অতিরিক্ত ওজন (স্থূলত্ব): থেরাপি

মৌলিক স্থূলতা থেরাপি প্রোগ্রাম গঠিত পুষ্টি থেরাপি, ব্যায়াম থেরাপি, এবং আচরণ থেরাপি (পুষ্টি এবং ক্রীড়া মেডিসিন দেখুন এবং সাইকোথেরাপি নিচে). বেসিক প্রোগ্রামের জন্য ইঙ্গিতগুলি হ'ল বিএমআই (শরীরের ভর সূচক) ≥ 25 কেজি / এম 2 + মেডিকেল ঝুঁকির কারণ এবং বিএমআই ≥ 30 কেজি / এম 2। দ্য থেরাপি লক্ষ্য হ'ল মাঝারি ওজন হ্রাস (হ্রাস পর্ব) -6-১২ মাসের মধ্যে (স্বল্প-মেয়াদী প্রভাব) ওজন স্থিতিশীলতা বা অর্জিত ওজন হ্রাস (রক্ষণাবেক্ষণের পর্ব) (দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব) এর একীকরণের পরে।

সাধারণ ব্যবস্থা

  • সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য!
  • বিএমআই নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক, বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণের মাধ্যমে এবং একটি চিকিত্সাবিহীন তদারকি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে অংশগ্রহণের মাধ্যমে শরীরের গঠন বিএমআই যদি 25 থেকে 35 এর মধ্যে হয় তবে ব্যক্তিরা তাদের প্রাথমিক ওজনের কমপক্ষে 5% হ্রাস করা উচিত ছয় থেকে 12 মাসের মধ্যে (বিএমআই> কমপক্ষে 10%)। দীর্ঘমেয়াদী ওজন রক্ষণাবেক্ষণের ভবিষ্যদ্বাণীগুলি হ'ল এনজিওটেনসিন রূপান্তরকারী এনজাইম (এসিই) ক্রিয়াকলাপে ওজন হ্রাস প্ররোচিত পরিবর্তন free, বিনামূল্যে ফ্যাটি এসিড (এফএফএস) ret এবং রেটিনল-বাইন্ডিং প্রোটিন 4 (আরবিপি 4) স্তরগুলির পূর্বাভাসমূলক তাত্পর্য রয়েছে (তিনটি পরামিতি ওজনের অগ্রগতির পরিবর্তনের 28% পূর্বাভাস দিতে পারে)।
  • নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকা) তামাক ব্যবহার)।
  • সীমিত এলকোহল খরচ (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক 12 গ্রাম এলকোহল প্রতিদিন).
  • স্থায়ী ওষুধের পর্যালোচনা বিদ্যমান রোগের উপরের সম্ভাব্য প্রভাবের কারণে।
  • তাপ নিচে ঘুরিয়ে শক্তি খরচ বৃদ্ধি (ঘরের তাপমাত্রা: 18 থেকে সর্বোচ্চ 19 ° সে); ঘরের তাপমাত্রা 1 ডিগ্রি সেলসিয়াস হ্রাস করার ফলে এনার্জি বিল 5-10% কমে যায়।
  • যথেষ্ট ঘুম! (আদর্শ হ'ল 6.5.৫ থেকে between.৫ ঘন্টার মধ্যে একটি ঘুমের ছাপ)
  • মনো-সামাজিক চাপ এড়ানো:
    • হতাশা এবং একঘেয়েমের মতো মানসিক কারণ।
    • জোর
    • শিশুদের মধ্যে, অতিরিক্ত টেলিভিশন এবং ভিডিও গেম এবং ঘুমের অভাব অন্যান্য কারণ হিসাবে দেখাতে থাকে

প্রচলিত নন-সার্জিকাল থেরাপি পদ্ধতি

  • বেরিয়েট্রিক এম্বোলাইজেশন (সরবরাহ করা ধমনীর এমবোলাইজেশন) রক্ত গ্যাস্ট্রিক ফান্ডাসে) gh ঘেরলিনের ক্ষয় নিঃসরণ: এটি প্রধানত গ্যাস্ট্রিক ফান্ডাসে উত্পন্ন হয় এবং ক্ষুধা কেন্দ্রকে উত্তেজিত করে হাইপোথ্যালামাসযার ফলে ওজন হ্রাস হয় procedure এই প্রক্রিয়াটি অল্প অধ্যয়নের ক্ষেত্রে স্থূল অংশগ্রহনের (বিএমআই 7.2 কেজি / এম 45) ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস (যার অর্থ: 2 কেজি) বাড়ায়: পরে শরীরের ওজন হ্রাস
    • 1 মাসের গড় গড় 8.2% (95 শতাংশ আত্মবিশ্বাসের ব্যবধান 6.3-10%)।
    • তিন মাস পরে 11.5% (8.7-14%)
    • ছয় মাস পরে, 12.8% (8.3-17%) এবং 12 মাস পরে, 11.5% (6.8-16%)।

