অ্যাথলিটদের ডায়েটরি পরিপূরক

অনুকূল ফলাফল, এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাট বার্ন, পুরো পাম্প দেয়, কার্যকর পেশী বৃদ্ধি - আপনি যদি প্রাসঙ্গিক ক্যাটালগ বা ইন্টারনেটের সংস্থাগুলির প্রতিশ্রুতি বিশ্বাস করেন তবে আপনি এই ধারণাটি পেতে পারেন যে খেলাধুলার পুষ্টি ছাড়া কোনও কিছুই কার্যকর হয় না। বিশেষত শক্তি অ্যাথলিটরা পুষ্টির খাওয়ার উপর নির্ভর করে কাজী নজরুল ইসলাম নিবিড় প্রশিক্ষণ ছাড়াও।

বিজ্ঞাপন অনেক প্রতিশ্রুতি দেয়, কিন্তু এটি সরবরাহ করতে পারে?

ব্যয়বহুল প্রোটিন পানীয়গুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কত বড়, ভিটামিন কাজী নজরুল ইসলাম, পাওয়ার বার এবং কার্নিটাইন বা মত কর্মক্ষমতা বর্ধক creatine? মন্ত্রণালয়, ভোক্তা কেন্দ্র এবং বৈজ্ঞানিক ইনস্টিটিউট যেমন জার্মান পুষ্টি সোসাইটির (ডিজিই) সম্মত হয়: খাবারগুলি শক্তিশালী করা হয় ভিটামিন, ট্রেস উপাদান এবং খনিজ অ্যাথলিটদের জন্য সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়, যেহেতু তাদের প্রয়োজনীয়তাগুলি সুষম, স্বাস্থ্যকর দ্বারা সম্পূর্ণভাবে আবৃত খাদ্য। তবুও, গ্রাহকরা স্পষ্টতই ব্যয়বহুল ক্রীড়া পুষ্টির জন্য যথেষ্ট পরিমাণ ব্যয় করতে ইচ্ছুক। অ্যাথলেটিক গ্রাহকরাও মিথ্যাভাবে বিশ্বাস করতে পরিচালিত হয় যে তাদের পেশী তৈরির জন্য অতিরিক্ত প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে।

অতিরিক্ত প্রোটিন পরিপূরক কি আসলেই প্রয়োজনীয়?

প্রোটিন কাজী নজরুল ইসলাম ক্রীড়া পুষ্টি বাজারের বৃহত্তম পণ্য গ্রুপ প্রতিনিধিত্ব করে। যাইহোক, যেহেতু ডিজিইর প্রস্তাবনা পূরণের তুলনায় জার্মানিতে to০ থেকে percent০ শতাংশ বেশি প্রোটিন সেবন করা হয়, তাই এটি অতিমাত্রায় প্রতিযোগিতামূলক অ্যাথলিটদের প্রয়োজনীয়তাও অন্তর্ভুক্ত করে। একটি কৃত্রিমভাবে প্রোটিন গ্রহণ সেহেতু অযৌক্তিকভাবে কেবল কিডনিগুলিকে বর্ধনের মাধ্যমে চাপ দেয় ইউরিয়া উত্পাদন। খেলাধুলা বা জুত বারগুলি আসলে সরবরাহ করার কথা শর্করা শক্তি সরবরাহের জন্য, যা মূলত ইতিবাচকভাবে বিচার করা যায়। তবে এটি প্রাথমিকভাবে কেবলমাত্র একটি উচ্চের মাধ্যমে করা হয় চিনি বিষয়বস্তু। এর মধ্যে গ্রাস করা একটি কলা অতএব শক্তির পরবর্তী সরবরাহের জন্য অ্যাথলিটদের পক্ষে অনেক বেশি কার্যকর এবং এটি আরও সস্তা। এছাড়াও, ঝুঁকি মূল্যায়ন (বিএফআর) জন্য ফেডারেল ইনস্টিটিউটের সুপারিশগুলি সর্বাধিক পরিমাণের জন্য অনুসরণ করা উচিত খনিজ এবং ভিটামিন in খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম যাতে পরিণতি এড়ানোর জন্য স্বাস্থ্য দীর্ঘমেয়াদী ওভারডেজের কারণে ক্ষতি।

