৯ বছর বয়স থেকে; ২৫: ২০ বছর; 19: 19 বছর বয়স থেকে; 25: 20 বছর বয়স থেকে; 35: 21 বছর বয়স থেকে) 45: 22 এর) for এর জন্য একটি চিকিত্সা তত্ত্বাবধানে প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া ত্তজনে কম.
- স্থায়ী ওষুধের পর্যালোচনা বিদ্যমান রোগের উপরের সম্ভাব্য প্রভাবের কারণে।
- পর্যাপ্ত ও বিশ্রামহীন ঘুম বীর্যের সংখ্যা বৃদ্ধি করে এবং একাগ্রতা। ঘুমের আদর্শ দৈর্ঘ্য বয়সের উপর নির্ভর করে। প্রাপ্তবয়স্কদের 7 থেকে 9 ঘন্টার মধ্যে ঘুমানো উচিত।
- মনো-সামাজিক চাপ এড়ানো:
- জোর শুক্রাণুর ঘনত্ব এবং গতিশীল শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে।
- অতিরিক্ত ব্যায়াম এড়ানো
- পরিবেশ দূষণ এড়ানো:
- এর হাইপারথার্মিয়া অণ্ডকোষ - বিস্ফোরণ চুল্লি, বেকারি, ঘন ঘন সোনার সেশনে কাজ করা; গাড়িতে উত্তপ্ত আসন: উত্তপ্ত গাড়ির আসনগুলির সাথে দীর্ঘ এবং ঘন ঘন গাড়ি চালানো পুরুষের উর্বরতা হ্রাস করতে পারে। এটা পারে নেতৃত্ব অলিগোজোস্পার্মিয়া (প্রতি মিলিলিটারে <15 মিলিয়ন স্পার্মটোজোয়া), অ্যাথেনোজোস্পার্মিয়া (গতিশীলতা / গতিশীলতা হ্রাস (<32% গতিশীল স্পার্মটোজোয়া)) এবং টেরাটোজোস্পার্মিয়া (মরফোলজিক্যালি স্বাভাবিক স্পার্মটোজোয়া হ্রাস অনুপাত: <4% সাধারণ ফর্ম) to যদি তিনটি ব্যাধি একসাথে উপস্থিত থাকে তবে তাকে ওএটি সিনড্রোম বলা হয় the এছাড়াও প্যান্টের কোলে বা সেলফোনে ল্যাপটপটি অতিরিক্ত উত্তাপ করতে পারে অণ্ডকোষ, যা শুক্রাণুজনিতের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- পলিক্লোরিনেটেড বাইফোনাইলস (পিসিবি; হ্যালোজেনেটেড হাইড্রোকার্বন / বিষাক্ত) জাতীয় পরিবেশগত বিষ (পেশাগত পদার্থ, পরিবেশগত রাসায়নিক) ক্লরিন যৌগিক) পুরুষের উর্বরতাগুলিকেও প্রভাবিত করে - পিসিবি মানবেরা প্রধানত প্রাণী খাবারের মাধ্যমে গ্রাস করে।
প্রচলিত নন-সার্জিকাল থেরাপি পদ্ধতি
- ঔষুধি চিকিৎসা:
- Hyperprolactinemia
- প্রোস্টাটাইটিস (প্রোস্টেটের প্রদাহ)
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
- প্রতিদিন মোটামুটি 5 টি পরিবেশন তাজা শাকসবজি এবং ফলের (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- নিম্নলিখিত বিশেষ খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশ পালন:
- সমৃদ্ধ ডায়েট:
- ভিটামিন (কোবালামিন (ভিটামিন B12), ফোলিক অ্যাসিড, পাইরিডক্সিন (ভিটামিন বি 6), ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড), ভিটামিন ই (টোকোফেরলস)।
- খনিজ (ম্যাগনেসিয়াম)
- উপাদানগুলির সন্ধান করুন (আয়রন, সেলেনিয়াম, দস্তা)
- ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড (সপ্তাহে একবার বা দু'বার তাজা সমুদ্রের মাছ, যেমন সালমন, হারিং, ম্যাক্রেল জাতীয় ফ্যাটযুক্ত সামুদ্রিক মাছ)।
- গৌণ উদ্ভিদ যৌগিক (বিটা ক্যারোটিন).
- অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান (এল-কার্নিটাইন, কোএনজাইম Q10).
- সমৃদ্ধ ডায়েট:
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
- "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
- সহ্য প্রশিক্ষণ (কার্ডিও); নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের সাথে তুলনা করে মাঝারি অবিচ্ছিন্ন প্রশিক্ষণ (এমআইসিটি) সবচেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত শুক্রাণু মানের:
- 8.3% উচ্চ বীর্যপাত আয়তন (শুক্রাণু তরল পরিমাণ)।
- 12.4% উচ্চতর শুক্রাণু গতিশীলতা (শুক্রাণু গতিশীলতা)।
- ১.17.1.১% উন্নততর রূপচর্চা
- প্রতি মিলিলিটারে 14.1% বেশি বীর্যপাতের ঘনত্ব
দ্রষ্টব্য: নিয়মিত অনুশীলন বন্ধ করার এক সপ্তাহ পরে, শুক্রাণুর ঘনত্ব বেসলাইনে ফিরে আসে। উচ্চতর গতিশীলতা 30 দিনের জন্য বজায় রাখা হয়েছিল।
- সাইক্লিংয়ের মতো খেলাধুলা, সাঁতার, জগিং উপযুক্ত।
- প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ক্রীড়া বিভাগের সাথে (স্বাস্থ্য চেক বা ক্রীড়াবিদ চেক).
- ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
সাইকোথেরাপি
- বিনোদন যেমন কৌশল যোগশাস্ত্র or ধ্যান.
- প্রয়োজনে সাইকোথেরাপি করুন
- বিস্তারিত তথ্য মনস্তত্ত্ব (তত্সহ চাপ ব্যবস্থাপনা) আমাদের কাছ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।