তরল ধারণ: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

জৈব কারণ, হরমোন পরিবর্তন বা হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে তরল ধরে রাখা হতে পারে তবে একটিতেও খাদ্য উন্নত সঙ্গে সোডিয়াম স্তর। পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রতিকার অর্জন করা যেতে পারে খাদ্য এবং আরও অনুশীলন এবং ক্রীড়া সহ। পুরানো সহ স্থানীয় বাহ্যিক অ্যাপ্লিকেশন ক্স খুব সহায়ক। ওরাল medicationষধগুলি তরল ধরে রাখার জন্যও সম্ভব।

তরল ধরে রাখা কী?

তরল ধরে রাখা অপর্যাপ্ত পরিমাণে মলত্যাগের উপর ভিত্তি করে শরীরে তরল সঞ্চার পানি। এর ফলে পানি এফিউশন এবং এডিমা গঠনের সাথে টিস্যুগুলিতে ধরে রাখা।

কারণসমূহ

তরল ধরে রাখার কারণটি ইতিমধ্যে পাওয়া যেতে পারে খাদ্য। উদাহরণস্বরূপ, যদি খাবারটি প্রচুর নুন দিয়ে প্রস্তুত হয় বা খুব দৃ very়ভাবে (মশলাদার) পাকা হয়। যদি অনেক চিনি গ্রাস করা হয়, শরীর আরও উত্পাদন করে ইন্সুলিন, যা বাড়ে পানি ধারণ যদি কফি এবং চা অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়, জল ধরে রাখা অবশ্যম্ভাবী। খুব অল্প পরিমাণে জল গ্রহণের ফলে শরীর ডিহাইড্রেট হয়, যা তরল ধারণের দিকেও নিয়ে যায়। অতিরিক্ত এলকোহল খরচ এছাড়াও দায়ী হতে পারে। প্রস্রাব থাকলে থলি রোগ, যকৃত দুর্বলতা বা লিভার ডিজিজ (উদাহরণস্বরূপ, লিভার সিরোসিস), বা or বৃক্ক or হৃদয় কর্মহীনতা (cardiomyopathy), স্বাস্থ্যকর কারণ এখানে কারণ খুঁজে পেতে পারে ভারসাম্য হারিয়ে গেছে. একটি গোড়ালি যৌথ ভোগা বাত ঠিক মত কারণ হতে পারে রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস। যদি হাইপোথাইরয়েডিজম (থাইরয়েড ডিজিজ) পরিচিত, অপর্যাপ্ত হরমোন উত্পাদন কারণ হতে পারে। প্রোটিনের অভাব কারণ হতে পারে রক্ত পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করে না। ব্যায়ামের চরম অভাবকে কার্যকারক হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। একটি ঘাটতি ভিটামিন বি 1 ক্যান নেতৃত্ব গোড়ালিগুলিতে স্থানীয় জল সংরক্ষণের জন্য। যারা ওষুধ খাচ্ছেন ডায়াবেটিস, উচ্চ্ রক্তচাপ এবং বিষণ্নতা বড় ঝুঁকিতেও রয়েছে। কর্টিকোস্টেরয়েড গ্রহণ, মৌখিক গর্ভনিরোধক, এবং ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ তরল ধরে রাখার দিকে পরিচালিত করে। প্রায়শই কারণটি বিদ্যমান থাকে গর্ভাবস্থাবিশেষত ধমনীর সাথে একত্রে উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ্ রক্তচাপ)। যদি স্তন্যপান করানোর সময় জল ধরে রাখা হয় তবে হরমোন হয় Prolactin (এর জন্য প্রয়োজন দুধ উত্পাদন), দায়ী। রজোবন্ধ এছাড়াও করতে পারেন নেতৃত্ব তরল ধরে রাখা। যদি পায়ের শিরাসমূহের ভালভগুলি দুর্বল হয়ে যায় তবে এর প্রবাহ ফিরে রক্ত থেকে হৃদয় অপর্যাপ্ত এবং জল ধরে রাখা হয়। এই বলা হয় দীর্ঘস্থায়ী শিরাযুক্ত অপ্রতুলতা। উদাহরণস্বরূপ, যার কাজটিতে প্রতিদিন বসে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা জড়িত তার তরল ধরে রাখার জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে। এস্ট্রোজেনের মাত্রা প্রায়শই বৃদ্ধি পায় নেতৃত্ব পুরুষদের জল ধরে রাখা।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