এজোগেনিক পদার্থের মাধ্যমে পারফরম্যান্স বর্ধন

কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বা এরগোজেনিক পদার্থের প্রভাব শক্তি সরবরাহের উন্নতি, পেশী টিস্যুগুলির বৃদ্ধি বা ক্রীড়া-সম্পর্কিত কোষের ক্ষতি প্রতিরোধে মিথ্যা বলে থাকে। তবে এই পদক্ষেপগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। এছাড়াও, এই পণ্যগুলি গ্রহণ করার সময় কখনও কখনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়। ক্যাফিন উচ্চ মাত্রায় (ছয় কাপ থেকে কফি) তাই খেলাধুলার জন্য নিষিদ্ধ পদার্থের তালিকায়ও রয়েছে (doping তালিকা), এবং অন্তর্ভুক্তি creatine এই তালিকায় এখনও আলোচনা চলছে। এরজোজেনিক পদার্থের মধ্যে রয়েছে:

creatine

creatine সম্ভবত এই মুহুর্তে সর্বাধিক জনপ্রিয় সক্রিয় উপাদান, যা বলা হয় একটি পারফরম্যান্স-বাড়ানো প্রভাব রয়েছে। এটি দেহে শক্তি সরবরাহের জন্য একটি মূল পদার্থকে প্রতিনিধিত্ব করে এবং এর সমন্বয়ে গঠিত অ্যামিনো অ্যাসিড arginine, গ্লাইসিন এবং methionine। ক্রিয়েটাইন গঠিত হয় যকৃত, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয় এবং এই পদার্থের প্রায় 95 শতাংশ পেশীগুলিতে সঞ্চিত থাকে। মানুষের দৈনিক প্রায় দুই গ্রাম ক্রিয়েটিনের প্রয়োজন হয় যার প্রায় অর্ধেক তারা মূলত মাংস এবং মাছ সমৃদ্ধ খাবারগুলি থেকে গ্রহণ করে, অন্য অর্ধেকটি দেহ থেকেই তৈরি হয়।

ক্রিয়েটাইন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রিয়েটিন গ্রহণের পরে একাগ্রতা পেশীগুলির মধ্যে এই পদার্থের বৃদ্ধি ঘটে তবে একই সাথে পেশীগুলির ক্ষতির ঝুঁকিও বাড়ে। শুধুমাত্র সর্বাধিক স্বল্প-মেয়াদী অনুশীলনের সময় ক্রিয়েটাইন শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হয়েছে। ভিতরে সহনশীলতা খেলাধুলা এবং সাবম্যাক্সিমাল লোড, কোনও প্রভাব সনাক্তকরণযোগ্য ছিল না। এছাড়াও, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডারগুলির আকারে ঘটতে পারে, পাশাপাশি শরীরের ওজন বৃদ্ধির কারণে গড়ে দুই কেজি হয় পানি পেশীগুলি ধরে রাখা। সাধারণভাবে শরীরের নিজস্ব উত্পাদন (সংশ্লেষণ) এবং ভারসাম্যগুলির মাধ্যমে সরবরাহ খাদ্য দেহে ক্রিয়েটিনের পর্যাপ্ত সরবরাহের জন্য যথেষ্ট, সামগ্রিকভাবে এই এজেন্টের প্রস্তাব দেওয়া হয় না।

L- কার্নাইটাইন

এল-কার্নিটাইন এমিনো সমন্বিত অ্যাসিড লাইসিন এবং methionine এবং মানবদেহে গঠিত হয় যকৃত, বৃক্ক এবং মস্তিষ্ক। কার্নিটাইনও একটি অত্যাবশ্যকীয় পদার্থ নয়, যার অর্থ আমাদের দেহ নিজেই এটি উত্পাদন করতে পারে। এল-কার্নিটাইনের এই সংশ্লেষণের জন্য, ভিটামিন সি, বি।

