রক্তাল্পতা কারণে ফোলিক অ্যাসিড অভাব বিভিন্নভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। ক্ষতিপূরণ পরে ক ফোলিক অ্যাসিড দীর্ঘমেয়াদী ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের ঘাটতি, লক্ষণগুলি সাধারণত প্রতিরোধ করে usually
ফলিক অ্যাসিডের অভাবে রক্তাল্পতা কী?
যদি কোনও আক্রান্ত ব্যক্তির থাকে রক্তাল্পতা কারণে ফোলিক অ্যাসিড অভাব, এর অর্থ খুব কম লাল রয়েছে are রক্ত কোষ (এরিথ্রোসাইটস) person's ব্যক্তির রক্তে বা রক্তের রক্তের রক্তের রঙ খুব কম থাকে (লাল শোণিতকণার রঁজক উপাদান)। মধ্যে রক্তাল্পতা ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে, অন্যান্য জিনিসের মধ্যেও যথেষ্ট নয় অক্সিজেন আমরা শ্বাস নিতে বাতাস থেকে শরীরের যে অঞ্চলে অক্সিজেন প্রয়োজন শক্তি উত্পাদনের প্রয়োজনে পরিবহন করা যেতে পারে। ফলিক অ্যাসিডের অভাবে রক্তাল্পতা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সাধারণত লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে রক্তাল্পতার এই সম্ভাব্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, অবসাদ, মাথা ঘোরা, ম্লান, ধড়ফড়, একাগ্রতা সমস্যা বা কানে বাজে। এছাড়াও, ফলিক অ্যাসিডের অভাবজনিত কারণে রক্তশূন্যতার ফলে ক্ষতিকারক গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মতো লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে, অতিসার, বা একটি পরিবর্তিত বোধ স্বাদ.
কারণসমূহ
ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে রক্তাল্পতা শুরুতে হতে পারে কারণ লাল গঠনের জন্য ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন হয় রক্ত কোষ শরীরে যদি এখন পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড থাকে তবে লাল উত্পাদন হয় রক্ত ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিজনিত কারণে কোষগুলি প্রতিবন্ধী হতে পারে এবং রক্তাল্পতা দেখা দিতে পারে। ফলিক অ্যাসিডের একটি নিম্নচাপ, যা পারে নেতৃত্ব রক্তাল্পতার জন্য বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ রয়েছে: প্রথমত, ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এ খাদ্য ফলিক অ্যাসিড খুব কম। এমন একটি খাদ্য আসক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায় এলকোহল or ওষুধ, বা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে অ্যানিমিয়া ফলিক অ্যাসিডের স্বতন্ত্রভাবে বর্ধিত প্রয়োজনের কারণেও হতে পারে; উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের বা বয়ঃসন্ধিকালে কিশোরদের ক্ষেত্রে এটি হয়। নির্দিষ্ট ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে রক্তাল্পতাও দেখা দিতে পারে।
লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ
ফলিক অ্যাসিডের অভাবে রক্তাল্পতা বিভিন্ন উপসর্গের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। প্রায়শই, যারা প্রভাবিত অভিজ্ঞতা বৃদ্ধি অবসাদ সেইসাথে মাথা ঘোরা এবং শ্বাসকষ্ট। মধ্যে হৃদয় প্রণালী, রক্তচাপ ধাক্কা দিয়ে প্রকাশিত হয়] এবং মাঝে মাঝে ছুরিকাঘাতের মাধ্যমে ব্যথা। পরবর্তী কোর্সে, কার্ডিয়াক arrhythmias এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে। সাধারণত কানে কানে বাজছে যা কখনও কখনও শ্রবণ প্রতিবন্ধীদের সাথে জড়িত। বাহ্যিকভাবে, ফলিক অ্যাসিডের অভাবজনিত রক্তাল্পতা স্পর্শকাতর দ্বারা প্রকাশিত হয়, বিশেষত চোখের পাতাগুলিতে, মাড়ি এবং ঠোঁটের ভিতরের দিকগুলি। মৌখিকের প্রতিরোধের কারণে শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী, এর কোণে কান্না রয়েছে মুখ। মাঝে মাঝে রক্তপাত ও এডিমাও দেখা দেয়। দ্য জিহবা মসৃণ এবং সংবেদন থেকে লালচে প্রদর্শিত হয় স্বাদ দুর্বল হয় কিছু