ওজন বৃদ্ধি, যা সংজ্ঞায়িত করা যায় না, এবং ফুলে যাওয়া পা এবং / বা হাত কিন্তু ধড়ফড়ানি এবং হতাশার একটি সাধারণ অনুভূতি হ'ল প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা তরল ধারণের উপস্থিতি থাকতে পারে। আরও লক্ষণগুলি শারীরিক দুর্বলতা এবং বৃদ্ধি হতে পারে অবসাদ অস্পষ্ট উত্স। এটি পর্যায়ক্রমে অস্বাভাবিক নয় উচ্চ্ রক্তচাপ বা এমনকি নির্দিষ্ট হৃদয় রোগ দেখা দেয় দ্য চামড়া চেহারা ক্রমবর্ধমান সেলুলাইটিসের লক্ষণ দেখায়। এর ফোলা চামড়া, প্রায়শই চকচকে ত্বকের পৃষ্ঠ সহ, এটিও পরিলক্ষিত হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ডিম্পলগুলি গঠন করে এবং বেশ কয়েক মিনিট অবধি দৃশ্যমান থাকে। যদি ফোলা (এডিমা) বাড়তে থাকে তবে সন্দেহ হয় প্রিক্ল্যাম্পসিয়া লক্ষ্যযুক্ত পরীক্ষাগার পরীক্ষার মাধ্যমে এড়িয়ে যাওয়া উচিত। প্রোটিন প্রায় সবসময় প্রস্রাবে সনাক্ত করা যায়। প্রাক-এক্লাম্পিয়ার প্রথম লক্ষণগুলি গুরুতর are মাথাব্যাথা এবং চোখের সামনে দাগ দেখে। মুখ ফোলা চোখের নীচে ব্যাগ গঠনের পাশাপাশি ফোলা হাত এবং আঙ্গুলগুলি এবং একটি ফোলা পেট এছাড়াও বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য। কার্ডিয়াক এর ঝুঁকি বাদ দিতে বা রেনাল অপ্রতুলতা সেইসাথে হাইপারট্রফি (স্বতন্ত্র কোষগুলির বৃদ্ধির কারণে অঙ্গগুলির বৃদ্ধি), অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য দৃ .়ভাবে পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি সময়মতো হাইপারপ্লাজিয়া (একটি বর্ধিত অঙ্গের কোষের পরিমাণ বৃদ্ধি) এর বিকাশ রোধ করতে পারে। শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলি অবিলম্বে চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত। বডি বিল্ডারগুলিতে, তরল ধরে রাখার কারণে সংজ্ঞায়িত পেশী আকারগুলি হারাতে পারে।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

তরল ধরে রাখা সোনোগ্রাফিকভাবে নির্ণয় করা যায় (এছাড়াও সিটি এবং এমআরআই দ্বারাও) যখন বাহু এবং পায়ে তরল ধরে রাখা হয়, তারা সাধারণত শুরুতে ভারী বোধ করে। টিস্যু ফুলে যায় এবং এডিমা এবং সেলুলাইটিস ফর্ম। পাশাপাশি হাত ও আঙ্গুলের ফোলাভাব মুখের ফোলা এবং চোখের নীচে ব্যাগ গঠন, অন্যান্য লক্ষণ। পেটে জল ধরে রাখার ফলে পেটের প্রাচীর ফুলে যায় এবং খুব কমই হয় না ফাঁপ। যদি ধারণক্ষমতা ফুসফুসে ঘটে তবে শ্বাসকষ্ট দেখা যায়। হৃৎপিণ্ডের জল ধোঁকায় বাড়ে। ক্লান্তি, অবসাদঅস্পষ্ট ওজন বৃদ্ধি এবং শারীরিক অসুস্থতা হ'ল সাধারণ লক্ষণ।

জটিলতা

অবিচ্ছিন্ন তরল ধরে রাখার ফলে অনেকগুলি লক্ষণ দেখা দিতে পারে। প্রতিবন্ধী তরল এর সাধারণ জটিলতা ভারসাম্য ওজন বৃদ্ধি এবং উন্নত অন্তর্ভুক্ত রক্ত চাপ দীর্ঘস্থায়ীভাবে উন্নত করা ডাল কিছু হৃদরোগের ফলে এবং স্থায়ীভাবে রক্তের ক্ষতি করতে পারে জাহাজ। অন্যান্য অভিযোগ শারীরিক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে অবসাদ এবং বৃদ্ধি গ্লানি। তদ্ব্যতীত, সাধারণত হতাশার একটি সাধারণ অনুভূতি হয়, যা রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে বৃদ্ধি পায়। যদি তরল ধরে রাখার চিকিত্সা করা হয় না বা অপর্যাপ্তভাবে চিকিত্সা করা হয়, তবে সাধারণ লক্ষণগুলি আরও তীব্র হয় এবং আরও কখনও কখনও প্রাণঘাতী হয়, এর রোগগুলি হৃদয় প্রণালী ঘটতে পারে কার্যকারক রোগের উপর নির্ভর করে চামড়া চেহারা সেলুলাইটিসের লক্ষণগুলিও পরিবর্তন করতে পারে এবং দেখায়। প্রায়শই, ডিম্পলগুলি চাপ সহ বৃদ্ধি পায় এবং কয়েক মিনিটের জন্য দৃশ্যমান থাকে। টিস্যুতে জল ধরে রাখার ফলে পা এবং হাত ফোলা হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, শোথ এবং এফিউশনগুলি বিকাশ হতে পারে, যা ফুলে উঠতে পারে। রোগটি বাড়ার সাথে সাথে ফুসফুসে তরলও জমা হয়। এটি অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে শ্বাসকষ্ট এবং হঠাৎ শ্বাসকষ্ট হতে পারে। তরল ধরে রাখার চিকিত্সা করা হলে গুরুতর জটিলতাগুলি অসম্ভাব্য।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

জীবের মধ্যে অনিয়মগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথেই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। অস্বাভাবিক ফোলা, ওজন বাড়ানো যা ব্যাখ্যা করা যায় না এবং শরীরে শক্ত হওয়া অনুভূতি, এমন একটি ইঙ্গিত হিসাবে বিবেচিত যা চিকিত্সা পেশাদার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত। যদি জল ধরে রাখা হয় তবে এটি চিকিত্সক দ্বারা পরীক্ষা করা সর্বদা পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি প্রস্রাবের সময় নির্গত তরল পরিমাণ অকারণে ড্রপ হয় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য, এই পর্যবেক্ষণটি একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। তরল সরবরাহের নিয়মিত সরবরাহের ক্ষেত্রে, যদি গরমে শক্তিশালী প্রভাব যেমন বোধগম্য কারণ ছাড়াই প্রস্রাবের পরিমাণ লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পায় তবে এটি অস্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়। এই যদি শর্ত বেশ কয়েক দিন অব্যাহত থাকে, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরিবর্তিত ত্বকের উপস্থিতি একটি ডাক্তারের কাছে উপস্থাপন করা উচিত। যদি ত্বক অস্বাভাবিকভাবে চকচকে হয় বা ডিম্পলগুলি গঠন করে তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন। অবিরাম বা পুনরাবৃত্তির ক্ষেত্রে মাথাব্যাথা, ফোলা হাত বা পায়ে পাশাপাশি চোখের নীচে ব্যাগ, ডাক্তারের সাথে একটি চেক আপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপাতদৃষ্টিতে কোনও কারণে পেটের ঘিরিটি বাড়লে বা সমস্যা থাকলে or শ্বাসক্রিয়াএকজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদি রক্তচাপ ওঠে, হৃদস্পন্দন সেট আপ বা উষ্ণতার সংবেদন অনুভূত হয়, এই ইঙ্গিতগুলি একটি ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। যদি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে বা একাগ্রতা সমস্যা দেখা দেয়, উদ্বেগের কারণ রয়েছে বলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

