নেশা

অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের ব্যান্ড ফেটে যাওয়ার প্রতিরোধ স্থিতিস্থাপকতা রোগীর ব্যথার উপসর্গের উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে, ব্যায়ামের উপর কোনও নিষেধাজ্ঞা নেই, তবে আরও আঘাত এড়ানোর জন্য এটি ব্যথার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া উচিত। যদি ব্যথা কমে যায়, প্রশিক্ষণ সাবধানে পুনরায় শুরু করা যেতে পারে। যাইহোক, লোডের সময় ঝাঁকুনি চলাচল করা উচিত ... অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের ব্যান্ড ফেটে প্রতিরোধ | অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টের ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি

লক্ষণগুলি অভ্যন্তরীণ বা বাইরের লিগামেন্ট ফেটে যাওয়ার পরপরই, সরাসরি লিগামেন্টে ব্যথা হয়, কিন্তু আঘাতের পরে আবার অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। এই ব্যথা সাধারণত সংশ্লিষ্ট চাপ বা আন্দোলনের সাথে পুনরাবৃত্তি করে। আঘাতের পরিমাণের উপর নির্ভর করে, ফোলা এবং হেমাটোমা দৃশ্যমান হতে পারে। বিশ্রাম পর্যায়ে, ব্যথা স্পন্দিত হতে পারে ... লক্ষণ | অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টের ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি

অভ্যন্তরীণ বা বাইরের লিগামেন্টে আঘাত প্রায়ই ঘটে যখন হাঁটু একটি নির্দিষ্ট নিম্ন পা দিয়ে ঘোরানো হয়। স্কার, হ্যান্ডবল বা স্কোয়াশ/টেনিসের মতো ঝাঁকুনিপূর্ণ আন্দোলনের সাথে খেলাগুলি উপরে উল্লিখিত প্রক্রিয়াটির কারণ হতে পারে। অভ্যন্তরীণ লিগামেন্ট বাইরের লিগামেন্টের চেয়ে বেশি ঘন ঘন প্রভাবিত হয় এবং সাধারণত ভিতরে আঘাতের সাথে থাকে ... অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টের ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি

ব্যায়াম পিছনে বা বসা অবস্থান: প্রসারিত পায়ের হাঁটুর ফাঁপা দিয়ে ধাক্কা দিন যাতে এম কোয়াড্রিসেপগুলি টান টান করে (ধাক্কা দিয়ে প্রসারিত পা বাড়ানো) স্কোয়াট (বৈচিত্র্য): বাঁকানো অবস্থানে থাকুন বা কেবল বসে থাকুন প্রাচীর, প্রশস্ত বা সংকীর্ণ স্ট্র্যাডেল বা এমনকি পাশের স্কোয়াট) জন্য ফুসফুস ... অনুশীলন | অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টের ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি