তথাকথিত সিক্স-প্যাকটি পেটের পেশীগুলির শক্তিশালী বিকাশ, বিশেষত সোজা পেটের পেশী (এম। রেকটাস অ্যাবডোমিনিস) বোঝা যায়। শরীরের চর্বির খুব কম শতাংশের কারণে, সোজা পেটের পেশীর পৃথক পেশী বিভাগগুলি, যা মধ্যবর্তী টেন্ডন (ইন্টারসেক্সেস টেন্ডিনাই) দ্বারা অনুভূমিকভাবে এবং উল্লম্বভাবে লিনিয়া আলবা দ্বারা বিভক্ত,… সিক্স প্যাক
অ্যানাটমি সিক্স-প্যাকটি নিম্নলিখিত পেটের প্রাচীরের পেশী নিয়ে গঠিত: বাইরের তির্যক পেটের পেশী (এম। সোজা পেটের পেশী (এম। রেকটাস অ্যাবডোমিনিস)। বেশ কয়েকটি বা একটি সম্পর্কিত বিচ্ছিন্ন সংকোচনের মিথস্ক্রিয়ার মাধ্যমে… অ্যানাটমি | সিক্স প্যাক
40 এর সাথে সিক্স প্যাক বেশিরভাগ মানুষ সম্ভবত নিজেদেরকে এই প্রশ্নটি আগে জিজ্ঞাসা করেছিল। আমি 40 এর সাথে সিক্স-প্যাক কিভাবে পাব? এই প্রশ্ন কোথাও থেকে আসে না। বয়স বাড়ার সাথে সাথে সিক্স-প্যাকটি পাওয়া আরও কঠিন হয়ে উঠছে। এর কারণগুলির মধ্যে রয়েছে বিপাকীয় প্রক্রিয়া, শারীরবৃত্তীয় গঠনে পরিবর্তন… 40 সহ সিক্স প্যাক | সিক্স প্যাক
সংজ্ঞা Enalapril উচ্চ রক্তচাপ (ধমনী উচ্চ রক্তচাপ) এবং হার্ট ফেইলিওর (কার্ডিয়াক অপূর্ণতা) রোগীদের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত একটি ওষুধ। সক্রিয় উপাদান "এনালাপ্রিল" নিম্নলিখিত পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে: বেনালাপ্রিল, করভো, এনাহেক্সাল, এনালাপ্রিল-রতিওফার্ম, জাক্সটাক্সান এবং জেনাফ। কর্মের পদ্ধতি এনালাপ্রিলকে প্রথমে লিভারের এনজাইম দ্বারা সক্রিয় ফর্ম এনালাপ্রিলাতে রূপান্তর করতে হবে। এনালাপ্রিল… Enalapril
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সামগ্রিকভাবে, এসিই ইনহিবিটারস, এনালাপ্রিল সহ, বেশিরভাগ রোগীর দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয়। সবচেয়ে ঘন ঘন পরিলক্ষিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি শুষ্ক কাশি। এটি গর্জন, গলার জ্বালা এবং কদাচিৎ হাঁপানির আক্রমণও ঘটাতে পারে। উপরন্তু, ত্বকের প্রতিক্রিয়া আরও ঘন ঘন ঘটে: ত্বক লাল হয়ে যাওয়া, আমবাত এবং এমনকি অ্যাঞ্জিওএডেমা (প্রাণঘাতী ক্লিনিকাল ছবি কারণে ... পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | এনালাপ্রিল
প্রাক-ক্লান্তি, শরীরচর্চা, শক্তি প্রশিক্ষণের বিস্তৃত অর্থে নীতির প্রতিশব্দ সংজ্ঞা প্রাক-ক্লান্তির নীতি, শরীরচর্চায় প্রয়োগযোগ্য নীতি হিসাবে, ইতিমধ্যেই লোড হওয়া পেশীর প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে। বর্ণনা এই নীতি কমপক্ষে দুটি পেশী সিস্টেম জড়িত ব্যায়াম বোঝায়। (উদাহরণ বেঞ্চ প্রেস: বড় বুকের পেশী + উপরের… প্রাক-ক্লান্তি অধ্যক্ষ
ভূমিকা এবং বাহু পেশীর প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, বুকের পেশীগুলির প্রশিক্ষণ মূলত স্বাস্থ্য-প্রচারের কোন দিক পূরণ করে না। বিশেষ করে পুরুষ ক্রীড়াবিদরা এই ধরনের প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ভাল প্রশিক্ষিত পেক্টোরাল পেশী অর্জনের আশা করেন। বাড়িতে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য পুশ-আপগুলি দীর্ঘকাল ধরে সর্বাধিক পরিচিত এবং জনপ্রিয় অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি। ব্যবহার করে … বিস্তৃতকারীদের সাথে পুশ-আপগুলি
বিস্তৃত অর্থে প্রতারণার পুনরাবৃত্তি, শরীরচর্চা, শক্তি প্রশিক্ষণ সংজ্ঞা মিথ্যা আন্দোলনের পদ্ধতির সাহায্যে, আন্দোলনের প্রকৃত পরিসর পরিবর্তন করা হয় একটি অতিরিক্ত প্রেরণা তৈরির জন্য। Musculoskeletal সিস্টেমের ক্ষতি এড়ানোর জন্য, আন্দোলনের সঠিক এবং নিয়ন্ত্রিত বিচ্যুতি একটি মৌলিক প্রয়োজন। বিবরণ যদি, ক্লান্তির কারণে, আন্দোলন ... প্রতারণা
ভূমিকা পুশ-আপ ছাড়াও, বাটারফ্লাই হল একটি এক্সপেন্ডার দিয়ে বুকের পেশীকে প্রশিক্ষণের আরেকটি উপায়। প্রজাপতি উন্নত এলাকায় বেশি ব্যবহার করা হয়, কারণ একটি নির্দিষ্ট সমন্বয়ের প্রয়োজন রয়েছে। বিশেষ করে শরীরচর্চার সংজ্ঞা পর্যায়ে বাটারফ্লাই ব্যবহার করা হয়। বড় বুকের পেশীর উপর চাপ ছাড়াও, এই ফর্মটি ... প্রজাপতি সঙ্গে প্রসারক
একটি বিস্তারকারী সঙ্গে প্রজাপতি বিপরীত deltoid পেশী পিছন অংশ প্রশিক্ষণ জন্য উপযুক্ত। যেহেতু এই ব্যায়ামটি বিশেষ করে কাঁধের পেশী ছাড়াও পিছনের পেশীগুলিকে দাবি করে, এটি ব্যাক ট্রেনিংয়েও ব্যবহৃত হয়। যেহেতু কাঁধের পেশী প্রশিক্ষণ প্রায়শই ভুলভাবে এবং খুব বেশি তীব্রতার সাথে সঞ্চালিত হয়, এটি বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয় ... প্রজাপতি বিস্তৃত সঙ্গে বিপরীত
ভূমিকা প্রশিক্ষণ লোড পরিবর্তনের নীতির সাথে ন্যায়বিচার করার জন্য, বুকের পেশী প্রশিক্ষণ পরিবর্তনশীলভাবে ডিজাইন করা উচিত এবং হওয়া উচিত। ক্যাবল পুলির উপর প্রশিক্ষণটি স্বাভাবিক প্রশিক্ষণের পাশাপাশি ব্যবহার করা যেতে পারে এবং প্রধানত বুকের পেশী সংজ্ঞায়িত করতে কাজ করে। যেহেতু উভয় বাহু সমানভাবে কাজ করে এবং একটি ফার্ম ... প্রজাপতি তারের টান উপর