রোগী যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলিও অনুভব করেন অতিসার, পেট চাপ, এবং [[বদহজম) গুরুতর ক্ষেত্রে, হতে পারে মাথাব্যাথা, ব্যথা অঙ্গ - বিশেষত পায়ে - এবং ট্যাকিকারডিয়া। দীর্ঘস্থায়ী রক্তাল্পতা মানসিক অভিযোগের মাধ্যমেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ মেজাজ সুইং এবং বিষণ্নতা। আক্রান্ত নবজাতকরা প্রায়শই হতাশায় এবং মানসিক ব্যাধিতে ভুগেন। একটি মারাত্মক ফ্যাকাশে মুখের রঙ সাধারণত, যা ঘাটতিটি সংশোধন করার পরে প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী হয়।
রোগ নির্ণয় এবং কোর্স
ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে রক্তাল্পতা এ এর সহায়তায় প্রাথমিকভাবে নির্ণয় করা যেতে পারে রক্ত পরীক্ষা: ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে রক্তাল্পতা সন্দেহ হলে রক্তের নমুনায় থাকা লাল রক্তকণিকাগুলি অণুবীক্ষণিকভাবে পরীক্ষা করা হয়; লোহিত রক্তকণিকার একটি বৃদ্ধি ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি বা রক্তাল্পতার পরিচায়ক। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিজনিত কারণে রক্তশূন্যতা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য, চিকিত্সক চিকিত্সক বিশেষত ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিজনিত রক্তের নমুনা পরীক্ষা করতে পারেন। একটি নিয়ম হিসাবে, আক্রান্ত ব্যক্তির তার নিজস্ব প্রয়োজন অনুসারে ফলিক অ্যাসিড পরিমাণ গ্রহণের সাথে সামঞ্জস্য করে রক্তাল্পতা সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। রক্তাল্পতার কারণ হিসাবে ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি দীর্ঘমেয়াদে দূর হয়ে গেলে, রক্তাল্পতার সাথে সংঘটিত হওয়ার সম্ভাব্য লক্ষণগুলি সাধারণত কমে যায়।
জটিলতা
ফলিক অ্যাসিডের অভাবজনিত কারণে রক্তশূন্যতার নির্ণয় অবশ্যই আন্তরিকতার সাথে বিবেচনা করা উচিত। তীব্র ঘাটতি লাল শোণিতকণার রঁজক উপাদান কেটে ফেলা অক্সিজেন ফুসফুস থেকে টিস্যুতে পরিবহন a ফলস্বরূপ, শরীর ক্লান্ত হয়ে ওঠে এবং বিভিন্ন নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। লাল রক্তকণিকা তৈরির জন্য ফলিক অ্যাসিড একটি গুরুত্বপূর্ণ বাহক। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিতে আক্রান্ত যে কেউ নিয়মিত গ্রহণ করা উচিত ক্রোড়পত্র। যদি লক্ষণগুলি সময়মতো চিকিত্সা করা হয় না বা একেবারেই চিকিত্সা করা হয় না, তবে প্রতিদিনের জীবনে সমস্যাগুলি সহনীয় লক্ষণগুলি দেখা দেয়। স্থায়ী হিসাবে সীমাবদ্ধতা অবসাদ এবং মাথা ঘোরা কর্মজীবনের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। মানসিকভাবে অস্থির রোগীদের ঝুঁকি বেশি থাকে বিষণ্নতা। চাপযুক্ত ব্যক্তিরা ধাক্কা খেয়ে ঝুঁকছেন, কণ্ঠনালীপ্রদাহ প্যাকটোরিস, এবং তাৎপর্যপূর্ণ পা ব্যথা। যদি রক্ত ক্ষয় দীর্ঘস্থায়ী হয়ে থাকে তবে শর্ত of ডায়ালিসিস রোগীরা প্রাণঘাতী উপায়ে আরও খারাপ হতে পারে। সর্বাধিক ঝুঁকিপূর্ণ দল হলেন মহিলা, শিশু এবং কিশোররা। সময় রজোবন্ধ, এর ঝুঁকি রয়েছে চুল পরা এবং চরম মেজাজ সুইং. মধ্যে গর্ভাবস্থা, ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে অজ্ঞাত অ্যানিমিয়া এর মারাত্মক ত্রুটি ঘটায় ভ্রূণ যেমন ফাটল ঠোঁট এবং তালু এবং ফিরে খুলুন। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি কিশোর-কিশোরীদের, বিশেষত girlsতুস্রাবকালীন মেয়েরা সুস্থ বৃদ্ধিতে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। বয়স্ক রোগীদের রক্তাল্পতা অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায় এবং অঙ্গগুলির বিশেষত কিডনিগুলির কার্যক্রমে বিরূপ প্রভাব ফেলে affects
আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?