    প্রভাবে থেরাপি পরীক্ষাগারগুলির পরামিতিগুলি মাঝারি ছিল। অংশগ্রহণকারীরা ক্ষুধার অনুভূতির হ্রাসকে ইতিবাচক হিসাবে উল্লেখ করেছেন: উপসংহার: ওজন হ্রাস এভাবে পরে কম ছিল বারিয়াট্রিক সার্জারি। পদ্ধতিটি চিকিত্সার জন্য গুরুত্ব অর্জনের সম্ভাবনা কম স্থূলতা.

  • ট্রান্সক্রানিয়াল ডাইরেক্ট কারেন্ট স্টিমুলেশন (টিডিসিএস) - এমন একটি পদ্ধতি যেখানে একটি দুর্বল বৈদ্যুতিক প্রবাহ প্রয়োগ করা হয় মস্তিষ্ক মাধ্যমে খুলি হাড় একটি বৈদ্যুতিন বাম ডোরসোলট্রাল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের উপরে স্থাপন করা হয়; এই অবস্থান নির্বাহী কার্যক্রমে যেমন ইচ্ছার সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি খাদ্য গ্রহণের ক্ষেত্রেও। দ্বি-অন্ধ পরীক্ষায় এটি প্রদর্শিত হয়েছিল যে এটি স্থূল বিষয়গুলির ক্ষুধা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করছে স্থূলতা। [চিকিত্সার জন্য এখনও উপলব্ধ নয়।]