6

এবং নিয়াসিন, পাশাপাশি খনিজ লোহা প্রয়োজন হয়. একটি ভারসাম্য সঙ্গে একযোগে খাদ্য, অনুশীলনের সময়ও শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণ কার্নিটাইন সরবরাহ করা হয়। এটি মূলত মাংসে পাওয়া যায়, তবে দুগ্ধজাত্যেও কিছুটা কম পরিমাণে, ডিম, শাকসবজি, ফলমূল এবং পুরো শস্য। এল-কার্নিটাইন দীর্ঘ-শৃঙ্খলার জন্য পরিবহনকারী হিসাবে কাজ করে ফ্যাটি এসিড সেলুলার পাওয়ার প্লান্টগুলিতে (মাইটোকনড্রিয়া)। অতএব, এটি ফ্যাট থেকে শক্তি উত্পাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, যেহেতু এল-কার্নিটাইন পরিবহনের সময় গ্রাস করা হয় না, তবে বারবার ব্যবহার করা যায়, বৈজ্ঞানিক গবেষণাগুলি অতিরিক্ত কার্নিটাইন গ্রহণের সময় পারফরম্যান্সে অভিযুক্ত ইতিবাচক প্রভাব প্রমাণ করতে সক্ষম হয় নি। এমনকি এই পণ্যটির প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ব্যবহারকারীও তাই জর্জরিত হতে থাকবে বেদনাদায়ক পেশী অতিরিক্ত পরিশ্রমের পরে। কেবল প্রশিক্ষণই এর বিরুদ্ধে সহায়তা করে তবে কারনেটাইন গ্রহণ নয়। এই পণ্য দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার শরীরের নিজস্ব carnitine উত্পাদন হ্রাস বাড়ে।

অ্যামিনো অ্যাসিড

  • Arginine
  • অরনিথাইন
  • Glutamine
  • ট্রিপটোফেন
  • বিসিএএ: (ব্রাঞ্চেড চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড): ভ্যালাইন, আইসোলিউসিন, লিউসিন

অ্যাথলেটদের মধ্যে এই ভুল ধারণাটি প্রচলিত রয়েছে যে অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ পেশী বিল্ডিংকে শক্তিশালী করে এই পরিপূরকগুলির সাথে অবিরত থাকে, কারণ অ্যামিনো অ্যাসিড বিল্ডিং ব্লক হয় প্রোটিন। কিন্তু পেশী-বিল্ডিং (অ্যানাবোলিক) পরিপূরক অ্যামিনো প্রভাব অ্যাসিড যেমন arginine বা অরনিথাইন বৈজ্ঞানিকভাবে নিশ্চিত করা যায় নি। অন্যদিকে, প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং এর মধ্যে সরাসরি সংযোগ রয়েছে glutamine পেশী কন্টেন্ট। এছাড়াও, glutamine এছাড়াও জন্য প্রয়োজনীয় রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। অ্যামিনো অ্যাসিডের জন্য একটি অ্যান্টি-ক্যাটাবলিক প্রভাব আলোচনা করা হয় ট্রিপটোফেন। এর অর্থ এই যে এই এজেন্টটির তীব্র প্রশিক্ষণের সময় পেশীগুলি অবক্ষয় প্রক্রিয়া থেকে রক্ষা করা উচিত এবং এইভাবে একটি কেন্দ্রীয়কে প্রতিহত করা উচিত অবসাদ ভারী বোঝা অধীনে পেশী। এটি ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড ভ্যালিনের ক্ষেত্রে বলা হয়, লিউসিন এবং আইসোলিউসিন পাশাপাশি। তিনটি অ্যামিনো অ্যাসিড অপরিহার্য হলেও, ভারসাম্যযুক্ত খাবারে তারা প্রাণীর খাবারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে দেহে শোষিত হয়। তবে, অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির ইতিবাচক প্রভাবের উপর বৈজ্ঞানিক ফলাফল অবসাদ প্রক্রিয়া উপলভ্য নয় বা সম্পর্কিত সম্পর্কিত নয় ট্রিপটোফেন। সামগ্রিকভাবে, তবে পেশী বিচ্ছিন্নতার বিরুদ্ধে সুরক্ষা কোনও অর্থবহ বলে মনে হয় না, যেহেতু প্রকৃতির দ্বারা শরীরের ক্যাটবোলিক প্রক্রিয়াগুলি (ব্রেকডাউন বিপাক সম্পর্কিত) অ্যানাবোলিক (বিল্ডিং) প্রভাবগুলির উপর একটি উদ্দীপনা জোর করে। ব্রাঞ্চযুক্ত চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মুখের গ্রহণের উচ্চ মাত্রার সাথে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগগুলিও আশা করা উচিত।