ফলিক অ্যাসিড সরবরাহের ঘাটতির কারণে রক্তশূন্যতা অবিলম্বে চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত। যদিও দ্রুত রক্ত ক্ষয়ের ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি তত্ক্ষণাত্ উপস্থিত হয় না, তবুও সেগুলি কম বিপজ্জনক নয়। বিশেষত গর্ভবতী মহিলারা ফলিক অ্যাসিডের বৃদ্ধির কারণে রক্তাল্পতার এই বিশেষ ফর্মটি বেশি ঘন ঘন ভোগেন। যেহেতু গর্ভবতী মহিলারা যেভাবেই হোক ডাক্তারের নিয়মিত চেক আপগুলিতে উপস্থিত হন, তাই এটি পরীক্ষা করার জন্য একটি অতিরিক্ত পরীক্ষা ভিটামিন যদি সামান্যতম লক্ষণ থাকে তবে বি 9 স্তরটি করা উচিত। দীর্ঘমেয়াদী ভারসাম্যহীনতার ক্ষেত্রে কংক্রিট সন্দেহ তৈরি হয় খাদ্য, যা ফলিক অ্যাসিডের অভাবকে ট্রিগার করতে পারে। দিনের বেলা ক্লান্তি, শ্বাসকষ্টের সাথে শারীরিক এবং মানসিক কর্মক্ষমতা হ্রাসের ঘন ঘন আক্রমণগুলির ক্ষেত্রে স্পষ্টতার জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা কোনও ক্ষেত্রেই পরামর্শ দেওয়া উচিত। হালকা ক্রিয়াকলাপের সময় অসাধারণ ভারী ঘামের পাশাপাশি ফ্ল্যাট স্পন্দন লাল রক্ত কোষের ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে অক্সিজেন পরিবহন হঠাৎ ট্যাকিকারডিয়া বিশেষজ্ঞের তাত্ক্ষণিক ব্যাখ্যা প্রয়োজন। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিজনিত কারণে রক্তশূন্যতার গুরুতর রূপগুলি সম্পূর্ণ চেতনা হ্রাস পর্যন্ত মাথা ঘোরা করে। অল্প অল্প পরিমাণে ফলিক অ্যাসিডের কারণে রক্তস্বল্পতার অনেক বেশি সাধারণ, প্রতারণামূলক রূপে প্রথম সতর্কতা লক্ষণগুলি বিক্ষিপ্তভাবে ঘটে এবং স্বতঃস্ফূর্তভাবে হ্রাস পায়। দেহ দীর্ঘ সময়ের জন্য লাল রক্ত কোষের ধীরে ধীরে হ্রাসের জন্য ক্ষতিপূরণ এবং সহ্য করতে সক্ষম হয়। আক্রান্তরা সাধারণত অন্তর্নিহিত কারণগুলি সম্পর্কে অজানা থাকে এবং সাধারণত প্রাথমিকভাবে পুনরাবৃত্ত ক্লান্তিতে ভোগে। সাধারণভাবে, নিয়মিতভাবে রক্তস্বল্পতার সতর্কতার লক্ষণগুলি স্পষ্ট কারণ ছাড়াই পরিবারের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার কারণ দেয়। অভাবের রাজ্যটি সর্বদা দীর্ঘমেয়াদে সম্ভাব্য জীবন-হুমকির পরিস্থিতি নিয়ে যায়।
চিকিত্সা এবং থেরাপি
এর লক্ষ্য থেরাপি ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিজনিত কারণে রক্তশূন্যতার জন্য রক্তাল্পতার কারণগুলির দিকে নজর দেওয়া প্রথম। অতএব, যদি অ্যানিমিয়ার লক্ষণ থাকে তবে রক্তাল্পতার স্বতন্ত্র কারণগুলি নির্ধারণের জন্য চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আসক্তিজনিত ব্যাধিগুলি অন্তর্নিহিত কারণ হয়, রক্তাল্পতা প্রতিরোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান প্রাথমিকভাবে আসক্তি সমস্যার চিকিত্সামূলক চিকিত্সা হতে পারে। থেরাপিউটিক চিকিত্সার কাঠামোর মধ্যে যদি নির্ভরতা ব্যাধিটিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করা সম্ভব হয় তবে এটি প্রায়শই ফলিক এসিডকেও প্রভাবিত করে ভারসাম্য শরীরে এবং এইভাবে এই রোগ। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে যদি কোনও আক্রান্ত ব্যক্তি রক্তাল্প হয় তবে পৃথক প্রয়োজন বেড়েছে, ফলিক অ্যাসিড বৃদ্ধি পেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সচেতন ডায়েটের মাধ্যমে: সবুজ শাকসবজি, ওটমিল, শতমূলী, যকৃত বা মাশরুমগুলি ফলিক অ্যাসিডে খুব সমৃদ্ধ এবং তাই রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে কার্যকর। যদি প্রয়োজন হয় তাহলে, কাজী নজরুল ইসলাম চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরে রক্তাল্পতা প্রতিরোধের জন্য ফলিক অ্যাসিডযুক্ত গ্রহণ করা যেতে পারে।
দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন
ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা একটি ভাল প্রাগনোসিসের সাথে সম্পর্কিত I যদি আক্রান্তরা লক্ষণগুলির সূত্রপাতের কারণে ডাক্তারের কাছে যান এবং ডাক্তার একটি উপযুক্ত শর্তযুক্ত রক্তাল্পতা সনাক্ত করে, প্রশাসন ফলিক অ্যাসিড প্রস্তুতি তীব্র চিকিত্সার জন্য যথেষ্ট। যদি দীর্ঘমেয়াদে ডায়েটটি ফলিক অ্যাসিডযুক্ত ডায়েটে পরিবর্তিত হয়, তবে রিলেপসগুলি আর আশা করা যায় না। আক্রান্ত ব্যক্তি তার লক্ষণগুলি এবং সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করেছেন রক্ত গণনা স্বাভাবিক করে তোলে। অন্যদিকে, আক্রান্ত ব্যক্তি ফলিক অ্যাসিডের উপর বেশি নির্ভরশীল কাজী নজরুল ইসলাম যদি তার কোনও বিপাকীয় রোগ বা অন্য কোনও অসুস্থতা থাকে যা এই রোগকে বাধা দেয় শোষণ পুষ্টির। বিপাকের সাথে সম্পর্কিত ক্ষতির পরে আরও কৃত্রিমভাবে শোষিত হতে হবে। কারণগুলির চিকিত্সাও চালানো উচিত যাতে এগুলি পরিমাপ দীর্ঘমেয়াদে হ্রাসও করা যায় এবং সুষম খাদ্যও যথেষ্ট। ফলিক অ্যাসিডের অভাবে রক্তাল্পতা সম্পন্ন গর্ভবতী মহিলাদের বিশেষত দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখা উচিত, যেহেতু ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিও সন্তানের বিকাশকে প্রভাবিত করে। এখানে প্রধান উদ্বেগের বর্ধিত ঝুঁকি স্পিনা বিফিডা গঠন. যদি চিকিত্সা না করা হয়, ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা খুব কমই মারাত্মক হতে পারে, তবে দুর্বল লক্ষণগুলি আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনমানকে মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে।
প্রতিরোধ
ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে রক্তাল্পতা প্রতিরোধ মূলত ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ বৈচিত্রময় ডায়েটের মাধ্যমে হয়। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং মূলত আসক্তিযুক্ত পদার্থ থেকে বিরত থাকাও সুষম ফলিক অ্যাসিডে অবদান রাখে ভারসাম্য। ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজনীয়তা যদি খুব বেশি হয় তবে ডায়েটারিও হয় কাজী নজরুল ইসলাম চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়ার পরে ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
অনুপ্রেরিত
ফলিক অ্যাসিডের অভাবজনিত কারণে রক্তশূন্যতা কী কারণে ঘটে তার উপর নির্ভর করে ফলোআপ যত্নটি আরও কম বা নিবিড় এবং চলমান হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি ফলিক অ্যাসিডের অভাবজনিত রক্তাল্পতা দীর্ঘস্থায়ী কারণে হয় এলকোহল ব্যবহার বা বয়সের সাথে সম্পর্কিত, ফলিক অ্যাসিড বা ম্যালাবসার্পশন সিনড্রোমের জন্য বর্ধিত প্রয়োজনের চেয়ে শর্তগুলি আরও জটিল হতে পারে। প্রায়শই ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি পরবর্তী রক্তাল্পতার সাথে দেখা দেয় যে ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি সংশোধন করার পাশাপাশি আরও চিকিত্সা এবং ফলোআপ করা প্রয়োজন। বয়স্কদের ফলো-আপ যত্ন মৌখিক ফলিক অ্যাসিড প্রতিস্থাপন নিয়ে গঠিত। দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে মদ্যাশক্তি, পুনর্বাসন আদেশ করা উচিত। পুষ্টির অবস্থা পর্যালোচনা করা উচিত এবং উভয় ক্ষেত্রেই উন্নত করা উচিত। দীর্ঘস্থায়ী হিমোলাইসিসের কারণে গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা ফলিক অ্যাসিডের বৃদ্ধি বা ফলিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত প্রয়োজনের ক্ষেত্রে ফলোআপে উপস্থিত চিকিত্সকের কাছে নিয়মিত উপস্থাপনা অন্তর্ভুক্ত থাকে। ওরাল ফলিক অ্যাসিড প্রতিস্থাপন সঞ্চালিত হয়। মালাবসোরপশন সিন্ড্রোমগুলি যেমন সিলিয়াক রোগের প্রয়োজন a ময়দায় প্রস্তুত আঠা- ফলিক অ্যাসিড কন্টেন্ট সহ বিনামূল্যে ডায়েট। এই ক্ষেত্রে, ফলো-আপ যত্ন অবশ্যই নিশ্চিত করে যে আঠালো অসহিষ্ণুতা এর ক্ষতি হয় নি পরিপাক নালীর। নিয়মিত পর্যবেক্ষণ পরামর্শ দেওয়া হয়। ওষুধের কারণে ফলিক অ্যাসিডের অভাবজনিত রক্তাল্পতার ক্ষেত্রে, তাদের প্রতিস্থাপনটি বিবেচনা করতে হবে। এছাড়াও, ফলিক অ্যাসিড প্রতিস্থাপন করা আবশ্যক। যেভাবেই হোক, ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে রক্তাল্পতা গুরুতরভাবে নেওয়া উচিত। বন্ধ পর্যবেক্ষণ গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে
ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে রক্তাল্পতা তাজা খাবারগুলিতে ডায়েট পরিবর্তনের সাথে পরিচালিত হতে পারে। প্রতিদিনের পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড কমপক্ষে 0.4 মিলিগ্রাম হওয়া উচিত। শাকসবজি যেমন পাতা শাক, মৌরি, চীনা বাঁধাকপি, এবং মুলা এবং বীট দুর্দান্ত পছন্দ। মাশরুম, ব্রকলি, মটরশুটি এবং শতমূলী ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। কোমল প্রস্তুতি নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। কম বাষ্প বা ব্যবহার করতে ভাল -রান্না পদ্ধতি যাতে মূল্যবান উপাদানগুলি হারাতে না পারে। যখন এটি ফল আসে, তাজা কমলাগুলি প্রতিদিনের মেনুর অংশ হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, সতেজ কাঁচা রস হিসাবে বা একটি সুস্বাদু ফলের সালাদ হিসাবে। এটি মাংসের ক্ষেত্রে, পছন্দটি রান্না করা উচিত যকৃত এবং গরুর মাংস উচ্চ ফলিক অ্যাসিড সামগ্রী সহ অন্যান্য খাবারের মধ্যে ওটমিল, খামির, বাদাম, এবং গরু এবং মায়ের দুধ। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি থেকে প্রত্যাশিত সন্তানদের রোধ করতে ফলিক অ্যাসিডের সংমিশ্রণ গ্রহণ করা উচিত taken ভিটামিন কমপক্ষে চার সপ্তাহ আগে বি পরিপূরক গর্ভাবস্থা। মাকে রক্ষা করার জন্য, প্রসবের পরে আট সপ্তাহ ধরে এটি নেওয়া চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিকল্পভাবে বা সহায়ক পদক্ষেপ হিসাবে ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজনীয়তাও যথাযথভাবে পূরণ করা যেতে পারে খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম। তবে এটি কোনও চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শে করা উচিত।