পুষ্টিকর ওষুধ

  • চিকিত্সা তদারকি ছাড়াই ডায়েটগুলি প্রায় কখনও হয় না নেতৃত্ব কাঙ্ক্ষিত ফলাফল।
  • পুষ্টি পরামর্শ একটি উপর ভিত্তি করে পুষ্টি বিশ্লেষণ → স্থায়ী পরিবর্তন খাদ্য.
  • নিম্নলিখিত নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি পালন করা:
    • শক্তি হ্রাস মিশ্রিত খাদ্য (দৈনিক কমপক্ষে 500 কিলোক্যালরি শক্তি ঘাটতির প্রস্তাব দেওয়া হয়)।
    • হ্রাস প্রসঙ্গে খাদ্য, রচনা শর্করা, চর্বি এবং প্রোটিন খুব কমই কোনও ভূমিকা পালন করে। সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী কেবলমাত্র মোট সংখ্যা ক্যালোরি (জার্মান স্থূলত্ব সোসাইটির এস 3 নির্দেশিকা অনুসারে)।
    • ডায়েটরি পরিবর্তনগুলি হ'ল কম চর্বিযুক্ত ডায়েটের নীতিগুলি (পশুর চর্বি গ্রহণের পরিমাণকে হ্রাস করুন), স্বল্প-কার্বোহাইড্রেট ডায়েটের নীতিগুলি বা উচ্চ প্রোটিনযুক্ত ডায়েটের মাধ্যমে পরিচালিত হতে পারে।
      • কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার চয়ন করুন ঘনত্ব (প্রতি গ্রামে কিলোক্যালরি হিসাবে সংজ্ঞায়িত)। এর প্রভাব সবচেয়ে বেশি যদি রোগী অল্প ফ্যাট-ফ্যাট খায় তবে সর্বাধিক ক্যালোরি থাকে ঘনত্ব (9.3 কিলোক্যালরি / জি) - এবং উচ্চগুলি সহ খাবার পছন্দ করে পানি সামগ্রী - যা ফল, শাকসব্জী বা কম ফ্যাটযুক্ত স্যুপ। অংশগ্রহণকারীরা যারা এই খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি অনুসরণ করেছেন তারা এক বছর পরে গড়ে 7.9.৯ কেজি হ্রাস পেয়েছিলেন, কেবলমাত্র কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে কেবল 6.4.৪ কেজি মোটা।
      • তবে তথাকথিত "লো-কার্ব থেরাপি" (কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট) ওজন হ্রাসের জন্য উপযুক্ত। এর কাঠামোর মধ্যে প্রযোজ্য: নিম্ন-কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার যেমন মাংস, হাঁস-মুরগি, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার পছন্দ করে রুটি, পাস্তা, চাল, আলু, মিষ্টি ফল, মিষ্টি বা মিছরি এড়িয়ে চলুন।
      • উদ্ভিজ্জ ফ্যাট সমৃদ্ধ একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য জলপাই তেল or বাদাম কম চর্বিযুক্ত ডায়েটের চেয়ে শরীরের ওজন কমিয়ে আনা। [লেখকরা দুর্বল র্যান্ডমাইজেশনের কারণে অধ্যয়ন প্রত্যাহার করেছেন] ডেটা পুনরায় বিশ্লেষণের পরে অধ্যয়নের ফলাফল এখানে দেওয়া হয়েছে: সাথে খাবার জলপাই তেল: তীব্র কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টগুলির 31% কম হওয়ার সম্ভাবনা (বিপদ অনুপাত 0.69; 95% আত্মবিশ্বাসের ব্যবধান 0.53-0.91); গ্রুপ যে গ্রাস বাদাম: ঝুঁকি হ্রাস 28% (বিপদ অনুপাত 0.72; 0.54-0.95) দ্বারা হ্রাস পেয়েছে।
    • দিনে 3 টি খাবারের বেশি খাবার বিতরণ করুন, এর মধ্যে কোনও জলখাবার নেই: নোট: মোট সংখ্যা ক্যালোরি এছাড়াও এখানে ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস নির্ধারণ করে। একটি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা উল্লেখযোগ্যভাবে কম ব্যবহার করেছেন ক্যালোরি প্রাতঃরাশ ব্যতীত সারাদিন গড়ে - প্রাতঃরাশের সাথে 260 ক্যালোরি কম গড়ে। প্রাথমিক বিএমআইও ছিল অপ্রাসঙ্গিক। “বিষয়বস্তুতেও দেখুনসবিরাম উপবাস”(বিরতি উপবাস)।
    • পুরো শস্য পণ্যগুলির সাথে সাদা আটার পণ্যগুলি প্রতিস্থাপন করা হলে প্রতিদিন 100 ক্যালোরি সাশ্রয় হয়। এটি বিশ্রাম বিশিষ্ট বিপাকের হার (শস্যের পুরো উপাদানগুলি দ্বারা ত্বকের বিপাক) এবং বৃহত পরিমাণে মলিত মলগুলির কারণে।
    • উচ্চ ফাইবার ডায়েট (পুরো শস্য পণ্য)।
    • প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশনের জন্য)
    • ধীরে ধীরে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে চিবানো, যাতে তৃপ্তির অনুভূতি দেখা দেয়; ধীরে ধীরে খাওয়ার লোকেরা স্থূলত্ব এবং এর গৌণ রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করে
  • পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
  • "মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) দিয়ে থেরাপি" এর অধীনেও দেখুন - প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
  • বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।