চিকিত্সা একটি খুব স্বতন্ত্র নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে যা স্পষ্টতই উত্সের উত্সের রূপরেখা দেয় এবং খাবারের পছন্দগুলিতে নির্দিষ্ট সংযম দিয়ে শুরু হয়। স্বল্প-লবণের ডায়েট প্রথম অগ্রাধিকার। এটি সহজে herষধিগুলি দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে তবে এটিও এলাচ এবং সমুদ্র-শৈবাল। একটি ডায়েট কম সোডিয়াম এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, পনির, লাল মাংস, সসেজ, ধূমপানযুক্ত খাবারগুলিও সয়া সস সস, কড এবং এলকোহল গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ থাকতে হবে। গরুর দুধ, রাসায়নিকভাবে সংশোধিত সহ ল্যাকটোজমুক্ত দুধ, সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা উচিত। অন্যদিকে, বাদাম, চাল, সয়া সস খুব ভাল। এছাড়াও উত্সাহে টগবগ এবং আলু পাশাপাশি খুব সবজি (উদাহরণস্বরূপ লিক, শতমূলী, মাশরুম, সেলারি, পেঁয়াজ, ব্রকলি, জলপাই, আর্টিকোকস (মূত্রবর্ধক) এবং কুমড়াযা শিরা এবং ধমনীগুলিকে "পরিষ্কার" করে। পর্যাপ্ত হাইড্রেশন এখনও কম- আকারেসোডিয়াম জল (কমপক্ষে দুই লিটার) শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন নিষ্কাশন করে ns ভেষজ চা সেইসাথে সবুজ চা এবং তাজা উদ্ভিজ্জ রস তরল ধরে রাখার জন্য পরিমিতভাবে সুপারিশ করা হয়। যদি তরল ধারণের সাথে সম্পর্কিত হয় ফাঁপ, কলা পাশাপাশি ব্লুবেরি, আনারস, পেঁপে, স্ট্রবেরি কিন্তু ব্লুবেরি রস এবং গোজি বেরি সাহায্য করবে। এগুলি তাদের মূত্রবর্ধক প্রভাবের কারণে খুব উপকারী। মাঝারি খেলা যেমন সাইক্লিং, জিমন্যাস্টিকস, সাঁতার এবং অনুভূমিক অনুশীলন বাইকের পাশাপাশি প্রশিক্ষণ পা প্রেস কিডনি কাজ সমর্থন। কমপক্ষে 30 মিনিটের দৈনিক সময়ের জন্য ব্রাস্ক হাঁটা খুব ভাল। আপনি যদি দিনে অনেক ঘন্টা বসে থাকেন তবে আপনার সবসময় আপনার পাগুলি প্রসারিত করা উচিত এবং তাদের মাঝখানে উপরে উঠানো উচিত। এটি ডেস্কের নীচে খুব ভাল কাজ করে। পায়ে সামান্য উত্থিত পর্যাপ্ত ঘুমও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত হোম প্রতিকার এর প্রয়োগ সরিষা ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে সংকুচিত বা আপেল দিয়ে ঘষে সিডার ভিনেগার. মলম বাঘ ঘাস এবং ঘোড়া চিনাবাদাম সেইসাথে বাচ ফুল (উদাহরণ স্বরূপ Larch এবং ক্র্যাব আপেল) অভিজ্ঞতা অনুযায়ী খুব ভাল সহায়তা করে। একইভাবে, ম্যানুয়াল লসিকানালী নিষ্কাশন বা টেচারথেরাপি বা ড্রেনিং চাপ থেরাপি সঙ্গে ম্যাসেজ. creatinine ডায়েটারি হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয় ক্রোড়পত্র কারণ এটি জল ধরে রাখার প্রচার করে। মৌখিক medicationষধ হালকা পর্যায়ে একটি থিয়াজাইড মূত্রবর্ধক এবং একটি লুপ ডায়ুরেটিক দিয়ে দেওয়া যেতে পারে, যা ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রস্রাবকে বাড়িয়ে তোলে আয়তন, উন্নত পর্যায়ে। ওষুধ মন্ত্রিসভা সেরা ফুল ট্যাবলেট.

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

তরল ধরে রাখার লক্ষণটির নিরাময়ের সম্ভাবনা অন্তর্নিহিতের উপর নির্ভর করে শর্ত উপস্থিত গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই জল ধরে রাখার অভিজ্ঞতা পান যা প্রসবের পরের কয়েক মাসের মধ্যে সাধারণত সম্পূর্ণ সমাধান হয়। যদি হরমোনীয় ওঠানামার কারণে বা ধরে রাখা হয় the প্রশাসন ওষুধের, স্বাস্থ্য শর্ত হরমোনের সাথে সাথেই উন্নত হয় ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হয় বা medicationষধ বন্ধ রয়েছে। বিশেষত স্থানান্তরের পর্যায়ে রজোবন্ধ, অনেক মহিলা তরল ধরে রাখার অভিজ্ঞতা অর্জন করে, যা বিকাশের পরবর্তী গতিতে ফিরে আসে। যদি অনুশীলনের অভাব পানির প্রতিরোধের কারণ হয় তবে পুনরুদ্ধারের জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তন প্রয়োজন। পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলা করার সাথে, জীব সাধারণত নিজেরাই সঞ্চিত তরলগুলি সরিয়ে ফেলা শুরু করে। কয়েক সপ্তাহ পরে, মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি স্বাস্থ্য ইতিমধ্যে লক্ষণীয় এবং নিয়মিত পর্যাপ্ত ব্যায়ামের সাথে রোগী কয়েক মাসের মধ্যে লক্ষণ-মুক্ত হতে পারে can যদি তরল গ্রহণের কারণে তরল গ্রহণের অভাব হয়, তবে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রতিদিনের খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে হবে। যদি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ উপস্থিত থাকে, প্রায়শই প্রায়শই খারাপ হয়। জৈব সমস্যার ক্ষেত্রে, বাত or ডায়াবেটিসবেশিরভাগ রোগীদের মধ্যে কোনও নিরাময়ের আশা করা যায় না। যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় সেগুলি হ্রাস করার লক্ষ্যে চিকিত্সা পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

