পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আশা করা যেতে পারে? | প্রোটিন পাউডার দিয়ে স্লিমিং

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আশা করা যায়?

স্বাভাবিকের সাথে স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্করা বৃক্ক ফাংশন সাধারণত সঙ্গে গণনা করতে হবে না স্বাস্থ্যখাদ্য এবং ডায়েটারির মাধ্যমে প্রোটিন গ্রহণের ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাসকারী কাজী নজরুল ইসলাম মাঝারি। একটি ভারসাম্য ছাড়াও খাদ্য, পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ প্রোটিনের বিপাকের জন্য বর্ধিত পরিমাণ তরল প্রয়োজন। সুপারিশটি প্রতিদিন কমপক্ষে 2 থেকে 2.5 লিটার, বেশি পরিমাণে জল বা চাবিযুক্ত চা।

তবে, যদি প্রোটিন পাউডার একটি দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করা হয়, বৃক্ক ফাংশন প্রতিবন্ধী হতে পারে। অনেক প্রোটিন গুঁড়ো থাকে ল্যাকটোজ এবং আঠালো এবং অসহিষ্ণুতা এবং অসহিষ্ণুতা ক্ষেত্রে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এমনকি অসহিষ্ণুতা থেকে মুক্ত লোকেরা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে ফাঁপ, পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া যদি তারা উচ্চ মাত্রায় প্রোটিন গ্রহণ করে। হজমতাও নির্বাচিত পণ্যের সাথে সম্পর্কিত।

"প্রোটিন পাউডার দিয়ে ওজন হ্রাস" এর ঝুঁকিগুলি কী কী?

নীতিগতভাবে, স্বাস্থ্য ঝুঁকি তখনই দেখা দেয় যখন প্রোটিন পাউডার দিয়ে স্লিমিং প্রোটিন পাউডার যদি চূড়ান্তভাবে ব্যবহার করা হয় তবে প্রোটিন মলত্যাগের সময় কিডনিতে প্রচুর স্ট্রেন লাগাতে পারে। আপনি একটি পান করতে পারেন প্রোটিন শেক প্রতিদিন কোনও দ্বিধা ছাড়াই এবং এভাবে কিডনিতে কোনও চাপ না রেখে সফলভাবে আপনার বিপাককে উন্নত করে। তবে, টার্বো খাদ্য আলমেজড বা জোকবিকে তিনটি দিয়ে আমূলভাবে নেওয়া উচিত নয় প্রোটিন কাঁপুন আধা বছরের জন্য মূল খাবারের পরিবর্তে। অভাবজনিত লক্ষণগুলি দেখা দেয় এবং কিডনিতে আক্রান্ত হত।

ওজন কমাতে অন্য কোন পরিপূরক সহায়ক?

ওজন হ্রাস প্রকল্পের সাফল্য মূলত কারণে খাদ্য। অল্প সময়ের জন্য দৃ strongly়ভাবে ক্যালোরি-হ্রাসযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করার পরিবর্তে, ডায়েটটি দীর্ঘ মেয়াদে পরিবর্তন এবং ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। যাঁরা সুষম ডায়েট করেন এবং যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক খাবারের মাধ্যমে সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করেন, সাধারণত তাদের প্রয়োজন হয় না কাজী নজরুল ইসলাম (খাদ্য সম্পূরক).

সংক্ষেপে, প্রোটিন পাউডারগুলি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, কারণ ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস পেলে এবং অত্যধিক পেশী হ্রাস থেকে রক্ষা করে এবং প্রোটিন বেশি থাকাকালীন কম কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটযুক্ত পরিমাণ থাকে। যেহেতু একটি ক্যালোরি হ্রাসযুক্ত ডায়েটে প্রায়শই চর্বিযুক্ত খাবারগুলি তাদের উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর কারণে অন্তর্ভুক্ত হয় না, অতএব প্রয়োজনীয় ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া বা এমনকি প্রয়োজনীয় হতে পারে। এ ছাড়াও রয়েছে আরও অসংখ্য কাজী নজরুল ইসলাম যার সুবিধা সীমানা বা এমনকি অস্তিত্ব হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। অবশেষে, ওয়ালেট হ্রাস না করে একই সাথে ভারসাম্যহীন খাদ্য, অনুশীলন এবং স্ট্যামিনার মাধ্যমে ওজন হ্রাস অর্জন করা যেতে পারে। এই বিষয়টিও আপনার আগ্রহের বিষয় হতে পারে:

• স্বাস্থ্যকর খাদ্য
• পুষ্টির পরামর্শ

প্রোটিন পাউডার দিয়ে আপনি কতটা ওজন হ্রাস করতে পারেন?

ওজন হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে প্রোটিন পাউডার। একদিকে, বিজ্ঞাপনের মাধ্যমে দ্রুত সাফল্যের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছে “টার্বো ডায়েট" সঙ্গে প্রোটিন কাঁপুন Almased বা ইয়োকবি থেকে। এখানে, ব্যক্তিগত বা সমস্ত খাবার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় প্রোটিন কাঁপুন একটি স্বল্প সময়ের জন্য।

যারা এই ডায়েটিংকে শৃঙ্খলাবদ্ধভাবে অনুসরণ করেন তারা সত্যই দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারেন। যাইহোক, ডায়েট শেষ হওয়ার পরে, আবার স্বাভাবিকভাবে খাওয়ার সময় ইয়য়ো এফেক্ট হয়। যদি কেউ প্রায় একচেটিয়াভাবে প্রোটিন (পণ্য) খান তবে এক সপ্তাহে একজন প্রায় 3 কেজি পর্যন্ত হ্রাস পান।

এর মধ্যে স্বল্প পরিমাণে জলের অন্তর্ভুক্ত। ইয়ো-ইও প্রভাব দীর্ঘমেয়াদী সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটে রূপান্তর হিসাবে ডায়েটটি ব্যবহার করে এড়ানো যায়। ঝাঁকুনি ধীরে ধীরে ডায়েটের পরে হ্রাস করা উচিত এবং স্বাস্থ্যকর খাবার দ্বারা প্রতিস্থাপন করা উচিত। অন্য দিকে, প্রোটিন পাউডার খাবার প্রতিস্থাপন না করে ডায়েটে যোগ করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, প্রোটিন পাউডার মুসেলি বা স্মুডিতে মিশ্রিত করা যায়।