কনজুগেটেড linoleic অ্যাসিড

এই লিনোলিক অ্যাসিডটি 16 টি বিভিন্ন রাসায়নিক ফর্মের মধ্যে থাকতে পারে, যা মূলত ruminants এর রুমানে পাওয়া যায় এবং এতে জমা হয় মাখন, পেশী মাংস, এবং দুধ। প্রাণী অধ্যয়ন দেখায় যে এটি বৃদ্ধি এবং বিস্তারকে বাধা দেয় ক্যান্সার এবং ভাস্কুলার পরিবর্তন হ্রাস করে। খেলাধুলায়, এই পদার্থটির একটি রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব, করোনারি ভাস্কুলার ডিজিজের বিরুদ্ধে প্রতিরোধক হিসাবে কাজ করা। তবে, মৌখিক গ্রহণের পরিমাণ এবং কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিডের সঠিক রাসায়নিক কাঠামো এখনও জানা যায়নি। এটি শরীরের মেদ কমাতে এবং পেশীর শতাংশ বৃদ্ধি করতেও বলা হয়। এখনও অবধি, এই পর্যবেক্ষণগুলি কেবল ছানা এবং ইঁদুরের উপর টেস্ট টিউব বা প্রাণী পরীক্ষার ভিত্তিতে করা হয়েছে এবং মানুষের কাছে স্থানান্তর সন্দেহজনক। কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিডের সাথে সম্পর্কিত যকৃত উচ্চ মাত্রায় টিউমার বৃদ্ধি, খাওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয় না।

বৃষসদৃশ

বৃষসদৃশ এর সাহায্যে শরীরে উত্পাদিত হয় ভিটামিন B.

6

অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে methionine এবং cysteine যকৃত এবং মস্তিষ্ক এমনকি পর্যাপ্ত পরিমাণে এমনকি কোনও অ্যাথলিটের দৈনিক প্রয়োজন মেটাতে। টিনজাত টুনা এবং মাংস বিশেষত বেশি থাকে বৃষসদৃশ। দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং উদ্ভিদের খাবারের মধ্যে খুব কমই থাকে বৃষসদৃশ.একদিকে, টৌরাইন একটি হিসাবে কাজ করার কথা রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অন্যদিকে সেল পদার্থের উপর এর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে মনে করা হচ্ছে হৃদয় প্রণালী। বিজ্ঞাপনে, টাউরিনে অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিডের পাশাপাশি "পেশী প্রোটিনের জন্য প্রয়োজনীয় বিল্ডিং উপকরণ" সরবরাহ করার কথা রয়েছে। সামগ্রিকভাবে, তৌরিনের অতিরিক্ত গ্রহণের সাথে পারফরম্যান্স বৃদ্ধির কোনও বৈজ্ঞানিকভাবে স্বীকৃত গবেষণা নেই। অভিযোগও রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এই পদার্থের কর্মের পদ্ধতিটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়।