প্রতিরোধ

প্রচুর তাজা শাকসব্জী এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার (বিশেষত মাছ এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন) দিয়ে প্রস্তুত একটি কম সোডিয়াম ডায়েট, তরল ধরে রাখার প্রতিরোধের জন্য অনুকূল প্রফিল্যাক্সিস। পরিমার্জন এড়ানো চিনি এছাড়াও উপকারী স্বাস্থ্য। স্বল্প পরিমাণে সোডিয়াম জল আকারে তরল গ্রহণ কমপক্ষে দুই লিটার হওয়া উচিত। প্রতিদিন পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা শরীরকে সামগ্রিকভাবে শক্তিশালী করে। যিনি মূলত বসে আছেন বা দাঁড়িয়ে আছেন তার পক্ষে পায়ে উঁচু করা অবশ্যই অবশ্যই একটি বিষয় হতে হবে।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

তরল ধরে রাখার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তির সরাসরি যত্নের জন্য কোনও বিকল্প নেই। তবে এটি বাধ্যতামূলক নয়, কারণ রোগটি নিজেই প্রথম এবং সর্বাগ্রে চিকিত্সা করা উচিত। নির্দিষ্ট জটিলতা এড়ানোর জন্য তরল ধরে রাখার প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সার দিকে মনোযোগ দিতে হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তরল ধরে রাখা রোগীরা লবণ কম খাবারের উপর নির্ভর করে। এই ক্ষেত্রে, লবণ তুলনামূলকভাবে অন্যান্য গুল্মগুলির সাথে সহজেই প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে যাতে খাবার গ্রহণে কোনও অসুবিধা না হয়। তেমনি, স্বল্প-লবণের আইটেম এবং খাবারগুলি অস্বস্তি দূর করার জন্য বিবেচনা করা উচিত। অনেক ক্ষেত্রে, ফলগুলি এড়াতে সহায়তা করে bloating এবং তরল ধরে রাখার অস্বস্তি হ্রাস করুন inf খুব কম সময়েই চলাচলগুলিও সহায়তা করে, যার ফলে আক্রান্ত ব্যক্তিকে প্রতিদিন কমপক্ষে 15 মিনিট চলতে হবে। সর্বজনীনভাবে, স্বাস্থ্যকর ডায়েট সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এই রোগের ধীরে ধীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আয়ুও সাধারণত অপরিবর্তিত থাকে। যদি তরল ধারণের লক্ষণগুলি স্ব-সাহায্যের মাধ্যমে হ্রাস করা যায় না পরিমাপ, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

তরল ধারণের রোগীরা যদি তাদের জীবনযাত্রা পরিবর্তন করে তবে তাদের প্রতিদিনের জীবনে লক্ষণগুলি থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে স্বস্তি পাওয়া যায়। খাদ্য গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত ব্যায়ামের অনুকূলকরণ বিদ্যমান লক্ষণগুলি হ্রাস করবে এবং জীবনের মান উন্নত করবে। এর ব্যবহার চিনি বা এমন পণ্যগুলি যা চিনির মধ্যে পুষ্টির রূপান্তরকে উত্সাহ দেয় সামগ্রিকভাবে খাবার তৈরির ক্ষেত্রে তীব্র মশলার ব্যবহার যতটা সম্ভব এড়ানো উচিত। বিশেষত, লবণ বা অত্যধিক মশলাদার মরসুম এড়ানো উচিত। তরল গ্রহণের বিষয়টি যখন আসে, তখন অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে যত্ন নেওয়া উচিত কফি এবং চা। খনিজ জল বা প্রাকৃতিক রস সুস্বাস্থ্যের এবং উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য সেরা পছন্দ, কারণ তারা অতিরিক্ত জল ধরে রাখে না। জীবকে স্থিতিশীল করতে এবং অপর্যাপ্ততা তৈরি না করার জন্য পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রাপ্তবয়স্কদের এড়াতে প্রতিদিন দুই লিটার মিনারেল ওয়াটার গ্রহণ করা উচিত নিরূদন। স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য ছাড়াও, বিদ্যমান লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য পর্যাপ্ত ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। পদচারণা বা ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ সুস্থতার প্রচার করে এবং বিপাককে উদ্দীপিত করে। মানসিক স্থিতিশীলতার জন্য, রোগী সম্পাদন করতে পারে বিনোদন নিজের দায়িত্বে অনুশীলন। এর ফলে হ্রাস ঘটে জোর এবং দৈনন্দিন জীবনে অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য প্রচার করে।