খেলাধুলার ওষুধ

  • সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (কার্ডিও প্রশিক্ষণ) এবং শক্তি প্রশিক্ষণ (পেশী প্রশিক্ষণ) → ক্রীড়াবিদ ক্রিয়াকলাপ (উদাহরণস্বরূপ জল সরবরাহ) ওজন হ্রাসের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যবস্থা এবং ওজন স্থায়ীভাবে স্থায়ীভাবে রাখার পরে নিয়ে যায় (সর্বনিম্ন 150 মিনিট / সপ্তাহ বা 20-30 মিনিট / দিন)
  • সহনশীলতা এবং শক্তি প্রশিক্ষণ ক্যালোরিয়িক সীমাবদ্ধতার সাথে মিশ্রিত (ডায়েটে যার দৈনিক শক্তি ঘাটতি 500 থেকে 750 কিলোক্যালরি থাকে) স্থূল সিনিয়রদের শরীরের ওজন হ্রাস করতে পারে দুর্বলতা না বাড়িয়ে।
  • সকালে কাজ করতে সাইকেল চালানো (দিনে প্রায় 14 কিমি) জিম অনুশীলন করার মতো শরীরের ওজনের উপর একই প্রভাব ফেলেছিল (সর্বাধিক পাওয়ারের 35 মিনিট 50 শতাংশ; সর্বাধিক শক্তির 55 মিনিট 70 শতাংশ): ছয় মাস পরে, সাইক্লিস্টরা হারাতে হয়েছিল গড়ে আরও 4.5 কেজি ফ্যাট ভর (নিবিড় অংশগ্রহণকারীরা) জুত প্রোগ্রাম: 4.2 কেজি ফ্যাট হ্রাস; মধ্যপন্থী অংশগ্রহণকারীরা জুত প্রোগ্রাম: ২.2.6 কেজি ফ্যাট হ্রাস পেয়েছে)।
  • অনুশীলন ক্ষুধা জাগায় না বা করে না নেতৃত্ব ব্যায়ামের পরে ক্যালরি গ্রহণ বৃদ্ধি; তদুপরি, হরমোন যা অনুশীলন এবং খাবার গ্রহণের পরে তৃপ্তি বৃদ্ধি উত্সাহিত করে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বা স্থূলকায় লোকেরা সাধারণ ওজনের চেয়ে বেশি লোকের ক্ষুধা-ক্ষুধা হরমোন ঘেরলিনও বেশি পড়ে falls
  • প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ক্রীড়া বিভাগের সাথে (স্বাস্থ্য চেক বা ক্রীড়াবিদ চেক).
  • ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।

সাইকোথেরাপি

  • ওজন হ্রাস ফলাফল উন্নত ডায়েট আচরণ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না শুধুমাত্র ফলস্বরূপ, জীবনধারা এবং আচরণ পরিবর্তন থেকেও আকাঙ্ক্ষিত। ওজন হ্রাস করার সময় এবং যথাযথ যোগ্য কর্মীদের যেমন পুষ্টিবিদের দ্বারা স্থিতিশীলতার পর্যায়ে ব্যক্তিগত সমর্থন সাফল্যের হার বাড়ায়।
  • আচরণ চিকিত্সা এবং আচরণ পরিবর্তন: প্রথম হিসাবে, যে কোনও আহার ব্যাধি, অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে আক্রান্ত ব্যক্তির ইচ্ছা উপস্থিত থাকতে হবে এবং এইভাবে সংযুক্ত অসংখ্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি। একবার এই পদক্ষেপটি নেওয়া হয়ে গেলে, খাওয়ার এবং অনুশীলনের পরিবর্তন করা এবং and স্বাস্থ্য আচরণ যাতে দীর্ঘমেয়াদী সফল ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় শর্ত সম্ভব.
  • জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি হস্তক্ষেপগুলি অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে:
    • Psychoeducation বা বিল্ডিং প্রেরণা।
      • স্থূলত্ব: শর্তাবলী এবং সম্পর্কিত; শরীর এবং মানসিকতার জন্য পরিণতি।
      • সম্পর্কে জ্ঞান স্থানান্তর স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং পর্যাপ্ত আন্দোলন।
    • থেরাপির লক্ষ্যসমূহের চুক্তি: ওজন লক্ষ্য এবং ওজন-স্বাধীন লক্ষ্য (জীবনের মানের বৃদ্ধি)।
    • উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ / খাদ্য উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ: খাওয়া এবং শপিং পরিকল্পনা ইত্যাদির জন্য প্রস্তাবিত পদক্ষেপগুলি etc.
    • সমস্যা সমাধানের কৌশল: চাপ ব্যবস্থাপনা, যদি প্রয়োজন হয় তাহলে; দ্বন্দ্ব পরিচালনার কৌশল।
    • সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ
    • প্রতিরোধ ফিরে আসা
  • বিস্তারিত তথ্য মনস্তত্ত্ব (তত্সহ চাপ ব্যবস্থাপনা) আমাদের থেকে উপলব্ধ।

প্রশিক্ষণ

  • প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের বাচ্চাদের পড়াশোনা, পরিবারের সাথে জড়িত - তাদের ব্যক্তিগত জীবনযাত্রাকে একাধিক মডেল স্থূলত্ব থেরাপিতে পরিবর্তনের লক্ষ্য নিয়ে: ব্যায়াম, পুষ্টি এবং সংমিশ্রণের সংমিশ্রণ আচরণগত থেরাপি (শিশুদের মধ্যে স্থূলত্ব থেরাপি সম্পর্কিত গাইডলাইন)।