গ্যারান্টিতে ক্যাফিন, epষধি ভেষজ মা হুয়াংয়ের এফিড্রিন।

Guarana দক্ষিণ আমেরিকার একটি প্রজাতির আরোহণ গাছের বীজের একটি নাম। দ্য ক্যাফিন এটিতে একটি উত্তেজক প্রভাব রয়েছে মস্তিষ্ক এবং শ্বাসযন্ত্র এবং সংবহন সিস্টেম। ক্যাফিন এর সাথে সাথে মস্তিস্কে পৌঁছায় শোষণ এবং বৃদ্ধি বাড়ে একাগ্রতা এবং প্রতিক্রিয়া গতি। এই উদ্দীপক প্রভাব চার থেকে ছয় ঘন্টা স্থায়ী হয়। তবে ভারী কফি পানীয়গুলি এ থেকে কোনও উপকার পায় না, কারণ ক্যাফিনের আবাসস্থল সেট হয়। ব্যায়ামের প্রথম কয়েক মিনিটে ক্যাফিনকে বলা হয় চর্বি থেকে শক্তি উত্পাদন বৃদ্ধি করে। এটি দীর্ঘস্থায়ী অ্যাথলেটিক পরিশ্রমের সময় পেশীগুলির স্টার্চ জন্য তথাকথিত পেশী গ্লাইকোজেনের জন্য শরীরের নিজস্ব স্টোরেজ সংরক্ষণের দিকে নিয়ে যায়। তবে ক্যাফিনের মূত্রবর্ধক প্রভাবটি এর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে পানি ভারসাম্য খেলাধুলার সময় ক্যাফিন সেবনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ'ল:

  • বিরক্তি, ঘাবড়ে যাওয়া nervous
  • ডায়রিয়া
  • কম্পন বা
  • অনিদ্রা

হাঁপানি সর্দিকাশিজনিত জ্বর প্রভূতি চিকিত্সার ভেষজবিশেষ চীনা medicষধি ভেষজ মা হুয়াং থেকেEphedra সিনিকা) প্রায়শই ক্যাফেইন এবং এর সাথে সংমিশ্রণ প্রস্তুতির ক্ষেত্রে বাণিজ্য করা হয় বেদনা শির: পীড়া প্রভৃতির ঔষধবিশেষ। এটি প্রচলিত সিস্টেমের উপর একটি উত্তেজক প্রভাব এবং এর প্রাকৃতিক কারণে ওজন হ্রাসকারী প্রভাব উভয়ই রয়েছে amphetamines.

ফসফেট লবণ, ক্ষারীয় লবণ এবং কোএনজাইম Q 10।

ফসফেট সল্ট শরীরের এনার্জি স্টোরের উপাদানগুলি এটিপি (এডিনসিন ট্রাইফসফেট) এবং কেপি (ক্রিয়েটাইন) ফসফেট)। তারা স্বল্প ও দীর্ঘ-দূরত্বের দৌড়বিদদের মধ্যে পারফরম্যান্স বাড়ানো এবং প্রতিরোধ করার জন্য ভাবা হয় ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি কর. তবে এ নিয়ে বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নগুলি পরস্পরবিরোধী। ক্ষার সল্ট যেহেতু বাইকার্বোনেট এবং সিট্রেট অবশিষ্টাংশ সহ রাসায়নিক যৌগগুলি স্প্রিন্টার এবং স্বল্প-দূরত্বের সাঁতারুতে "বাফারিং" করে পারফরম্যান্স বাড়িয়ে তোলে ল্যাকটিক অ্যাসিড যে গঠিত হয়। যাইহোক, বৈজ্ঞানিক গবেষণাগুলি এক্ষেত্রে পরস্পরবিরোধী ফলাফল এনেছে এবং এর সাথে নেতিবাচক প্রভাবও পাওয়া গেছে সহনশীলতা কর্মক্ষমতা. অতিরিক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন পেট বাধা or অতিসার এছাড়াও পালন করা হয়েছে। কোএনজাইম কিউ 10 এর ব্রেকডাউন উন্নত করার কথা শর্করা, চর্বি এবং প্রোটিন। তবে, বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নগুলি এটি প্রমাণ করতে সক্ষম হয়নি।

আইনী বিধিমালা

বর্তমানে, ক্রীড়া সরবরাহকারীদের নির্মাতারা বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক এবং আইনত বাধ্যতামূলক বিধিমালার অভাবের কারণে কীভাবে তাদের পণ্যগুলি রচিত তা নির্ধারণ করে। এছাড়াও, শ্রেণিবিন্যাস খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম এই ধরণের 20 টি নতুন এজেন্ট প্রতিদিন বাজারে আসে বলে একটি আইনী কাঠামোর মধ্যে বিভ্রান্তিকর এবং সমস্যাযুক্ত। ফুডস স্টাফস অ্যান্ড কমোডিটিস অ্যাক্ট (এলএমবিজি) অনুসারে, খাদ্যদ্রব্যগুলি মূল্যায়ন করা হয় যা জীবন প্রক্রিয়া বজায় রাখতে সহায়তা করে। এর মধ্যে রয়েছে:

খাদ্য সম্পূরক এলএমবিজির অধীনেও মূল্যায়ন করা হয়। তারা উদ্দেশ্য ক্রোড়পত্র খাদ্য যখন অভাব লক্ষণ নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে প্রত্যাশিত হয়। তবে তাদের কারণে স্বাস্থ্য অপব্যবহারের পরে ঝুঁকি, ভিটামিন এ এবং ডি, খনিজ, ট্রেস উপাদান এবং এমিনো অ্যাসিডগুলি এলএমবিজির আওতায় যুক্ত হিসাবে ঘোষণা করা হয় as এটি কেবলমাত্র গ্রাহক প্রতারনা এড়ানো এবং যদি না থাকে তবে অনুমোদনের অনুমতি দেয় স্বাস্থ্য ঝুঁকি পরেরটিটি কমপক্ষে অ্যামিনো অ্যাসিডের ক্ষেত্রে বিতর্কিত হওয়া উচিত। প্রতিযোগী ক্রীড়াবিদদের বিশেষ পুষ্টির প্রয়োজনীয়তার সাথে খাপ খাওয়ানো খাবারগুলি ডায়েটটিক খাবার হিসাবে ঘোষিত হতে পারে। বিপরীতে খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম, তারা প্রোফিল্যাক্সিস হিসাবে পরিবেশন করে না, তবে কেবলমাত্র তখনই ব্যবহৃত হয় যখন নির্দিষ্ট পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা ইতিমধ্যে বিদ্যমান থাকে। উল্লিখিত পারফরম্যান্স বৃদ্ধিকারীদের একটি অংশ এই গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত। জার্মান মেডিসিন অ্যাক্ট (এএমজি) অনুসারে, সমস্ত পদার্থ যা রোগ প্রতিরোধ করে বা শারীরিক কার্যগুলিকে প্রভাবিত করে তাদের মূল্যায়ন করা হয়। এই এলাকায়, অনেক doping এজেন্টগুলি ক্রীড়া পুষ্টি খাতে পাওয়া যায়, যা জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক ক্রীড়া সংস্থাগুলি সংযুক্ত। যাই হোক না কেন, কোনও খাবারে ড্রাগ যুক্ত করার অনুমতি নেই Germany স্পষ্টতই জার্মানি নিষিদ্ধ এনাবলিক স্টেরয়েড (ওষুধ পুরুষ থেকে প্রাপ্ত হরমোন) এবং প্রোহারোমোনস (এই হরমোনগুলির পূর্ববর্তী পদার্থ)। যাইহোক, ক্রীড়া পুষ্টি খাতে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির 20 শতাংশ অঘোষিত প্রহোরমোনস দ্বারা দূষিত এবং এনাবলিক স্টেরয়েড, যার বেশিরভাগই দূষণের মাধ্যমে সেখানে পৌঁছে জাহাজ বা সরঞ্জাম, সমস্যাযুক্ত। বিশেষত হল্যান্ড, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, রাশিয়া এবং থেকে পণ্য চীন বলা হয় ক্ষতিগ্রস্থ হবে। ক্রীড়া পুষ্টির কিছু উপাদান রয়েছে যা খাদ্য এবং এর মধ্যে ধূসর অঞ্চলে ওষুধ। এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন বি এর মতো পদার্থ

6

যা 50 মিলিগ্রাম পর্যন্ত (দৈনিক প্রয়োজনের 2500 শতাংশ) পরিমাণে বডি বিল্ডারদের দেওয়া হয় কারণ এটি প্রোটিন প্রস্তুতির অ্যানাবোলিক প্রভাবকে অবদান রাখবে বলে মনে করা হচ্ছে। ক্রিয়েটাইন, টাউরিন, সিএলএ এবং এল-কার্নাইটিনও এমন পদার্থ যা এই ক্ষেত্রে একটি টাইট্রোপ পায়।